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Paso 1 Paso 2
Reconocer que te Pensar y decir
sientes enojado “ALTO”
Paso 3
Retirarse a su
coraza. Respirar Paso 4
profundamente 3 Cuando estés No está en nuestros puños, ni en nuestra lengua... Está en nuestro cerebro.
veces. Pensar en tranquilo salir de tu Controlarse a uno mismo no es tan fácil, pero es posible. Cuando nos empujan,
cosas para coraza y pensar en cuando se nos pierde el lápiz, cuando nos insultan o cuando algo nos da miedo...
tranquilizarte y una solución. Nos detenemos, nos calmamos y pensamos qué podemos hacer. Ahora tenemos
hacer frente a la más amigos... Si tú también quieres lograrlo, intenta lo que aprendimos:
situación.
Tranquilízate y piensa
antes de actuar
Busca soluciones y
sus consecuencias
En casita: Escribe una situación que te haya pasado y escribe cómo lo hubieses
solucionado utilizando alguna de estas técnicas.