BONO 2

Una Especia para Añadir al

Café para Mejorar la Memoria,
los Reflejos y el Pensamiento

Hay muchas locuras por el café que pueden haber despertado nuestro interés en los
últimos años, pero el café con canela está realmente en otro nivel. Hay pocas cosas que
nos suenen mejor que un buen café caliente con ricas notas de canela.

Cantidades moderadas de canela, aproximadamente una cucharadita por taza de

café, tampoco es solo una moda deliciosa; este brebaje es realmente bueno para la
salud. Si bien el sonido de un café con canela puede interesarle lo suficiente como para
probarlo, los seis beneficios para la salud del café con canela que analizamos a
continuación deberían ser suficientes para mantener esta mezcla como parte de su
rutina diaria durante bastante tiempo.
 Beneficios para la Salud de la Canela en el Café:

1. Contiene Vitaminas y Minerales

¡La canela no es solo un sabor perfecto para preparar bebidas especiadas inspiradas en
el otoño! En realidad, contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales beneficiosos.

Según este artículo de Medical News Today, la canela contiene nutrientes que son
necesarios para mantener la salud. Esta especia subestimada está repleta de fibra,
manganeso, vitamina K, hierro y calcio, ¡así que puedes sentirte bien tomando una de
las bebidas de café más deliciosas que hayas probado hasta ahora!

2. Te Ayuda a Perder Peso

Seamos claros: el café con canela es delicioso y también puede ayudarte a perder peso.
¡Así es! Las habilidades para suprimir el apetito del café y la canela se combinan para
crear una poderosa receta para perder peso.

Primero, este artículo de la Clínica Mayo explica que la cafeína es un supresor natural
del apetito. Naturalmente, ayuda a su cuerpo a disuadir la sensación de hambre, lo que
probablemente lo lleve a comer menos calorías durante el día. En segundo lugar, según
este artículo de WebMD, la canela ayuda a regular los niveles de insulina de forma
natural. Los picos de insulina en el torrente sanguíneo son un factor clave en la
sensación de hambre, por lo que agregar canela a su café puede ayudar a prevenir el
hambre y la necesidad de comer bocadillos incluso más que el café normal.

3. Ofrece una Tonelada de Antioxidantes

Probablemente hayas visto el término "antioxidantes" innumerables veces porque se ha

abierto camino en los círculos de salud e Internet durante la última década más o
menos. Estos compuestos son pequeños hacedores de milagros cuando se trata de tu
salud, ¡y el café con canela está lleno de ellos!

Según este artículo publicado por la Clínica Mayo, los antioxidantes de nuestra dieta
ayudan a eliminar los radicales libres de nuestro cuerpo, los pequeños compuestos que
se han relacionado con numerosos problemas de salud, como el daño celular, la artritis
e incluso el cáncer. Los antioxidantes ayudan a librar nuestro cuerpo de los radicales
libres.
4. Aumenta tu Capacidad Mental

Si ya bebes café, probablemente estés familiarizado con la mayor sensación de

concentración y atención que proporciona. Hay razones científicas para este
sentimiento, y lo que quizás no sepas es que este efecto se agrava cuando agregas
canela a tu café.

Según este artículo de investigación publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, la

cafeína aumenta la cantidad de epinefrina y norepinefrina en el torrente sanguíneo.
También conocidas como adrenalina y noradrenalina, estas hormonas son responsables
de su mecanismo de lucha o huida y tienen un efecto bastante dramático y
abrumadoramente positivo en el enfoque.

La canela también se suma a esto, ya que consumir esta especia puede aumentar su
capacidad para procesar información y realizar tareas mentalmente atractivas, según
este estudio de la Wheeling Jesuit University. ¡Agregue canela a su café y estará listo
para abordar cualquier tarea que le depare el día!

5. Reduce su Riesgo de Enfermedad Cardíaca

Este trabajo de investigación explica que ingerir cafeína de forma regular (sin exceso)
ayuda a mantener a raya las enfermedades cardíacas. Aunque la razón no está clara,
aquellos que consumen cafeína regularmente tienen hasta un 15% menos de
probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas.

La canela también tiene un efecto similar en los humanos. Según esta publicación de
Penn State, comer o beber canela reduce la obstrucción de las arterias hasta en un
asombroso 30%. Agregue canela a su café todos los días y obtendrá una herramienta
respaldada por la ciencia para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

6. Combate los Síntomas del Resfriado

Si tiene un resfriado desagradable y está buscando aliviar sus síntomas con un remedio
natural, el café con canela puede ser una gran medicina holística y deliciosa.

Las bebidas calientes como el café solo alivian naturalmente la garganta y ayudan a
disolver la mucosidad y la congestión, y también se ha descubierto que la canela reduce
la acumulación de mucosidad, según este artículo de TheHealthy.com.