ANEXO 1: COMPETENCIA VINCULAR

SESIÓN 1:
“VER PARA CREER Y SENTIR”
RAPPORT: Iniciar con una pregunta de cómo está, como se siente, como le fue el día, que
emociones siente.

Bien, como le había mencionado hoy en la primera sesión hablaremos y practicaremos un poco
acerca de la comunicación y la importancia de la atención y observación a los detalles.

Para iniciar, definiremos un poco alguno términos o palabras. La comunicación es la

herramienta más importante para la interacción, es decir, es muy necesaria para que dos
personas se puedan relacionar. Sin la comunicación las personas no sabrían como formar
grupos, viviríamos cada uno en una burbuja individual, sin hablar con nadie, sin compartir
nuestras historias o que alguien comparta alguna anécdota, suena casi aburrido, ¿no lo cree?

Entonces la comunicación es tan necesaria e importante, existen 2 tipo de comunicación muy

conocidos:

- La primera es la comunicación verbal, esta se refiere al diálogo o conversación

mediante palabras, es justo lo que hacemos ahora, comunicarnos mediante palabra,
ya que, no nos vemos.
- La segunda y de la que hoy vamos a explorar más, es la comunicación no verbal. Ésta
se refiere a los gestos, movimientos o acciones que nosotros expresamos. Por ejemplo,
hoy en la mañana sale a comprar el pan para el desayuno, y justo se encuentra con la
vecina al otro lado de la pista. Usted la saluda, levantando una mano con energía, pero
la vecina simplemente te dice, hola vecina buenos días, sin ningún movimiento con las
manos en los bolsillos y luego de decir eso se voltea y sigue caminando. Que pasaría
por su cabeza, primero usted qué pensaría que pasó, estará molesta, no me habrá
escuchado, le hice algo o quizá no le caigo. Qué pensaría usted y segundo, como se
sentiría, que emociones se le presentarían en ese momento, tristeza, alegría, miedo,
asombro, enojo. Me puede responder estas dos preguntas.

… Bien, nos damos cuenta de que nuestros gestos y acciones también comunican algo, nos
expresan y generan emociones en nosotros. Entonces ahora que conocemos las formas de
comunicación, la importancia de cada uno, veamos como esto nos puede ayudar a generar un
mejor ambiente con los hijos, como podemos sacarle provecho para poder comprenderlos
mejor y entenderlos.

“Actividad de Imaginación”
Para ello vamos a hacer un pequeño ejercicio: Lo único que necesitaremos será cerrar nuestros
ojos y sumergirnos en nuestra mente. Le voy a dar una serie de instrucciones que usted
tendrá que seguir, paso a paso, y cuando le pida que me relate o comente lo que ve o siente,
usted lo tiene que ir haciendo. ¿Está listo/a? Ok.

Instrucciones.

- Para iniciar le voy a pedir que se ubique en un lugar lo más tranquilo y sin ruidos
posible, puede estar sentada o echada (le recomiendo sentada, no queremos que se
 corte nuestra comunicación o nos desconectemos en algún momento). Lo más
cómodo/a posible.
- Ahora que ya está ubicada, cierre los ojos y solo déjese llevar por mi voz y las
indicaciones que le daré.
- Cerrados los ojos, imagínese que está usted recién llegando a su casa, des pues de
hacer la compras para el almuerzo, deja todas las compras en la cocina y de pronto
escucha un ruido, suena como una risa, ese/a es su hijo/a. Usted camina y va al lugar
donde está. Donde siempre su hijo/a.
- Ahora lo ve, está ahí frente a usted, jugando. ¿Qué tiene en sus manos? ¿Con qué está
jugando? Puede describirme lo que ve…ok, ¿Que más observa que esté agarrando su
hijo/a?
- Ahora descríbame sus gestos, como están sus gestos en su rostro, como están sus
movimientos … ok, ahora descríbame la emoción que siente, alegre, triste, enojada,
etc.
- Muy bien, seguimos ahí, estamos observando que está emocionada, pero ahora vemos
que se le rompió el juguete que más amaba, lo sostiene en la mano ahí destruida.
¿Cómo está ahora? ¿Qué emoción siente ahora? .... ¿Como son sus gestos?...
- Bien ahora nos volteamos, nos dirigimos a la cocina y poco a poco vamos abriendo lo
ojos.

Momento de Reflexión

¿Como se sintió usted cuando la/o vio al inicio?

¿Cómo se sintió luego de lo sucedido con el juguete?

¿La emociones y gestos que observó son las misma que su hijo/a tiene cuando se encuentra en
momentos similares? ...etc.

¿Conozco los gestos de mi hijo/a?

¿Cómo es cuando está molesto/a o preocupado/a?

¿Y si está feliz, que cosas dice o hace?

¿Alguna vez me puesto a escucharle y observarle al mismo tiempo?

DINÁMICA CIERRE: “La caja mágica”

● Para ello se le pide tener una hoja en blanco a la mano y dibujar una caja o
cuadrado mediano en el centro.
● Luego se le hace una pregunta inicial: ¿Quién es para usted la persona más
especial en el mundo entero?
● Describir lo siguiente: “Tiene una caja mágica, en el interior de esta caja tiene la
oportunidad de mirar a su hijo/a”:
o ¿Qué características físicas o sociales observa?
o ¿Qué cualidades?
SESIÓN 2:
“RECONOCIENDO MIS EMOCIONES Y EL DE LOS DEMÁS”
El rapport se presenta como una herramienta para romper el hielo y generar mayor
integración a la sesión. Se puede comenzar con preguntas sutiles de como estuvo en el día,
como se siente, sus emociones, etc.

- EMPATÍA EMOCIONAL: Mucho más que ponerse en el lugar del otro, este término se
refiere a la capacidad de que tenemos para sintonizar con los sentimientos o
preocupaciones de la otra persona. Eso puede generar sentimientos de preocupación y
tristeza ante la necesidad de la otra persona. Pero también de alegría y entusiasmo ante lo
que se nos está contando.

- ESCUCHA ACTIVA: En términos simples, es dedicarle a alguien toda su atención durante

una conversación o suceso, de tal forma que se sienta libre de seguir hablando, incluso
cuando usted no tiene nada más que ofrecerle que su atención.

Consejos o tips para mejorar nuestra escucha activa:

o Mantener el contacto visual
o Postura corporal receptiva
o Mantener la atención
o Emitir palabras de refuerzo
o Hacer preguntas
o Parafrasear o repetir em mensaje con nuestras propias palabras

Pedirle al padre, que añada otro punto o que resalte cual es el más importante entre los
mencionados y por qué.

DINÁMICA 1: Analicemos los siguientes casos

Caso 1 y 2: Planteado por los internos

DINÁMICA La regla del que, como y porqué

Otro de los puntos importantes de la empatía emocional es comprender o al menos tratar de
comprender que siente en ese momento la persona, como se expresa y porque siente aquello.

“¿Vio la película Titanic? ... recuerda que el barco se hundió al chocar con un iceberg, que era
como una roca gigante pero hecha de hielo, en la película se observa como el barco para muy
pegado a ese iceberg, tan pegado que caen algunos trozos de hielo en la cubierta, pero al final
logran pasarlo y todos celebran porque creen que ya pasó lo peor. Pero no se percataron de
algo, y es que los icebergs esas rocas de hielo que por encima del agua puede parecer como
una roca mediana no de gran tamaño, ocultan debajo de las aguas un enorme base más
grande casi triplicando su tamaño de la superficie. Nosotros somos similares en cierto sentido,
muchas veces mostramos nuestra superficie, algo breve de nosotros, pero pocas veces
mostramos nuestro interior, nuestras razones o nuestro porqué de lo que hacemos o
sentimos.

Alguna vez durante una conversación se ha puesto a pensar:

- ¿Por qué mi hijo/ o la persona en frente siente eso o actúa de esa manera?
- ¿Lo que me dice es realmente todo el contexto o la historia?
 - ¿Realmente lo/a entiendo?

Todas estas preguntas muchas veces pueden ser resueltas con la escucha activa y empatía
emocional, que son términos que hablamos anteriormente.

SESIÓN 3:
“TÉCNICAS DE MANEJO EMOCIONAL”
El rapport se presenta como una herramienta para romper el hielo y generar mayor
integración a la sesión. Se puede comenzar con preguntas sutiles de como estuvo en el día,
como se siente, sus emociones, etc.

En esta sesión trabajaremos técnicas de manejo emocional, pero a la vez autocuidado

(enfocarnos de vez en cuando en nosotros mismo, nos ayudará a poder manejar mejor las
situaciones del exterior).

INTRODUCCIÓN REFLEXIVA

“Nosotros somo como un vaso con agua, el agua representa nuestros problemas, por ejemplo:
en nuestro trabajo o en la casa no nos salió algo que planificamos, nos cargamos con
emociones de enojo, frustración, etc. Pero no lo descargamos, entonces chocamos con
nuestros hijos, esposo, etc. Siempre paramos llenando ese vaso y no muchas veces nos
paramos a vaciarlo…no nos ponemos a pensar en nosotros”.

- ¿Cómo podemos vaciar ese vaso?

- ¿Cómo cree usted que se pueda vaciar ese vaso?
-

PARTE PRÁCTICA:

Las siguientes técnicas la/o ayudarán a poder generar espacios personales de relajación, la cual
puede enseñar a su familia. Permite dejar el estrés y las preocupaciones y centrarnos en
nosotros, en cada músculo nuestro y en las cosas positivas que podemos generar.

TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA

Es una técnica simple que usted puede hacer casi en cualquier lugar.

- El primer paso es ubicarse en un lugar o posición lo más cómoda posible

- Una vez en el lugar cerra los ojos y seguir las indicaciones:
o Comeremos por los pies y los dedos de estos
o Concéntrese en apretar sus músculos por unos cuantos momentos y luego
libérelos.
o Continúe con este proceso, avanzando hacia la parte superior de su cuerpo,
concentrándose en un grupo de músculos a la vez.
o Para finalizar haga pequeños círculos con la cabeza, 2 veces por dirección,
luego junte los hombros hacia ambos lados del rostro (sosténgalo por unos 5
segundos) y luego suéltelo, 2 repeticiones y abra lentamente los ojos.

TÉCNICA DE VISUALIZACIÓN GUIADA

Consiste en imaginar una escena en la que te sientes en paz, libre de dejar ir toda la tensión y
estrés.

- Cierra los ojos y deje que sus preocupaciones desaparezcan.

- Imagine que está en el lugar que le genera mayor paz
- Imagínelo tan realmente como sea posible: lo puedes ver, oír, oler y sentir.

Preguntas:

- ¿Qué ve alrededor?
- ¿Cómo se siente?
- De 1 al 10 ¿Qué tan relajante es?

BENEFICIOS
- Ayuda a controlar el estrés
- Ayuda a concentrarte
- Favorece la creatividad
- Mejora la memoria