¿Qué pasa cuando sufrimos una ruptura amorosa?

La persona puede experimentar síntomas que pueden ir desde la tristeza profunda, la apatía, fatiga y
cansancio constantes, pasando por alteraciones del apetito (pérdida o atracón), problemas
gastrointestinales, cefaleas, mareos o desmayos, ansiedad o angustia, crisis de pánico, insomnio, etc

¿Qué etapas experimenta la persona?

Negación: En esta etapa se pueden encontrar algunos comentarios como “Esto no me puede estar
pasando a mí”, “es como una pesadilla”, “dime que no es verdad, no es posible”. Esta es la primera
etapa y es el principio de todo. En esta fase te negarás a aceptar que ha terminado la relación, te
costará creer que se ha producido la ruptura, sentirás tristeza y probablemente llores.
Ira: Algunos comentarios frecuentes en esta etapa son: “¿Cómo ha podido hacerme esto a mi? ¡Le
odio con todas mis fuerzas!” Una vez asimilada la situación, del dolor pasamos al odio. Ira que nace
por pensar que te han tratado de forma injusta y/o que te han traicionado. En esta fase suele haber
una tristeza profunda y puede haber agresividad y ansiedad.
Negociación: Tercera etapa en la que intentamos buscar soluciones y forzar acuerdos para que la
situación cambie. En este punto es habitual actuar de manera mucho más impulsiva enviando
mensajes, haciendo llamadas, forzando encuentros sorpresa… que no suelen lograr el objetivo
deseado.
Depresión: En esta fase comenzarás a entender por fin todo lo ocurrido, comprenderás que la
relación de verdad ha terminado y que no vais a volver a estar juntos. En este punto puedes sentirte
muy triste, desganado y desesperanzado. Aquí es totalmente normal dejar de comer, dormir mal y
no tener ganas de salir.
Aceptación: Última etapa. En esta fase aceptas que terminaste con tu pareja, vas recuperando tus
fuerzas y no tienes tantos pensamientos negativos. Los recuerdos de tu pareja (fotografías,
regalos…) ya no te causan tanto sufrimiento como lo hacían antes
¿Qué cosas no hacer cuando experimentas una ruptura amorosa?
- Evitar el dolor
- Saturarse de actividades
- Recurrir al abuso de sustancias
- Reprimir el llanto
- Estar pendiente de las redes sociales de la otra persona
- Buscar culpables o aislarse

¿Una ruptura amorosa debe de doler? (pregunta para interactuar)

Nota: la persona que sufre una ruptura amorosa no necesariamente debe de pasar en orden las
etapas del duelo amoroso, algunas personas se saltan etapas, otras siguen un orden y otras se quedan
estancadas en alguna de ellas, siendo esto perjudicable para la salud mental y física de la persona.