Características de las relaciones de pareja disfuncionales

La finalidad de mantener una relación de pareja es el crecimiento, tanto personal

como conjunto. Una relación de pareja tiene que sumar, nunca restar. Ambos
tenéis que sentir que crecéis juntos como pareja y que a nivel individual os
potenciáis sacando la mejor versión posible del otro.

Si sientes que tu autoestima está dañada y cada día tu dignidad va disminuyendo

a causa de la dinámica que tenéis en la relación de pareja, puedes estar cayendo
en una relación disfuncional de pareja. Te irás consumiendo poco a poco hasta
llegar al día en que puede que te mires al espejo y no te reconozcas.

El primer paso para salir de no caer en una relación disfuncional, es identificarla

Señales claves:

Faltas de respeto

 en el momento en que una persona se siente subestimada por su pareja en

ocasiones podemos caer en una dinámica de faltas de respeto casi sin darnos
cuenta. 

ej: decirle tonta siendo amigos, manipulación emocional, plantea la situación de

manera que el otro se sienta mal si no accede a satisfacer sus deseos. “Si
me quisieras, me hubieras ido a buscar” Apodos, burlas y bromas
malintencionadas
pueden llegar a lastimar profundamente nuestra autoestima y nuestra
autoconfianza. Insultos, groserías

 Establecer límites. Quien se siente no respetado, debe hablar con

la otra persona y explicarle cómo esto le hace sentir. Además, en
esa conversación es recomendable establecer una serie de
límites por los que no se ha de pasar.
“me equivoque, te agradeceré que no me llames así de nuevo” expresar
libremente pero con respeto
3. No te reconoces a ti mismo/a

transforme para mal. (darse tiempo para conocer a alguien es importante)

 Si has dejado de ser tú mismo/a por miedo a la reacción de tu pareja.

 Si has anulado tus necesidades priorizando sólo las de tu pareja.

obsesión por cambiar a tu pareja

 Esto es un mito, nadie va a cambiar por el simple hecho de que otra persona
intente hacerlo. Puedes sugerir una petición de cambio de conducta a tu pareja,
pero tendrá que ser esa persona (si es que quiere hacerlo) la que decida de
manera libre cambiar, no por manipulación o insistencia. He visto cómo personas
han dedicado gran parte de su vida y energía a intentar cambiar a su pareja sin
obtener resultados.

5. Control y celos

Muchas relaciones tóxicas empiezan por someter a la pareja con conductas de

control.

 Si tu pareja decide sobre qué ropa tienes que ponerte.

 Si tu pareja también decide sobre qué amigos tienes que frecuentar

Te compara constantemente con parejas anteriores. 

1. Evitas tocar ciertos temas porque sabes que la persona tóxica se los va a
tomar mal y pueden originar una pelea. 
2. Toma decisiones que afectan a ambos sin pedir tu opinión o consultarte. 
3. Te pone en ridículo en público. Si aprovecha las quedadas con sus amigos
o familiares para ponerte en ridículo. Un ejemplo de esto podría ser que se
metiera con tu manera de conducir delante de otras personas (a modo de
burla).
4. No acepta el "no" por respuesta. En el caso de que algo no te guste y digas
"no", la otra parte tendría que respetar tu decisión.
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