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    El plan de entrenamiento consiste en dos circuitos. El primer circuito incluye ejercicios como burpees, abdominales en pelota fitball y desplazamientos laterales y frontales entre conos. El segundo circuito incluye skipping en el suelo, caminata con pesa rusa, plancha en pelota fitball, trote y cuerda.

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    de 1

    Plan de entrenamiento modelo exos

    Prof: Brian Cáceres

    Circuito metabólico 1

    1 Burpees

    2 Abdominales en pelota fitball

    3 Desplazamiento laterales entre conos

    4 Desplazamiento frontales entre conos

    5 Saltos al step

    Circuito 2

    1 Skipping en el suelo

    2 Caminata con pesa rusa

    3 Plancha en pelota fitball

    4 Trote

    5 Cuerda

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