Los mensajes para una alimentación saludable

Los siguientes mensajes, extraídos de las Guías Alimentarias para la Población

Argentina (GAPA), tienen como finalidad alentar el consumo de alimentos varia-
dos, corregir los malos hábitos alimentarios y reforzar aquellos adecuados para
mantener una buena salud. Esta guía busca que la población pueda conjugar las
costumbres locales con estilos de vida más saludables.

1. Incorporar a diario 2. Tomar a diario 8 vasos de agua.

alimentos de todos
los grupos y realizar al
menos 30 minutos de
actividad física.
4. Reducir el uso de sal y el consumo
de alimentos con alto contenido de
sodio.

3. Consumir a diario 5 porciones de

frutas y verduras en variedad de
Kapelusz editora S.A. Prohibida su fotocopia. (Ley 11.723)

tipos y colores.
6. Consumir a diario leche,
yogur o queso, en lo posible
descremados.

5. Limitar el consumo de bebi-

das azucaradas y de alimentos
con elevado contenido de gra-
sas, azúcar y sal.
8. Consumir legumbres, cereales
preferentemente integrales, papa,
batata, choclo o mandioca.

7. Al consumir carnes, quitarles la

grasa visible, aumentar el consumo
de pescado e incluir huevo. ACTIVIDADES

1. Ingresen en https://goo.gl/2brQcA * y
seleccionen dos recomendaciones para
cada uno de los diez mensajes. Luego,
seleccionen el que consideren más im-
9. Consumir aceite crudo como condi-
mento, frutas secas o semillas. portante y realicen una ilustración.
2. Escriban dos hábitos alimentarios
propios que no se ajusten a las re-
comendaciones seleccionadas en el
punto 1.
* Enlace acortado de http://www.msal.gob.
ar/ent/index.php/component/content/
10. El consumo de bebidas alcohólicas debe ser respon-
article/9-informacion-ciudadanos/482-
sable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no mensajes-y-grafica-de-las-guias-
deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir automóviles. alimentarias-para-la-poblacion-argentina

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