La Respiración

Fuente de Salud
La respiración es vital,
natural, algo que calma
y nos instruye e
ilumina.
Es nuestra compañera
constante

Revillagigedo 3076 bis, Centro, Veracruz. Cel.2294604390 leonel.cruzlara@gmail.com

 ¿Que es la respiración?
Mediante la respiración,
tomamos oxigeno y
eliminamos dióxido de
carbono.
El oxigeno es necesario para
las células. Estas lo combinan
con los nutrientes y obtienen
energía. Este proceso se
llama respiración celular.
CURSO DE MEDITACIÓN
 Anapanasati
Sati = Atención Plena

Pana = la respiración

Anapana = exhalación e inhalación

Atención plena de la respiración

CURSO DE MEDITACIÓN
¿Cómo Funciona el Corazón?
 RESPIRAMOS GRACIAS A LA INTELIGENCIA DE
NUESTRO CUERPO

NO SOMOS CONSCIENTES DE LA RESPIRACION

RESPIRACION MECANICA

RESPIRACION CONSIENTE

CURSO DE MEDITACIÓN
CURSO DE MEDITACIÓN
 Respiración Diafragmática
Para verificar que estamos
usando el diafragma para
respirar podemos poner la
palma de nuestra mano
sobre el ombligo, si se
eleva al respirar entonces
Lo estamos haciendo bien.

CURSO DE MEDITACIÓN
 Respiración Profunda
- Inhalar
- Retener
- Exhalar

CURSO DE MEDITACIÓN
 Respiración Meditativa
→Conciencia

Respirad ahora como respiran los niños recién

nacidos; observad a los pequeños, poned
atención en su forma de respiración, imitadlos
durante la meditación.
 La Atención Correcta nos permite
estar vivos y conscientes de los
demás
Objetivo
Ser Conscientes
de la respiración

Relajar el Cuerpo y la Mente

CURSO DE MEDITACIÓN