ENFERMEDADES CAUSADAS POR LAS MALAS POSTURAS

ADRIANA CORONADOAGUDELO

CENTRO DE CAPACITACION BOLIBAR CENCABO

SOACHA
2015

EMFERMEDADES CAUSADAS POR LAS MALAS POSTURAS

INTRODUCCION

Mantener una buena postura es indispensable para una buena salud, como lo es
una buena alimentacin, hacer ejercicio regular y dormir adecuadamente. Hoy en
da muchos trabajos involucran pasar horas sentado en una silla, y que si no lo
hacemos apropiadamente esta actividad puede ocasionarnos una contractura de
cuello.

Adoptar una buena postura, puede mejorar nuestra capacidad respiratoria,

adems de evitar la aparicin de dolores musculares y de columna, adems,
descomprime los rganos de nuestro aparato digestivo, facilitando as el proceso
digestivo, y otorgndonos una figura ms esbelta.

Permanecer mucho tiempo en una posicin, o tener una mala postura puede
ocasionar sobrecarga en algunas regiones del cuerpo, originando diversos
problemas como lesiones y dolor.

Generalmente las primeras reacciones ocurren en la cintura, la regin dorsal, el

cuello y el trapecio.

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EMFERMEDADES CAUSADAS POR LAS MALAS POSTURAS

Con una mala postura corporal tendrs ms riesgo de sufrir lesiones en diferentes
partes del cuerpo, porque al ejercitarte, puedes sobrecargar zonas corporales
indeseadas al posicionarte de mala manera, que tarde o temprano pueden acabar
lesionadas.

Todos sabemos que la postura corporal no slo indica apariencia fsica sino
tambin, habla de nuestra salud, pero para que tengamos en cuenta cunto puede
incidir una mala postura en nuestro cuerpo, te contamos las consecuencias ms
importantes de llevar una mala postura corporal.

La mala postura corporal, asociada a otros factores como la falta de

ejercicio regular y el exceso de peso; podemos considerarlos como los
peores enemigos de la espalda. Sin embargo, de los tres, la de mayor
incidencia es la mala postura corporal, que produce fuertes dolores en la
regin lumbar, genera tensin muscular y mltiples lesiones; entre las que
se destacan la lordosis, cifosis, escoliosis, hernias discales, entre otras.

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TORTICULIS
Es un torcimiento de cuello, en el cual la cabeza apunta hacia un lado, mientras la
barvilla o menton esta volteada hacia el otro lado.

LUMBALGIA
Alteracin de un nervio por la deformacin y compresin de la columna vertebral
en su regin lumbar.

LORDOSIS

La lordosis es la curvatura fisiolgica de la columna en la regin cervical o lumbar.

La columna presenta cuatro curvaturas fisiolgicas (o "normales"): dos curvaturas

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hacia afuera, en la columna dorsal (al nivel de las costillas) y en la columna sacra,
denominadas cifosis y dos curvaturas lordticas (hacia adentro de la columna): la
lordosis lumbar y la cervical. Las curvas escoliticas (curvatura hacia los lados)
siempre se consideran patolgicas.

CIFOSIS
Es la curvatura de la columna que produce un arqueamiento o redondeo de la
espalda, llevando a que se presente una postura jorobada o agachada.

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ESCOLIOSIS
Es una curvatura anormal de la columna vertebral, el hueso que baja por la
espalda. La columna vertebral de toda persona se curva un poco de manera
natural, pero las personas con escoliosis tienen demasiada curvatura y su
columna podra lucir como una letra C o S.