RELACION ENTRE EL ESTRÉS LABORAL, EL

CORTISOL Y LA ATENCION SELECTIVA.

PSICOENDOCRINOLOGIA
MARIA FERNANDA CALDERA NARANJO
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El estrés es la respuesta física y emocional a un daño causado por un desequilibrio entre

las exigencias percibidas y los recursos y capacidades percibidos de un individuo para hacer

frente a esas exigencias. El estrés relacionado con el trabajo está determinado por la organización

del trabajo, el diseño del trabajo y las relaciones laborales, y tiene lugar cuando las exigencias

del trabajo no se corresponden o exceden de las capacidades, recursos o necesidades del

trabajador o cuando el conocimiento y las habilidades de un trabajador o de un grupo para

enfrentar dichas exigencias no coinciden con las expectativas de la cultura organizativa de una

empresa. Los efectos negativos del estrés se manifiestan de muchas formas y pueden incluir

enfermedades circulatorias y gastrointestinales y otros tipos de trastornos físicos, psicosomáticos

y psicosociales. Este manual incluye unos puntos de comprobación fáciles de aplicar para la

identificación de los estresores en la vida laboral y la mitigación de sus efectos nocivos. También

proporciona orientación sobre cómo vincular la evaluación de los riesgos en el lugar de trabajo

con el proceso de prevención del estrés.

El cortisol es una hormona que actúa como neurotransmisor en nuestro cerebro.

Considerada por la comunidad científica como la hormona del estrés, nuestro cuerpo la produce

ante situaciones de tensión para ayudarnos a enfrentarlas. La liberación de esta hormona está

controlada por el hipotálamo, en respuesta a situaciones estresoras y a un nivel bajo de

glucocorticoides en la sangre. El estrés es una emoción/estado emocional que genera tensión

física. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir frustrados,

furiosos o nerviosos. En pequeñas dosis el estrés puede ser positivo, como cuando nos ayuda a

evitar un peligro o a cumplir con nuestros propósitos. Sin embargo, cuando el estrés pasa de ser
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una emoción puntual a una emoción recurrente o a un estado emocional, puede dañar nuestra

salud.

Cuando nuestros niveles de cortisol son óptimos, nos sentimos mentalmente fuertes,

claros y motivados. Si, por el contrario, son bajos, tendemos a sentirnos confundidos, apáticos y

fatigados.

Regular el estrés es relevante y en muchos casos no es sencillo. En un cuerpo sano, la

respuesta al estrés aparece para luego permitir que la respuesta de relajación asuma el control. Si

nuestra respuesta al estrés se activa con demasiada frecuencia, es más difícil de apagar y por lo

tanto es más probable el desequilibrio. Por otro lado, cuando el estrés se mantiene, y la ansiada

relajación no llega, enfermamos.

La atención selectiva es “la actividad que pone en marcha y controla los procesos y

mecanismos por los cuales el organismo procesa tan solo una parte de toda la información y/o da

respuesta a aquellas demandas del ambiente que son realmente útiles o importantes para el

individuo”, es una función adaptativa, en la que la además de seleccionar los estímulos que se

van a procesar, también se selecciona la respuesta que va a realizar.

Existen dos tipos de dimensiones en la atención selectiva, focalización e inhibición:

 Focalización: trata de poner el foco en ciertos aspectos del entorno, además de centrarse en

las respuestas que se va a proporcionar.

 Inhibición: trata de ignorar el resto de información que no está relacionado con el elemento

en el que se pone la atención, así mismo también la no realización de algunas respuestas.