Inteligencia emocional

La inteligencia emocional, también conocida como coeficiente emocional, es la

habilidad que se tiene de reconocer, entender, usar y controlar las emociones de
manera positiva. Esta habilidad no solo nos permite reconocer nuestras propias
emociones sino también las de las personas que nos rodean.
Teoría de inteligencia emocional de Daniel Goleman.
La teoría de la inteligencia emocional parte del estudio que hiciera este psicólogo
y escritor con cientos de ejecutivos en más de 200 empresas. Dicho estudio llegó
a una conclusión contundente: cuando se trata de rendimiento profesional, la
inteligencia emocional es dos veces más importante que el coeficiente intelectual
o las habilidades técnicas que una persona pueda tener.
De cierta forma, el concepto de inteligencia emocional de Daniel Goleman guarda
un enorme parecido con las inteligencias interpersonal e intrapersonal que
Howard Gardner incluyó dentro de su teoría de inteligencias múltiples.

Rendimiento profesional
Los profesionales que tienen una buena inteligencia emocional en las empresas
son hábiles para navegar a través de las estructuras sociales que existe en el lugar
de trabajo. Igualmente, estas personas cuentan con una buena capacidad para
motivar y liderar grupos, y sus posibilidades de realización profesional son
bastante altas.
Salud física y mental
Si no eres capaz de controlar tus emociones, no serás capaz de controlar tu estrés
y serás una víctima fácil de problemas como el burnout laboral. Por el contrario, si
sabes controlar tus emociones, fortalecerás tu sistema inmunitario y mejorarás tu
sistema cardiovascular.
Relaciones e interacciones sociales
La inteligencia emocional te permite expresar tus emociones y entender aquellas
de las personas que te rodean. Gracias a ello puedes desarrollar una buena
comunicación con los demás construyendo, además, relaciones personales
sólidas.
Qué es la inteligencia emocional y cómo se desarrolla (oberlo.com.mx)

Características de la inteligencia emocional.

La inteligencia emocional es un conjunto de habilidades y características que nos permiten

comprender, expresar y regular nuestras emociones, y entender las emociones de los demás. A
continuación, se describen las características principales de la inteligencia emocional:

Autoconocimiento emocional: la capacidad de identificar y comprender nuestras propias

emociones, y cómo estas afectan nuestro comportamiento y pensamientos.

Autoregulación emocional: la capacidad de controlar y regular nuestras emociones, para evitar

reacciones impulsivas o desproporcionadas ante situaciones estresantes o desafiantes.

Automotivación: la capacidad de mantener una actitud positiva y motivada, incluso en situaciones

difíciles, para alcanzar metas y objetivos a largo plazo.

Empatía: la capacidad de entender y sentir las emociones de los demás, y responder de manera
adecuada y compasiva a sus necesidades y sentimientos.

Habilidades sociales: la capacidad de comunicarse efectivamente, construir relaciones positivas y

resolver conflictos de manera constructiva.
En resumen, las características de la inteligencia emocional se basan en la capacidad de reconocer,
comprender y regular nuestras emociones, así como de comprender las emociones de los demás, y
utilizar esa comprensión para construir relaciones saludables y efectivas. Estas habilidades son
críticas para el éxito personal y profesional.