PARTICIPAMOS EN CLASE

De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o personal, selecciona 03
de ellos y completa la siguiente matriz según lo que se solicita identificar.

PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA

(HÁBITO) CAMBIAR RUTINA
NEGATIVA
1. No dormir lo Acostarme muy Clases en las noches y Estrés y falta de Un cambio de horario para
suficiente tarde y no trabajo por las mañana concentración poder mejorar mi calidad de
cumplir con mis vida
horarios de
sueño

2. Comer con el Es una Se me hace más fácil Afecta a mi salud Dejar a un lado mi teléfono y
teléfono en la mano costumbre ya tener acceso a mis evitar tocarlo hasta que termine
que no veo TV aplicaciones y distraerme de comer

3. Ser impuntual No cumplo con Confió que no habrá Me perjudica Poder organizarme mejor y
la hora consecuencias sobre mis emocionalmente porque tomar buenas decisiones
mencionada actos como persona debería
mejorar en ese aspecto