“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO”

SESIÓN DE BIENVENIDA – 2023

“Aprendiendo a expresar mis emociones, libero mis tensiones”
I. Datos Generales
Nivel: Secundario
Grado:

Tema: Mis emociones

Tiempo: 45 min.
Fecha: 13/ 03/2023

Que Buscamos: Que las y los estudiantes valoren la expresión de emociones como una forma
positiva de liberar tensiones.

II. Desarrollo de la Sesión

MOMENTO PROCEDEMIENTO TIEMPO RECURSOS

S
P El docente saluda de manera acogedora, entusiasta y
R motivadora a las y los estudiantes, luego se presenta y les da Participantes
E la bienvenida al nuevo aña académico 2023.
S Siete
E Al iniciar la sesión se colocan en la pizarra siete tarjetas tarjetas con
N con las siguientes palabras: alegría, cólera, tristeza, palabras
T miedo, dolor, inseguridad y afecto. Se pide a las y los 10 referidas
A estudiantes que, de manera individual, escojan tres de minutos a
C esas palabras, las anoten en un papelito y lo guarden. emociones
I Se invita a formar un círculo y se da la siguiente
Ó consigna: “Sin moverse de sus sitios y sin hablar, se papelotes
N debe buscar, solamente con la mirada, a un
compañero que no esté al costado”. plumones
Las y los estudiantes ubicarán visualmente a una
pareja. Lo importante de esta parte de la
dinámica es que puedan coordinar sin hablar, solo
mediante la mirada.
D Se les indica que vayan a encontrarse con su pareja 25 Participantes
E para realizar la siguiente actividad: “Sin minutos Anexo 1
S usar palabras, cada uno expresará a su compañera o Hoja
A compañero, mediante gestos, una de Lapicero
Papel
R las tres emociones que eligió al principio. La o el
R compañero deberá reconocer qué emoción
O es la que están interpretando. Luego se invertirán los
L roles en la pareja. La actividad continúa
L hasta que ambos hayan expresado e identifi cado sus
O tres emociones”.
Se motiva a las y los estudiantes a conversar sobre la
experiencia preguntando:
• ¿Qué les pareció?
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• ¿Fue fácil o difícil expresarse sin palabras?

• ¿Fue fácil o difícil reconocer las emociones?
• ¿Por qué eligieron esas tres emociones?
• ¿Cómo se sintieron al expresar esas emociones?
• ¿Qué emociones les gustó más expresar?
• ¿Qué emociones les gustó más reconocer en
su compañera o compañero?
• ¿Cómo se sintieron al identifi car, o no, la emoción
que quiso expresar su compañera o
compañero?
• ¿Qué emociones les resultó desagradable identifi
car?

C Tomando en cuenta lo dialogado con el grupo, se refuerzan

I algunas ideas centrales:
E • Un abrazo, una mirada, un gesto, una sonrisa, un apretón 10 Participantes
R de manos, un movimiento de cabeza, Minutos
etc., son formas de expresar emociones y sentimientos. Es
R
importante aprender a reconocer
E cómo se sienten los demás, no sólo mediante el lenguaje
verbal, sino también mediante el
lenguaje no verbal.
• Es importante sentirnos libres de expresar a los demás
emociones y sentimientos positivos;
compartir lo bueno nos hace sentir bien y hace sentir bien a
los demás.
• Aprendiendo a expresar positivamente emociones como la
cólera, la tristeza o el miedo, nos
liberamos de tensiones.
Se pide a las y los estudiantes que, manteniendo sus parejas,
elijan una emoción que quisieran
expresar a las demás parejas.
DESPUÉS DE LA HORA DE TUTORÍA: Se propone a las y los estudiantes que confeccionen tarjetas
reforzadoras en las que escriban y expresen el afecto que sienten
hacia las personas de su entorno.
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Anexo 1

ALEGRÍA
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CÓLERA

TRISTEZA

MIEDO
DOLOR
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INSEGURIDAD
AFECTO
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EMOTICONES