EDUCANDO EMOCIONES

FORTALECIENDO
VÍNCULOS

Gregorio Jesús Pereira Carrasco

Psicopedagogo / Profesor de yoga
 ACTIVIDAD 1

BUSCA UN LUGAR LUMINOSO Y CÓMODO. INVITA A TU NIÑO O NIÑA A

SENTARSE CONTIGO Y ESCRIBIR TODAS LAS EMOCIONES QUE CONOZCAN.
LUEGO, BUSQUEN LÁPICES Y CONVÉRSALE SOBRE CADA EMOCIÓN EN
PALABRAS SENCILLAS. (YO ME SIENTO ENOJADA CUANDO…) DESPUÉS, PUEDEN
ASIGNAR UN COLOR A CADA ESTADO Y DIBUJAR LA EXPRESIÓN DE LA
EMOCIÓN.

“Colorear lo que siento”

 ACTIVIDAD 2

JUNTOS BUSQUEN UN CARTÓN, CARTULINA, HOJA O PIZARRA. CON PLUMONES

CREEN UN CARTEL QUE DIGA “ MI RINCÓN DE LA CALMA”. LUEGO BUSQUEN UN
ESPACIO EN SU HOGAR PARA ARMAR ESTE LUGAR. PON COJINES, PUFF, SILLAS,
MANTAS O LO QUE LES RESULTE MAS CÓMODO Y RECONFORTANTE.
PARA FINALIZAR ESCOJAN ELEMENTOS QUE LOS INVITEN A LA CALMA Y
GUÁRDENLOS EN UNA CAJA.
- CUENTOS - PELUCHES FAVORITOS – SPRAY CON UN RICO AROMA – ETC.
EXPLÍCALE A TU NIÑO O NIÑA QUE ESTE SERÁ SU ESPACIO CADA VEZ QUE
SIENTA UNA EMOCIÓN QUE LO HAGA SENTIR MALESTAR.
Mi rincón / Mi calma
 ACTIVIDAD 3

ESTE TIPO DE MEDITACIÓN ES MUY ADECUADA PARA QUE LOS NIÑOS Y NIÑAS DISFRUTEN Y LIBEREN SU CUERPO Y
MENTE. PUES SUPONE UTILIZAR EL BAILE COMO TÉCNICA DE MEDITACIÓN.TIENE UNA DURACIÓN DE 35 MINUTOS, Y
DADAS LAS CARACTERÍSTICAS, ENTUSIASMA A PEQUEÑOS Y GRANDES. SE REALIZA EN TRES ETAPAS: PRIMERA ETAPA: 15
MINUTOS. EN ESTA ETAPA ES EN LA QUE INVITAMOS A LOS NIÑOS Y NIÑAS A BAILAR, PERO NO VALE CUALQUIER MANERA
DE BAILAR. SE TRATA DE QUE TRATEMOS DE BAILAR COMO SI NOSOTROS FUÉRAMOS EL BAILE, CERRANDO LOS OJOS, SINTIENDO LA MÚSICA,
PERMITIENDO QUE LA ENTRE POR NUESTROS OÍDOS, FUNDIÉNDONOS CON ELLA. SINTIENDO EL PESO DE NUESTROS MÚSCULOS, COMO SE
MUEVEN NUESTRAS PARTES, COMO NOS PESAN LOS BRAZOS, COMO SE CANSAN LAS PIERNAS. NO PRESTAMOS ATENCIÓN A NUESTROS
MOVIMIENTOS, SALEN SOLOS, PRESTAMOS ATENCIÓN A LA MÚSICA Y COMO SOMOS UNO SOLO. DEJAMOS QUE EL BAILE FLUYA
ESPONTÁNEAMENTE, SIN FORZARLO. NO DEBE SER ALGO QUE NOSOTROS HAGAMOS, DEBE SER ALGO QUE SUCEDE. HAY QUE DEJARLO
FLUIR, ES COMO UN RIO QUE FLUYE…

SEGUNDA ETAPA: 10 MINUTOS. CON LOS OJOS CERRADOS, TERMINA DE BAILAR Y TÚMBATE
RÁPIDAMENTE. PERMANECEREMOS CALLADOS E INMÓVILES. EN ESTADO DE MEDITACIÓN.

TERCERA ETAPA: 5 MINUTOS. DISFRUTA DE TU BAILE Y CELEBRARLO.

La meditación del baile

“Sentir para entender lo que siento”
Para jugar y reflexionar en el hogar