LECTURA CRITICA

Ritmo Circadiano

El ritmo circadiano refiere a las oscilaciones que atraviesan ciertas variables

biológicas durante un intervalo regular de tiempo. Por ejemplo: el sueño profundo
que se produce alrededor de las 2 de la mañana.

El ritmo circadiano entonces tiene que ver con una secuencia de eventos que
ocurren en los seres vivos a lo largo del día, notando que la naturaleza no es
estrictamente igual a lo largo de las 24 horas.

El reloj biológico

En el caso de los seres humanos, la existencia de un ritmo circadiano implica

considerar que el orden en el que la vida se produce para la mayoría, con un
determinado tiempo para el descanso y otro para la actividad, no se produce
únicamente por cuestiones culturales sino por el contrario tiene una relación
directa con la naturaleza humana.

La mayoría de las funciones vitales del ser humano obedecen a este ritmo, lo

que implica que sus valores no son constantes sino que dependen del ciclo diario
en el que son analizados: los patrones de variación se repiten día a día.
 En ocasiones, al ritmo circadiano se lo conoce coloquialmente como reloj
biológico o reloj interno. El origen de esta secuencia de acontecimiento se pudo
haber originado en las células más primitivas, con el objeto de proteger la
replicación del ADN de la alta radiación ultravioleta, presente durante el día. Es a
partir de este cambio que la replicación del ADN comenzó a realizarse durante la
noche, cosa que ya se presentaba en los seres homínidos.

 Ver además: Neurotransmisores

Ejemplos de ritmo circadiano

1. Los problemas de descompensación horaria cuando una persona debe viajar a

otro país (jet lag).
2. La temperatura corporal más baja en horas de la madrugada.
3. El sueño profundo que se produce alrededor de las 2 de la mañana.
4. El detenimiento de los movimientos intestinales a las 22:30.
5. La secreción de melatonina alrededor de las 21:00
6. La temperatura corporal más alta, alrededor de las 19:00.
7. La mayor elasticidad muscular, a las 17:00.
8. La mejor coordinación alrededor del mediodía.
9. El pico en la tensión arterial cerca de las 6:00.
10. La mayor secreción de testosterona alrededor de las 09:00.

Modificación del ciclo

La duración del ciclo rítmico es, al igual que la duración del día, de 24 horas: es
frecuente que el ritmo se mantenga estable con un período de esa cuantía en
condiciones constantes.

Este ciclo puede modificarse, pero por su propia naturaleza debe ser arrastrado, lo
que implica que cuando se producen estímulos externos es frecuente que por
algunos días se modifique el reloj hasta volver a la normalidad.

Además, es importante que el reloj circadiano conserve su periodicidad de 24

horas sean cuales sean las condiciones atmosféricas de presión y temperatura,
en el proceso que se conoce como compensación de temperatura.

El ritmo circadiano es un proceso que ocurre tanto en los seres humanos como en
algunos animales. Habitualmente se acepta la afirmación de que en los animales
diurnos (como el ser humano), el período de los relojes endógenos es mayor de
24 horas (se afirma que cuando el hombre está aislado de su medio externo su
período es de 24 horas y media), mientras que en los nocturnos es menor.

Trastornos en el ritmo
Como los distintos mecanismos del cuerpo humano, el reloj biológico interno
puede tener alteraciones y problemas. La duración mayor o menor a las 24
horas puede producir diferentes complicaciones en la medida que la vida cotidiana
está organizada para vivir de ese modo, así como también pueden fallar los
factores que entrenan al reloj biológico, como la intensidad de la luz.

El problema más inmediato de estos trastornos es el del sueño corto o

extremadamente largo, pero con el tiempo esto puede derivar en diferentes
enfermedades, habitualmente de tipo cardiovascular.

Fuente: https://www.ejemplos.co/10-ejemplos-de-ritmo-circadiano/#ixzz7WmucyklX
Después de haber leído cuidadosamente la información contenida en el escrito
previo responde las siguientes preguntas:

Preguntas generales

1.- ¿Desde tu punto de vista en que radica la importancia del ciclo circadiano?

2.- ¿Qué objetivo persigue el autor del presente texto?

3.- ¿Qué conocimiento previo tienes en relación al sueño y la vigilia?

4.- ¿Estás de acuerdo en cómo se abordó el tema en el texto?, ¿Por qué si/no?

5.- ¿Hasta qué punto consideras válida la evidencia presentada por el autor?

6.- ¿Consideras que el autor hizo conclusiones de su escrito?, ¿Estás de acuerdo

con ellas?, ¿Por qué si/no?