Hablando

Contigo

MINI GUÍA

AUTOCONOCIMIENTO

Conocete a ti mismo

@hablando- contigo -psic

 ¡Bienvenid@!
Es un gusto poder compartir contigo este material que
espero sea el inicio de una gran aventura para ti.

En esta mini guía podrás encontrar 3 ejercicios

increíbles, para iniciar con este proceso de “conocerte”
¿Qué es el
AUTOCONOCIMIENTO?
El autoconocimiento consiste en conocernos
profundamente a nosotros mismos, sabiendo
entender nuestras emociones, defectos, cualidades
y problemas en cualquier contexto.

El autoconocimiento es muy importante para el

desarrollo personal, para regular las emociones,
relacionarnos con los demás y conseguir los
objetivos que nos propongamos.
 Actividad 1:
Apunta tus virtudes,
pasiones y defectos
Muchas personas nunca han reflexionado antes
sobre sus virtudes y defectos. Para ello, ve colocando
en una lista todas las virtudes y defectos que vayas
descubriendo. Con ello, pensarás en quién eres y
cuáles son tus cualidades. Haz lo mismo con tus
aficiones. Ello te ayudará a mejorar tu automotivación
y felicidad
Virtudes Defectos
Actividad 2:
Saber lo que queremos
La idea es que completes algunas frases sin pensarlo
tanto. En una hoja escribe lo siguiente:

Quiero…
Necesito…
Espero…
No puedo…
Pronto…
En mi trabajo/clase…
Tengo miedo…
Me gusta…
Yo…
Sueño…

El objetivo es que puedas reflexionar de forma más

profunda cada una de tus respuestas. Te recomiendo
volver a hacer este ejercicio en 6 meses, tal vez notes
algunas diferencias.
 Actividad 3:
Arte y emociones
En una hoja blanca dibuja la silueta de tu cuerpo,
como el ejemplo de abajo. Escoge 6 colores que
representen las siguientes emociones tristeza, enojo,
asco, sorpresa, alegría y miedo. El objetivo es que
identifiques la parte del cuerpo en donde sientes cada
emoción. Al finalizar, reflexiona en: ¿Qué situaciones
generan cada emoción?
Gracias por dejarme
acompañarte en esta
mini guía

@hablando- contigo -psic