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  • Esquema - Salud Mental en Tiempos de Covid-19

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    Este documento resume cómo la pandemia de Covid-19 ha afectado la salud mental a nivel mundial. Explica que la pandemia ha destruido las rutinas diarias, aumentado el estrés, la ansiedad y la soledad, y ha conducido a un mayor consumo de alcohol y drogas. Los datos muestran que los pensamientos suicidas han aumentado en un 8-10%, especialmente entre los jóvenes. El documento también ofrece medidas de autocuidado como mantener una rutina, pensamientos positivos y conectarse con otros para mejorar la

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    Johanna Heinemeyer Español V – Mónica Merboldt 22/11/2021

    Esquema – Salud mental en tiempos de Covid-19

    La clasificación
    1. Definición salud mental
    2. Características de la salud mental
    3. Covid-19 y la salud mental
    4. Datos mundiales
    5. Medidas de autocuidado
    6. Conclusión

    1. Definición salud mental


    • bienestar cognitivo, conductual y emocional
    • pensamientos, sentimientos, comportamiento
    • trastorno mental posible

    2. Carcterísticas de la salud mental


    • sentimientos afectan la salud mental
    • salud mental afecta la vida cotidiana y las relaciones personales
    • salud física y salud mental se influyen recíprocamente
    →encontar equilibrio en tu vida para tu salud

    3. Covid-19 y la salud mental


    Factores de preocupaciones
    • rutinas darias son destruidas
    • presiones económicas
    • inseguridad por el futuro
    • teletrabajo
    • confinamiento (Lockdown)
    Sentimientos
    • vida sin control
    • estrés, ansiedad, miedo, tristeza, y soledad
    Consecuencias
    • aumento el consumo de alcohol y drogas
    →aumeto de trastornos mentales

    Georg-August-Universität
    Göttingen
    Johanna Heinemeyer Español V – Mónica Merboldt 22/11/2021

    4. Datos mundiales
    • pensamientos suicidas han aumentado (8-10%) – especialmente en personas jóvenes
    • Incidencia y tiempo en cuaraentena influyen en la salud mental positiva/negativa

    5. Medidas de autocuidado
    Cuida tu cuerpo
    • dormir, actividad física, comida sana, evitar drogas, limitar tiempo frente a pantallas,
    relajar
    Cuida tu mente
    • mantener rutina normal, pensamientos positivos, usar valores morales como apoyo
    Conéctate con otros
    • red de apoyo, ayudar a otros
    Pide ayuda cuando la necesites
    • comunicarse con amigos y familiares, contacto con una persona religiosa

    6. Conclusión
    • salud mental depende de tu bienestar mental y físico y tu entorno
    • aumento de la cantidad de personas con problemas mentales
    • incidencia y limitaciones afectan la salud mental
    • hay varias medidas para mejorar la salud mental
    • especialmente los jóvenes son afectados

    Fuentes
    • https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/salud-mental
    • https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/coronavirus/in-depth/mental-
    health-covid-19/art-20482731
    • https://consaludmental.org/sala-prensa/manifiesto-salud-mental-covid-19/
    • https://www.gesundheitsforschung-bmbf.de/de/nako-gesundheitsstudie-starkere-
    psychische-belastung-durch-corona-pandemie-12564.php
    • https://es.statista.com/

    Georg-August-Universität
    Göttingen

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