Recomendaciones

nutricionales

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Reduzca el consumo de
alimentos y bebidas con
azúcar añadida:
Consumo diario y variado
*Panadería, pastelería,
de frutas y verduras.
mecatos, jugos,
* Lave las verduras con
gaseosas y refrescos.

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agua y vinagre.

Dieta rica en fibra:

Legumbres y cereales como:
-Arroz y pasta integral.
-Avena en hojuelas.
-Productos elaborados a

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base de maíz.

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Especias naturales.
Elimine las sopas Consumo de carnes rojas
instantáneas y cubos (350 gramos por semana):
de caldo. Res, cerdo, cordero.
*Si tiene cáncer de colon
o recto elimínelas
por completo.

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Evite el consumo de
productos ricos en sodio:
*Carnes frías y enlatados.
*Retire el salero de
la mesa.

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La comida debe estar
bien cocida, a

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excepción de las frutas y
verduras las cuales
deben lavarse bien
Evite carnes frías y antes de su consumo.
embutidos, incluyendo
las que se hacen con
aves y sangre.

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Las frutas de cáscara
delgada (fresas, uvas y
moras) deben pasar por
agua hervida durante
3 minutos antes de su
consumo.

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Consumo diario de
bebidas a base de café,
chocolate amargo,
Consumir hasta 2 porciones canela, jengibre, té o
al día de leche y sus derivados: infusiones aromáticas.
*Quesos y yogures
sin azúcar adicionada.
*Asegúrese de que
estén pasteurizados.

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alcohólica, incluyendo
el vino tinto.

Otras:

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* Calme la sed con agua natural.
El agua que consuma
* Verifique siempre las fechas de vencimiento. (incluido en jugos) debe
* Consuma alimentos preparados del día y preferiblemente en casa. estar hervida o
de botellón.
* Compre alimentos envasados en porciones individuales.
* Beba líquidos incluso si no tiene sed, estos evitan el estreñimiento, previenen
infecciones urinarias y contribuyen a eliminar toxinas.
* Evite el contacto con levadura cruda.
* Lave sus manos y las superficies donde prepara sus alimentos antes y
después de cocinar.
* Si alguno de los alimentos que consume le cae mal, elimínelo de la dieta.
* Ante cualquier duda, consulte a su médico para evaluar la posibilidad de una
cita con el nutricionista.