COMPONENTE CURRICULAR Desarrollo Personal y Social.

ÁREA DE DESARROLLO Educación Socioemocional

DIMENSIÓN Autorregulación.
HABILIDAD Regulación de las emociones.
Desarrollar habilidades y estrategias para la expresión, la regulación y la gestión de las emociones; el reconocimiento de
PROPÓSITO las causas y efectos de la expresión emocional; la tolerancia a la frustración y la templanza para postergar las recompensas
inmediatas.
INDICADOR DE LOGRO Valora la importancia de generar pensamientos asociados a emociones que le generan bienestar.
Aprendo del otro. Práctica de atención. Haciéndome amigo de mis emociones Sesión: 8
Actividad de surgimiento/ inicio Evaluación
 Pediré a los alumnos que se sienten en la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida, espalda derecha, cuerpo relajado, manos sobre los Instrumentos:
muslos, ojos cerrados suavemente. Guías de observación.
 Tocaré un instrumento (durante dos minutos) y solicitaré que, cuando el sonido pare, levanten una de sus manos. Escala de valoración.
 Pediré a varios niños que completen la frase siguiente: “En la búsqueda de mi bienestar, yo…”. Rúbrica.
Portafolio.
Actividad de realización/ desarrollo
Parámetro
 Guiaré la práctica con voz clara. Daré al grupo las siguientes instrucciones:
Valora la importancia
• Siéntense en postura de cuerpo de montaña.
de generar
• En esta práctica, van a poner atención a sus emociones, haciéndolo de una manera amable. Se trata de reconocer alguna emoción, como el enojo,
pensamientos
el miedo, la felicidad o la tristeza, la alegría, el amor, los celos, la envidia, la ansiedad, pero no se van a juzgar a sí mismos por sentir esa emoción,
asociados a
simplemente van a tratar de observar las emociones por un momento.
emociones que le
• Hagamos tres respiraciones profundas, dejando que su cuerpo se relaje. (Pausa de 15 segundos.) Ahora dense cuenta de qué están sintiendo en
generan bienestar.
este momento, ¿hay alguna emoción que esté presente en este momento? A veces ayuda darle un nombre para identificarla, escojan el nombre
Materiales
que quieran para su emoción; pueden llamarla contento, paz, enojo o tristeza o simbolizarlas con elementos relacionados con la naturaleza:
Xilófono, campana,
tormenta, cielo, vacío, remolino, cascada, incendio, lago, mar, sunami, temblor.
triángulo, barra de
• Presten atención a la emoción y quizás esta misma te dé su nombre. Si su emoción no tiene nombre está bien.
tono, cuenco o
• Observen si esta emoción les hace sentir alguna sensación en su cuerpo, tal vez puedan sentir calidez en su pecho, maripositas en el estómago o
tambor, papeles
una sensación de tener algo duro o apretado en la garganta, dolor en el pecho o en la cabeza, cuerpo tenso o falta de energía, o ligereza y
pequeños con los
bienestar.
nombres de cada uno
• Con amabilidad intenten notar las cualidades de su emoción: si la sensación que les hace sentir es grande o pequeña, pesada o ligera, ¿se mueve
de los alumnos para
de lugar?, ¿cambia?, ¿tiene alguna temperatura? Fría, templada o caliente. Noten cómo se siente esa emoción en su cuerpo.
realizar un sorteo.
• Otras características observables son: ¿esta emoción tiene algún color? ¿Azul claro, rojo, verde, o tiene varios colores? O bien, puede que no tenga
Referencias
color, lo cual también está bien. Averigüen si su emoción tiene algún sonido; tal vez se está riendo o está llorando o gruñendo, o no tiene sonido.
Programas de Estudio
• Reconozcan sus emociones, no las rechacen, ni se aferren a ellas, solo déjenlas estar.
2017.
 Al terminar, tocaré un instrumento musical y pediré que realicen tres respiraciones profundas, abran los ojos lentamente, muevan el cuerpo y se
Plan de Estudios 2017.
estiren si es necesario.
Actividad de finalización/ cierre
 Organizaré una lluvia de ideas para hacer una lista de las técnicas que los alumnos conocen para controlar emociones (relajación, sentido del
humor, comunicación asertiva, respiraciones conscientes, retirarse del lugar de conflicto, práctica de atención en el cuerpo, práctica de bondad y
gratitud, pedir ayuda, etcétera).
 Indicaré que a lo largo de una semana cada alumno observará a otro compañero. Organizaré un sorteo y pediré a los estudiantes que no revelen
a quién le tocó observar. El propósito es registrar lo siguiente: situaciones de conflicto a las cuales se enfrentó el alumno, qué técnica de regulación
 utilizó (si no es observable se podrá inferir), resultados de la aplicación de las técnicas. En caso de que los alumnos no se enfrenten a una situación
de conflicto, observen o infieran qué hacen para mantenerse al margen de los conflictos.
 Al terminar la semana organizaré un círculo de reflexión. Los alumnos expondrán una conclusión de sus observaciones. Indicaré que se puede no
dar el nombre del alumno observado ya que esto es irrelevante para el éxito de la actividad.

RÚBRICA O MATRIZ DE EVALUACIÓN

Nivel de dominio
I.LOGRO

Excelente Bueno Regular Debe mejorar

Valora la importancia de generar Puede valorar la importancia de generar Ocasionalmente valora la importancia de No valora la importancia de generar
pensamientos asociados a emociones pensamientos asociados a emociones generar pensamientos asociados a pensamientos asociados a emociones
que le generan bienestar. que le generan bienestar. emociones que le generan bienestar. que le generan bienestar.