Contención emocional en estudiantes.

Lo importante es explorar la emoción que está alterando las funciones cotidianas y

afectando de forma directa. El objetivo principal es brindar acompañamiento sin otorgar juicios de
valor, favoreciendo la expresión de los sentimientos en un entorno de respeto que entregue
seguridad y confianza.

1. Escuchar, validar y aceptar la emoción que siente el o la niña:

-Entiendo que estés sintiendo rabia porque…

-Es normal que sintamos pena cuando…

(Evitar decir que nada ha pasado).

2. Verbalizar lo que puede estar sintiendo la o el niño:

-Tienes rabia porque no podemos salir al patio ¿no?

-Estás llorando porque te duele mucho la cabecita ¿verdad?

(Poner en palabras lo que la o el niño está sintiendo).

3. Movilizar la emoción:

-Te invito a dibujar con estos lápices que tanto te gustan.

- ¿Quieres que vayamos a dar una vuelta por el colegio?

- ¿Crees que un abrazo te haría sentir mejor? ¿puedo abrazarte?

(Invita al o a la niña a realizar alguna actividad que le ayude a sentirse más a gusto).

Acciones específicas para realizar frente a una crisis:

 Ejercicios de respiración: Se realizará si el nivel de ansiedad es muy alto. Para empezar, se

pide despejar la mente de cualquier pensamiento y buscar hacer contacto visual para
ubicarlo/a temporalmente en el presente y brindar la sensación de compañía y seguridad.
Una vez que ya esté en un estado relajado podemos pasar al siguiente proceso. Proseguir
realizando ejercicios de respiración diafragmática junto a el o la estudiante:
-Invitarle a inhalar aire por la nariz lentamente, y tratar de llenar también la guatita con
aire para que esta se infle, aguantar unos segundos el aire, y exhalar soplando lentamente.
Repetir esta acción unas 20 veces o hasta que notemos que la o el estudiante se ha
comenzado a regular.
 Técnica del diálogo socrático o fantasía catastrófica: Para realizar este ejercicio las/os
estudiantes deben estar tranquilos/as y estables emocionalmente. Les pediremos que nos
relaten cuál sería el peor escenario posible que se imaginan frente a la situación que los
tiene en conflicto, una vez que nos exprese lo que imagina se debe tomar de forma
 respetuosa y validando su pensamiento, para después contrastar su idea con la realidad y
hacerle ver que la situación está más en su fantasía. Esto se hace de manera propositiva
(yo creo que, podría ser que, es probable que), puesto que de no ser así se corre el riesgo
de invalidar el sentir del o la estudiante.
 Visualización: Se pide cerrar los ojos y recordar una situación donde las/os estudiantes se
hayan sentido en paz y tranquilos/as. Luego, pedirles que piensen en las emociones y
sensaciones que les trae el estar en ese lugar tranquilo (¿qué sientes en el cuerpo?,
¿dónde estás?, ¿cómo es?, etc.). Posteriormente se les pide que imaginen lentamente que
se están alejando del lugar y regresan al presente con nosotros/as. Les diremos que abran
sus ojos y les explicaremos que lo que acaba de hacer es encontrar un lugar seguro al cual
puede recurrir mediante su imaginación en cualquier momento.

Es importante que ellas/os puedan identificar las acciones que las/os ayudan a regularse, para
que más adelante sean capaces de utilizarlos sin la necesidad de que alguien los guíe y direccione
hacia una respuesta emocional adecuada, sino que puedan acceder a la autorregulación
emocional.