Yesenia Barrios

Paula Ramírez
Andrea Thomas

LA CONSERVACION DE LA VOZ

La voz es el instrumento que tenemos para comunicarnos a diario y por ello debemos procurar
hacer un buen uso vocal, evitando el deterioro que conlleva el abuso de nuestras cuerdas
vocales.
El mal uso de la voz se define como uso inadecuado de la intensidad, tono y timbre de la voz.
Las vocalizaciones incorrectas y abusivas pueden caracterizarse por tres etapas, que van desde
una sintomatología leve hasta la más grave. De tipo sensorial, auditivo y visual.
Etapa 1 Sensorial:
 Leve dolor o irritación tras el empleo prolongado de la voz.
 Tensión laríngea.
 Secreción de moco, aunque poco abundante.
 Sensación raspante o pruriginosa en la laringe o faringe.
 Carraspera y dolor de garganta ocasional.

Etapa 2 Sensorial:
 Frecuente carraspera.
 Irritación laríngea.
 Dolor de garganta.
 Sensación de que cuesta hablar.
 Fatiga vocal después de un uso prolongado de la voz.

Etapa 3 Sensorial:
 Rápida fatiga vocal tras el breve uso de la voz.
 Sensación de cuerpo extraño o bulto en la garganta.
 Constante carraspera.
 Dificultad para hablar.
 Excesiva secreción de moco.
 Dolores de garganta a repetición.
 Ruidos en el pecho.
 Gran tensión en la garganta.

Consejos
 Tomar agua: Nuestras mucosas como en la nariz o garganta, necesitan agua para
funcionar a pleno rendimiento.
 Evitar el tabaco y el alcohol: Estas dos sustancias son irritantes para la mucosa y para
las cuerdas vocales. La garganta irritada puede inflamarse y dar problemas de afonía o
faringitis. Por lo tanto, se debe limitar el consumo de tabaco y alcohol para cuidar la
voz.
 
Yesenia Barrios
Paula Ramírez
Andrea Thomas

 No forzar la voz: Cuando estás afónico, no sirve susurrar ni hablar bajito. Lo mejor es
estar en silencio para no forzar la voz. Aunque notes irritación y tengas ganas de toser o
carraspear, intenta evitarlo bebiendo agua o haciendo gárgaras.
 Dormir bien y evitar el estrés: Si nuestro cuerpo no descansa y tiene tiempo para
recuperarse, nuestra voz tampoco lo hace.
 Evitar el consumo de alimentos picantes: Los alimentos picantes como por ejemplo
algunas especias, provocan una mayor producción de ácido y podría ser el origen del
reflujo gastroesofágico y la irritación de la zona del esófago.