UNIDAD EDUCATIVA EMAÚS

FE Y ALEGRIA

2020 - 2021

PROYECTO DE GRADO

TEMA:

SALUD MENTAL EN LOS ESTUDIANTES A RAÍZ DE LA PANDEMIA

POR LA COVID-19

AUTOR: Rocío Leonela Flores Cajas

TUTOR: Dayana Quevedo

CURSO: 3ro BGU

 INDICE

INDICE ..................................................................................................................... 2

INTRODUCCIÓN ................................................................................................... 3

ABSTRAC ............................................................................................................. 4

ANTECEDENTES ................................................................................................. 5

DEFINICIÓN DEL PROBLEMA ............................................................................. 6

JUSTIFICACIÓN ................................................................................................... 7

OBJETIVOS .......................................................................................................... 8

General .............................................................................................................. 8

Específicos ......................................................................................................... 8

MARCO CONCEPTUAL ........................................................................................ 9

Salud mental.......................................................................................................... 9

Factores que influyen en la salud mental............................................................ 9

Covid-19 .............................................................................................................. 10

Convivencia en tiempo de Covid-19 ................................................................. 11

MARCO METODOLÓGICO ................................................................................. 12

RESULTADOS .................................................................................................... 14

ANÁLISIS DE RESULTADOS ............................................................................. 17

CONCLUSIONES ................................................................................................ 18

RECOMENDACIONES ........................................................................................ 19

REFERENCIAS ................................................................................................... 20

ANEXOS ............................................................................................................. 21
INTRODUCCIÓN

Se define a la salud mental como el equilibrio entre una persona y su entorno

sociocultural, que propicia su participación en el ámbito estudiantil, laboral e
intelectual, permitiendo de esta manera relacionarse con su entorno, para de esta
forma pueda alcanzar un bienestar y calidad de vida. Nuestra salud mental debe estar
en buenas condiciones y todo nuestro entorno debe ser una gran ayuda que evite
sufrir cambios repentinos en nuestras emociones, pensamientos y sentimientos. La
alteración que se presentó en la vida de las personas debido a la pandemia ocasionó
un desequilibrio en el estado mental de la mayoría de la población, especialmente de
los estudiantes que sufrieron cambios a los cuales tuvieron que adaptarse y enfrentar
el temor a contagiarse con este virus.

Con relación a la salud mental de los estudiantes en el contexto familiar, se

evidencia un impacto negativo que alteró el bienestar de los estudiantes, provocando
trastornos depresivos, ansiedad, bipolaridad, entre otros factores que se originaron
durante el periodo de confinamiento, ocasionando malos entendidos y disgustos en
los miembros de la familia. Es importante mencionar que en la modalidad presencial
de estudio no se evidenciaban estos síntomas, ya que los estudiantes socializaban
con otros jóvenes de la misma edad en espacios recreativos.

Para mantener una buena salud mental es importante realizar actividades físicas,
mantener una buena alimentación, participar en dinámicas familiares, evitar el uso
excesivo de dispositivos electrónicos, despejar la mente en pasatiempos favoritos,
entre otros. Lo importante es que nos mantengamos activos para así evitar
irregularidades en nuestra salud mental.
ABSTRAC

There is currently a very tough crisis as a result of the covid-19 pandemic. This
causes the mental health of many people to be affected, both children, youth and
adults. In the present educational research, it accurately describes mental health in
high school juniors in the midst of the pandemic.

The pandemic causes stress, mood swings, depression, among others, in young
people, which affects their academic performance. This is considered a major problem
because, if a human being's mental state is not in optimal condition, it will be
impossible for them to perform their daily activities as they should.

To learn more about how the pandemic affected the mental health of students, it
was possible to analyze through the mixed research method in order to deepen the
topic and thus see how the pandemic affects the mental health status of students, by
applying a survey in order to find strategies to give recommendations on how to take
care of mental health.

The results obtained in this research were that 57.6% of a total of 33 students
consider that currently their mental health status is fair, while 30.3% say it is good and
a small group with 12.1% say it is bad, among other results analyzed it could be said
that the study in virtuality has been somewhat difficult.

As conclusions to this case study it is stated that it was of great importance to carry
it out in order to let people know what the students are experiencing and how they
have been affected mentally, in this way they can pay more attention to the students,
this also helps young people so that they can put into practice the recommendations
given.
ANTECEDENTES

Antes del periodo de confinamiento los estudiantes de 3ro BGU de la Unidad

Educativa Emaús convivían en un ambiente armónico y saludable, en el cual se daba
espacio a la comunicación y el diálogo abierto, los estudiantes eran participes de
distintas actividades en las cuales podían expresar sus sentimientos y emociones de
mejor manera. Fernández, (2020) en su trabajo de investigación: “Estudiantes,
emociones, salud mental y pandemia, para la revista andina de educación se plantea
como objetivo investigar más acerca de lo que ha estado ocurriendo en medio de la
pandemia respecto al bienestar de las personas” (p. 8). Es importante como lo
menciona Fernández que se tomen en cuenta las emociones de las personas en este
contexto de confinamiento dando a conocer que sentían, cómo, por qué, y cuál era
su experiencia de vida durante este periodo. Esto hace referencia a la importancia de
conocer la salud mental de las personas de nuestro círculo social.

Anteriormente en las escuelas, colegios y universidades los estudiantes tenían una

mejor salud mental, lo cual cambió desde el mes de marzo del año 2020, debido a
que, la educación se empezó a recibir desde los hogares, ocasionando así un cambio
repentino en la vida de los estudiantes y sus familias, ellos tuvieron que adaptarse a
nuevos métodos de estudio a los que no estaban acostumbrados, por otra parte, los
estudiantes empezaron a presentar problemas de salud mental los cuales afectaban
a los procesos afectivos y cognitivos a causa del confinamiento por la covid-19.

En los estudiantes a lo largo de la pandemia se evidencia mal humor, maneras

distintas de pensar, comportamientos inadecuados y cambios repentinos en el estado
de ánimo de los jóvenes, lo cual causó que tengan una mala salud mental afectando
así en su rendimiento académico.

Es de suma importancia mantenerse en un buen estado de salud mental, buscar

estrategias donde la mente se mantenga despejada, así pues, se evita pasar por
complicaciones en cuanto al estado mental de los estudiantes, a inicio de la pandemia
no se tenía conocimiento de lo que estaba ocurriendo en ese entonces, por lo tanto,
la preocupación en los jóvenes aumentaba ocasionando disgustos en su círculo social
visto que no se conocía lo que hoy en día la mayoría de personas conoce.
DEFINICIÓN DEL PROBLEMA

El ser humano actualmente se encuentra enfrentando una pandemia conocida

como covid-19 que ha afectado bruscamente la salud mental de todas las personas,
obligándolos a permanecer en un estado de confinamiento permanente en el que se
limitan a cumplir con sus labores diarias. Esta enfermedad ha provocado que el
estado mental de los estudiantes se vea perjudicado ocasionando en ellos estrés,
ansiedad, preocupación, mal humor, depresión, entre otros.

Actualmente se puede evidenciar que los jóvenes presentan cambios en el estado

de ánimo, aislándolos de su círculo familiar y social, esto ha provocado que se vuelvan
personas antisociables, por otra parte, en el ámbito educativo se ha evidenciado que
la salud mental de los estudiantes se ha visto muy afectada a causa del confinamiento,
debido a que, ya no trabajan con entusiasmo, apagan la cámara, no participan, no
quieren conectarse, ya que, el aprendizaje no es el mismo que cuando estaban en
clases presenciales.

Hoy en día los jóvenes pasan muchas horas frente a dispositivos electrónicos,
recibiendo clases, realizando tareas que son mucho más difíciles en la virtualidad,
debido a que, todo el tiempo se hace uso de plataformas que son complicadas de
utilizar, el aprendizaje por este medio no ha sido 100% positivo, en efecto, pasar todo
el tiempo en casa y con la tecnología a la mano se ha convertido en un gran distractor
para los estudiantes, visto que, en medio de las clases o al realizar sus tareas acceden
con facilidad a redes sociales donde pasan horas desconectados del mundo real
afectando así a su rendimiento académico y su estado mental.
JUSTIFICACIÓN

Es necesario realizar un estudio a los estudiantes, en este caso sobre la salud

mental a causa de la pandemia por la covid-19, dado que, es un tema de suma
importancia el cual debe darse a conocer a las personas para así concientizar a
familiares, amigos, profesores, entre otros, que la pandemia afectó el estado mental
de los estudiantes, por lo tanto, deben adaptarse a la forma de ser y cambios de
humor que llegan a tener los jóvenes, así pues, de alguna manera ayudarlos,
comprenderlos y escucharlos.

En cuanto a lo que se aporta con este estudio de caso es ayudar a los estudiantes
y sus familias para que así puedan llevar una vida más saludable, con relación a los
estudios, ellos podrán mejorar sus calificaciones y las recomendaciones dadas serán
para beneficio de los jóvenes. Se considera que la salud mental es lo primordial para
que un ser humano pueda convivir en paz con su núcleo social, por esta razón se ve
indispensable realizar una investigación sobre ello.
OBJETIVOS

General
Analizar cómo la pandemia de la covid-19 afecta a la salud mental de las(os)
estudiantes de 3ro general de la U.E. EMAUS en el mes de marzo del 2021 a través
de la aplicación de una encuesta con el fin de buscar estrategias de ayuda para dar
consejos y recomendaciones a los estudiantes de cómo llevar una vida más tranquila
y cuidar su bienestar.

Específicos
 Identificar mediante una encuesta como se encuentra la salud mental de los
estudiantes.
 Describir las causas y consecuencias que afectan la salud mental de los
estudiantes para concientizar y prevenir futuros problemas.
 Investigar estrategias para recomendar a los estudiantes sobre cómo cuidar su
salud mental en tiempos de covid-19.
MARCO CONCEPTUAL

Salud mental
Se define como el estado mental de una persona donde el equilibrio de emociones,
pensamientos, sentimientos, entre otros depende mucho del entorno social en el que
se convive y puede verse afectado por distintos factores que llegan a alterar la salud
mental de una persona.

En este caso hablaremos de la salud mental de los estudiantes de tercero de

Bachillerato General de la Unidad Educativa Emaús a raíz de la pandemia por la
covid-19, el confinamiento ha cambiado la vida de muchas personas, en especial la
de los estudiantes, que se han visto muy afectados por la preocupación y otros
sentimientos que predominan en esta pandemia. En cuanto a la situación del país, la
convivencia dentro de sus hogares, las labores diarias y el colegio se han convertido
en factores que influyen en la salud mental, pues como se tiene conocimiento de que
la convivencia tanto dentro de los hogares como en clases virtuales no ha sido la
misma que en años anteriores, los jóvenes han tenido que pasar por duros cambios
de humor, fatiga, estrés, entre otros, que han hecho que su salud mental se vea
afectada.

Factores que influyen en la salud mental

La salud mental de una persona es muy importante. Con respecto a los factores
que influyen en la salud mental son muchos los cuales se presentaran a continuación.

En primer lugar, estarían las experiencias de vida, en base a esto el ser humano
moldea su carácter, sentimientos y emociones que lo llevan a convertirse en seres
únicos y especiales. En cuanto a la influencia que tiene en la salud mental de los
estudiantes es que hoy en día viven experiencias muy difíciles a raíz de la pandemia
por la covid-19, donde cambiaron su carácter y sus sentimientos.

Entre otros factores que influyen la salud mental es cumplir adecuadamente las
horas de sueño, alimentación, y actividades físicas, que hoy en día han sido algo
difíciles de realizarse, debido a que, el estilo de vida a causa de la pandemia ocasionó
muchos cambios en la vida de los estudiantes, por ejemplo, su alimentación no es a
los horarios adecuados, no realizan actividades físicas que ayuden a su organismo,
no duermen en horas adecuadas por usar dispositivos electrónicos, pasan horas
realizando tareas del colegio, además, deben cumplir con labores de la casa.

Todos estos factores hacen que la salud mental se vea afectada provocando
estrés, bipolaridad cambios de humor, entre otros, que impiden que los estudiantes
puedan desenvolverse de la mejor manera tanto en clases virtuales como en sus
hogares.

Para mantener un buen estado de salud mental hay que tomar en cuenta que el
estado físico y emocional del estudiante deberá estar en óptimas condiciones para lo
cual se aconseja lo siguiente:

 Alimentarse de manera saludable.

 Mantener bien estructurados los horarios de sueño.
 No acumular deberes y trabajos.
 Socializar con su círculo familiar.
 Distraer la mente en aparatos electrónicos en un corto periodo de tiempo.
 Realizar ejercicios de relajación.
 Cuidar la apariencia física (bañarse, cuidado de piel, vestimenta).
 Convivir en armonía en sus hogares.
 Realizar actividades de ocio.

Si se toma en consideración estos consejos se podrá mantener una vida más

organizada y tranquila donde el estudiante podrá cuidar de su salud mental.

Covid-19
A finales del año 2019, en China apareció una enfermedad denominada covid-19,
este virus se convirtió en el miedo de muchas familias, visto que, es capaz de
ocasionar múltiples irregularidades en el organismo del ser humano, que en algunas
personas causa la muerte. La Organización Mundial de la Salud (OMS), en enero de
2020, declaró el brote de este nuevo padecimiento, pero, muchas personas no
tomaron la seriedad del caso e hicieron que el brote se expanda por mas países
además de China. Desde entonces fue identificada como una emergencia
internacional de salud pública, ya que, el riesgo de contagio de esta enfermedad era
elevado. Personas de todas las edades resultaron afectadas, en especial los adultos
mayores. El virus para ese entonces ya había invadido ciudades enteras en muchos
países del mundo. En marzo de 2020, la OMS declaró a la COVID-19 como una
pandemia.

Convivencia en tiempo de Covid-19

Desde que empezó el confinamiento tener que vivir en un espacio cerrado ha sido
demasiado difícil para muchas personas y en cuanto a los estudiantes de tercero de
bachillerato aún más, debido a la sobrecarga de tareas, clases virtuales y el
cumplimiento con las labores del hogar ha resultado complicado, muchas de las veces
los padres no comprenden esta situación y piensan que su hijo al estar todo el tiempo
frente al computar solo se dedica a pasar el tiempo en las redes sociales, pero muchas
de las veces no es así, los estudiantes al pasar varias horas frente al computador
realizando distintas actividades como trabajos en clase, deberes, viendo videos
educativos, y socializando con sus amigos ha resultado algo estresante y rutinario
dando como resultado cambios de humor y disgustos entre su familia.

Para llevar una convivencia sana en tiempos de covid-19 las familias deben vivir
en un amiente armónico donde se puedan escuchar unos a otros y darse la mano en
todo lo que este a su alcance, para los estudiantes en un principio tener que convivir
con su familia a resultado difícil pero conforme ha ido pasando el tiempo la
convivencia familiar ha ido mejorando, en cuanto a la convivencia con sus amistades
ha sido muy distinto ya que no es lo mismo hablar a través de una pantalla que
conversar personalmente, pero a pesar de todo lo que se ha tenido que vivir en este
confinamiento la convivencia con el entorno social es muy importante por lo cual se
debe tratar de siempre convivir de una manera saludable con todo su círculo social.
MARCO METODOLÓGICO

Enfoque
El presente trabajo de investigación es un estudio de caso donde existe un
panorama amplio sobre el tema de salud mental en los estudiantes que abarcan
intereses como los sentimientos, emociones, vivencias, entre otros, los cuales tienen
que enlazar relatos cualitativos y datos cuantitativos para así aprender, comprender
y describir las opiniones que se tienen a lo largo de la investigación. En cuanto a la
metodología que se utiliza para este estudio de caso es mixta con el objetivo de darle
profundidad a la investigación.

Investigación Mixta (Cualitativa Y Cuantitativa)

El uso de este tipo de investigación es para analizar de mejor manera una

problemática. Según Arias, (2020) menciona “La investigación mixta utiliza dos
métodos de investigación para conseguir un estudio más exacto y detallado sobre
una manifestación determinada con el fin de disponer de las ventajas de ambos y
minimizar sus inconvenientes” (p. 1). Por lo tanto, utilizar este método de investigación
ayudará a obtener mejores resultados, debido a que es una manera muy completa de
obtener la información deseada.

Población y Muestra
La salud mental en tiempos de covid-19 es un tema de suma importancia, en el
cual están involucradas personas de todas las edades, pero para el presente estudio
de caso se analiza específicamente la salud mental de los estudiantes de tercero de
bachillerato de la Unidad Educativa Emaús, donde se puede obtener datos más
acertados.

Variables

Variable Dependiente

Salud mental

Variable Independiente

Covid-19
Técnicas e instrumentos de recolección de datos

Se aplicó tanto la investigación cualitativa como cuantitativa; En cuanto a la

cualitativa es el enfoque que se dio al comprender y explicar el comportamiento de
los jóvenes a raíz de la pandemia por la covid-19 por medio de preguntas donde
relatan sus experiencias. Referente a la cuantitativa se cuantificó y expresó en cifras
los parámetros analizados en los estudiantes a través de la encuesta.

La encuesta

Es una herramienta de búsqueda sistemática de información para obtener los datos

que el investigador desea conocer. Por lo tanto, Westreicher afirma “La encuesta es
un instrumento para la recolección de información de una población estadística, que
ayudará por medio de un cuestionario a obtener datos característicos de la
investigación” (p. 2). Así pues, se hizo uso de esta herramienta en la investigación
para alcanzar una buena comprensión sobre lo que piensan, como actúan y lo que
están viviendo los estudiantes de tercero de bachillerato. Para obtener estos datos se
creó una encuesta a través de Google formularios; Esta es una plataforma muy
sencilla de utilizar la cual permite crear encuestas de manera rápida donde los
resultados obtenidos son inmediatamente tabulados. En la encuesta realizada se
presentó preguntas acerca de los sentimientos, recomendaciones, emociones y
consideraciones que han predominado en medio de la pandemia por la Covid-19.

La encuesta puede recoger tanto datos cualitativos como cuantitativos, por esta
razón se ha creado una encuesta que pueda recoger ese tipo de información. Los
datos cuantitativos pudieron expresarse en el porcentaje de sentimientos
predominantes de los estudiantes en medio de la pandemia por la covid-19, y los
datos cualitativos pudieron ser expresados en relatos a través de preguntas abiertas,
donde los estudiantes pudieron dar a conocer sus experiencias relatando su historia
en medio de la pandemia por la covid-19, gracias a esto se pudo definir como se
encontraban los estudiantes en cuanto a su salud mental.
RESULTADOS

Los resultados que se pudieron obtener de esta investigación, ayudaron mucho

para la redacción del estudio de caso, pues en los resultados se puede evidenciar
como la pandemia por la covid-19 y permanecer en un estado de confinamiento ha
sido demasiado complicado para los estudiantes, debido a que, tuvieron que
acoplarse a una nueva modalidad de vida a la cual no estaban acostumbrados
afectando así en su salud mental.

A medida que pasa el tiempo los jóvenes van tomando mejores actitudes frente a
esta situación en las horas de clases y con su círculo social, gracias a la encuesta y
las preguntas que se pudo realizar a los estudiantes de tercer año de bachillerato
general, se pudo conocer que sentimientos, emociones, pensamientos, entre otros,
han estado presente a lo largo de esta pandemia en los jóvenes.

Obteniendo como resultado lo siguiente.

De un total de 33 estudiantes un 57,6% consideran que actualmente su estado de

salud mental es regular, mientras que un 30,3% afirman que es bueno y un pequeño
grupo con el 12,1% dicen que es malo. En estos resultados se puede ver que la gran
parte de los estudiantes no se encuantran con un buen estado de animo a causa de
la pandemia, por lo cual, esto esta afectando a su salud mental.
 De 33 respuestas obtenidas por los estudiantes de tercero de bachillerato se pudo
conocer que el sentimiento que predominó en los jóvenes al estar en confinamiento
por la pandemia fue la tristeza, con un 60,6%, la indiferencia con un 33,3%, el miedo
con el 30,3% y a una mínima cantidad que representa el 3% le ocasionó alegría. Con
los resultados obtenidos se pude decir que a pesar de que la tristeza, la indiferencia
y el enojo, sean sentimientos normales al vivir una pandemia, puede ser muy
peligroso encontrarse en ese estado de ánimo todo el día, ya que, esto puede
ocasionar depresión, estrés, entre otros trastornos que estarían afectando al
estudiante en su rendimiento académico y en su vida social.

De 33 estudiantes encuestados el 81,8%, afirman que generar espacios de diálogo

con otras personas ayudaría a evitar problemas de salud mental, por lo tanto, el
convivir en un ambiente virtual no está ayudando mucho a los estudiantes para que
puedan desenvolverse de mejor manera.
 A continuación, se presentan las respuestas obtenidas en las preguntas donde los
estudiantes pudieron dar testimonio de cómo ha sido su vida en la pandemia por la
covid-19, dando como resultado lo siguiente.

En las preguntas realizadas para obtener información al desarrollar la investigación

dio como resultado en la primera pregunta, que todos los estudiantes conocen que es
salud mental, por otra parte, en la segunda pregunta, un 65% de estudiantes afirman
que convivir en casa ha sido algo difícil, mientras que el 45% dice que ha ayudado a
la comunicación familiar.

La pandemia por la covid-19 afecta a la salud metal de los estudiantes, pero, ellos
se han ido acoplando a un nuevo estilo de vida, por lo cual deben ir mejorando su
estado mental para tener una vida mas tranquila.
ANÁLISIS DE RESULTADOS

El objeto de esta investigación es estudiar la salud mental de los estudiantes de

tercer año de bachillerato general, por lo cual para tener mayor información y datos
verídicos se optó por realizar una encuesta donde constan tanto datos cualitativos
como cuantitativos.

Gracias a la información obtenida se pudo conocer resultados acerca de sus

sentimientos, emociones y estado de salud mental a lo largo de esta pandemia, por
otro lado, se ha podido comprender como ha sido la convivencia dentro los hogares
de los estudiantes en el confinamiento que existe a causa de la Covid-19.

Como resultados obtenidos se puede decir que la gran parte de estudiantes conoce
algo acerca de la salud mental, en cuanto al sentimiento que ha predominado en los
estudiantes al tener que quedarse en casa por el confinamiento ha sido la tristeza,
debido a que, no se realizan las actividades que comúnmente se solían hacer, como
ellos mismo lo afirman una recomendación para tener una buena salud mental es
generar espacios de dialogo con otras personas y hoy en día es algo casi imposible,
pues como se tiene conocimiento las personas deben permanecer en casa, eso y
otros factores han ocasionado que la mayor parte de los jóvenes califique su estado
mental como regular.

En base a las experiencias que han tenido al convivir con sus familias en tiempos
de covid-19 para la mayor parte de estudiantes ha sido en un principio algo difícil,
pero conforme ha pasado el tiempo ha ido mejorando, en cuanto a una mínima
cantidad de estudiantes aún se le dificulta la convivencia familiar, pero a pesar de
todo se apoyan mutuamente.

Al realizar una búsqueda exhaustiva de información sobre la investigación

realizada se conoció las causa y consecuencias que afectan a la salud mental de los
jóvenes y así se pudo describir ciertas recomendaciones para poder mantener un
mejor estado mental en tiempos de covid-19.
CONCLUSIONES

Con este estudio de caso se pudo conocer cómo se encuentra actualmente la salud
mental de los estudiantes, lo cual resultó algo muy interesante y de suma importancia,
debido a que, los resultados obtenidos eran los que se esperaban desde el principio
de la investigación, ya que, con esto se conoció más a fondo la realidad de los
estudiantes en la pandemia por la covid-19 y como se han ido acoplando al estudio
virtual, donde, su salud mental se vio bastante afectada.

Esta investigación ayudo a comprender y analizar la salud mental de los

estudiantes por la covid.19, donde se pudieron buscar recomendaciones y estrategias
que sirven para que los estudiantes puedan mantener su estado mental estable.

Los resultados obtenidos gracias a la búsqueda de información y la aplicación de

la encuesta se pudo conocer las causa y consecuencias que afectan en la salud
mental de los estudiantes, esto sirvió para priorizar la salud mental en los seres
humanos, y dar a conocer al resto de las personas la importancia de cuidar el estado
mental, en este caso los estudiantes los deben tomar en cuenta las recomendaciones.

La pandemia por la covid-19 influyó mucho en la salud mental de los estudiantes,

ocasionando en ellos distintos trastornos, pero en un nivel muy bajo que con ayuda
de su familia y su círculo social será más fácil controlar la depresión, estrés, entre
otros, para así evitar futuras complicaciones.

Concluyendo el trabajo se afirma que todo lo que ocurre alrededor de la vida de un

estudiante puede afectar en su comportamiento y su estilo de vida, por lo cual
controlar esas emociones y cada día acoplarse al estudio virtual buscando formas
dinámicas de aprender dentro de los hogares, ayudará a que la pandemia no afecte
tanto en su salud mental.
RECOMENDACIONES

Para que el estudiante pueda mantener un buen estado de salud mental en tiempos
de pandemia se recomienda lo siguiente.

Un estudiante al permanecer todo el día en casa realizando tareas y trabajos suele

tener un agotamiento físico y mental, si se tiene estudiantes en casa, o usted es uno
deberá evitar alarmarse por noticias falsas que se encuentran con facilidad en las
redes sociales, lo recomendable es buscar información en fuentes confiables.

Otra opción es establecer horarios adecuados que permitan realizar todas las
actividades diarias donde podrá llevar una vida más organizada, la cual evitará que el
estrés perjudique al estudiante. Entre las actividades diarias que se deben realizar
están las siguientes: dormir en un horario adecuado, comer saludable, realizar
actividad física, usar como máximo una hora y media dispositivos electrónicos para
juegos en línea, ya que estos pueden causar adicción. Todas estas actividades si se
las cumplen correctamente ayudaran a que el estudiante mantenga estable su salud
mental.

Si se padece de un trastorno como depresión, bipolaridad o estrés en un grado

peligroso, lo recomendable será acudir a un profesional para que el joven reciba
ayuda psicológica, así pues, podrá sentirse de mejor manera y tanto sus estudios
como su vida social no se vera afectada.

Como una de las recomendaciones más importantes, es convivir en un habiente

lleno de amor y comprensión, donde los miembros de la familia puedan ayudarse
desde los más pequeños a los más grandes, haciéndolos sentir especiales y únicos.
Los estudiantes no tienen que frustrase frente a lo que se está viviendo con la
pandemia, ya que esto irá pasando, más bien deben buscar alternativas que ayuden
a mantener su salud mental en óptimas condiciones para seguir disfrutando de una
vida llena de aventuras.
REFERENCIAS

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(2007). Problemas de salud mental en estudiantes de la Universidad de
Concepción. Terapia psicológica, 25(2), 105-112.

Labarca, A. M., & Fuhrmann, I. (2011). Familia, salud mental y rendimiento en

estudiantes universitarios. De Familias y Terapias.

Ribot Reyes, V. D. L. C., Chang Paredes, N., & González Castillo, A. L. (2020). Efectos
de la COVID-19 en la salud mental de la población. Revista Habanera de
Ciencias Médicas, 19.

Rivera Chávez, K. M., & Torres Zuloaga, G. T. (2021). Salud mental en estudiantes
de Odontología durante la pandemia de COVID-19. Revista Estomatológica
Herediana, 31(1), 68-69.

Smith, M. (2019). Las emociones de los estudiantes y su impacto en el aprendizaje.

Madrid: Narcea
ANEXOS