MÓDULO 3

El timón del navegante

Módulo 3: El timón del navegante
El objetivo general del Módulo 3 del programa DOMINUS es interiorizar y poner en
práctica los conocimientos adquiridos que permitan al alumnado afrontar y gestionar de
forma autónoma la prevención de los riesgos disfuncionales de Internet.

Los contenidos de este módulo son prácticos y elaborados por el propio alumnado a
través de su creatividad, para el desarrollo de las pautas de conducta dirigidas a un uso
adecuado y saludable de Internet. La prevención reside en una educación saludable en
Internet sin eliminar su uso. Se refuerzan los conceptos trabajados en el módulo 1 y 2 y
se trabaja el afrontamiento vital y la prevención. Este tercer módulo cuenta con 2 sesio-
nes (Mi hoja de ruta y Decálogo Vital) en las que el alumnado trabaja en el diseño de su
prevención autónoma frente a los riesgos de Internet.
La estructura de las sesiones en este módulo es práctica, dinámica y personalizada. Está
orientada a la elaboración propia de contenidos útiles y adaptados a cada alumno. Se
trata de actividades creativas que ofrecen a los alumnos herramientas y estrategias de
afrontamiento al uso vital de Internet. Después, se proporciona en cada sesión una re-
flexión que engloba el objetivo central de la misma. Cierra las sesiones el apartado #Has-
htag que trata reforzar las ideas más destacadas del programa (se recomienda entregar
una copia a los alumnos).

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Sesión 10 / Mi hoja de ruta

Objetivos específicos:
»» Conceptualizar el análisis personal DAFO.
»» Concienciar sobre la importancia del análisis: personal y contexto.
»» Conocer herramientas de análisis.
»» Reforzar el uso adecuado de Internet.
»» Interiorizar pautas de conducta adecuadas para un uso saludable de Internet.

Duración aproximada de la sesión:

50 minutos. Entre paréntesis se indica el número de la diapositiva a la que corresponde.

Materiales:
»» Pizarra digital o cañón
»» Altavoces
»» Ordenador
»» Bolígrafos, lápices y colores
»» Folios
»» Ficha de la actividad (10.1) (página 167)
»» Ficha de la actividad (10.2) (página 168)
»» Ficha #Hashtag H10 (página 173)

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Sesión 10 / Mi hoja de ruta

Desarrollo de la sesión:
Diapositiva 1: 1’ minutos

Diapositiva 2: 2’ minutos

Al inicio de la sesión se presenta el módulo 3 del programa DOMINUS a los alumnos.

Es importante destacar que van a ser autónomos y como futuros adultos en la sociedad
deben establecer su hoja de ruta vital.
“Estamos finalizando el programa DOMINUS. Ahora toca poner en marcha todo lo
que habéis aprendido a lo largo de estas sesiones para ser autónomos y estable-
cer una protección frente a los riesgos de Internet. Para ello, NO dejareis de usar
Internet, pero tenéis que ser capaces de adecuar unas pautas personales para cada
uno de vosotros, que os protejan de los riesgos que supone un uso inadecuado de
Internet. Vais a establecer vuestra propia ‘Hoja de ruta’, así que empecemos y vea-
mos en qué consiste”.

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Sesión 10 / Mi hoja de ruta

Diapositiva 3: 2’ minutos

Esta diapositiva hace un brevísimo repaso por todo el programa DOMINUS y adelanta
que van a trabajar a partir de ahora.
“A lo largo de las últimas semanas, habéis visto los riesgos que puede suponer un
uso inadecuado de Internet, del teléfono móvil, de los videojuegos, del juego de
apuestas online o de las cajas de botín. En el módulo 1 se os presentaron los riesgos
y cómo identificarlos.
Después, en el módulo 2 se os presentaron estrategias para afrontar los riesgos.
Recordad la importancia que tenía la gestión del tiempo, el autocontrol y la autorre-
gulación emocional.
Y ahora, en este módulo 3, ya estáis preparados para poner en práctica todos esos
conocimientos que habéis adquirido a lo largo de las últimas semanas”.

Diapositiva 4: 5’ minutos

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Sesión 10 / Mi hoja de ruta

Esta diapositiva les presenta una herramienta o estrategia que ayuda a identificar las
debilidades, amenazas, fortalezas y oportunidades de un individuo, el DAFO. Enfati-
zar la idea de lo importante de esta estrategia para diferentes aspectos vitales de una
persona y que con el tiempo cambia y evoluciona, como lo hacemos nosotros como
personas.
“El DAFO es la sigla de la suma de 4 palabras. Debilidades, Amenazas, Fortalezas y
Oportunidades. Se trata de una herramienta o estrategia que os ayuda a identificar las
diferencias entre tu punto fuerte y lo que necesitas para alcanzar un objetivo. También
se usa para resolver un problema o para hacer frente a una situación difícil.
Para ello hay existen unos factores internos que dependen de cada uno de vosotros
(vuestras fortalezas y vuestras debilidades) y unos factores externos que no dependen
de vosotros pero que podéis aprender gestionar (las oportunidades y las amenazas).
En resumen, lo que hacéis bien son vuestras FORTALEZAS, lo que debéis mejorar son
vuestras DEBILIDADES, las OPORTUNIDADES son vuestro punto de apoyo y las AME-
NAZAS serán vuestros obstáculos.
De este modo se trataría de continuar haciendo lo que hacéis bien, mejorar vuestras
DEBILIDADES, aprovechar vuestras OPORTUNIDADES y salvar los OBSTÁCULOS que
os separan de vuestro objetivo”.
En la siguiente diapositiva se explica de forma práctica cómo hacer un DAFO. Antes de
pasar a ella repartir la ficha de actividad (10.1) y (10.2), página 167 y 168, a cada uno
de los alumnos.

Diapositiva 5: 15’ minutos

Una vez repartida la ficha de actividad (10.1), página 167, se mostrará a los alumnos
como crear su propio DAFO. Es muy importante que entiendan que cada uno tendrá un
DAFO personal, puesto que cada uno de los apartados se basa en el individuo que lo
está elaborando. Cada uno de los alumnos realizará su propio DAFO personal en la ficha
10.2.

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Sesión 10 / Mi hoja de ruta

La actividad pretende que realicen una autoevaluación de ellos mismos, así como de sus
circunstancias y su entorno. Es muy importante que el alumnado sea autocrítico, reflexivo
y sincero, y que entiendan la idea que el autoengaño solo les conducirá al fracaso en la
consecución de sus objetivos.
“Con la ficha que os acabo de repartir tenéis un guion de cómo elaborar un DAFO.
En primer lugar, es muy importante que elaboréis un DAFO personal para mejorar
en todos los aspectos vitales que os rodean. Comenzaremos por los factores in-
ternos, para ello tendréis que ser 100% sinceros con vosotros mismos. Determinar
vuestras FORTALEZAS. Para ello debéis seguir las preguntas que se muestran en el
guion que os acabo de repartir. A continuación, pensad en vuestras DEBILIDADES
y anotadlas.
Una vez analizados los factores internos, vamos a revisar los factores externos que
en ocasiones no dependen de nosotros. Analizad vuestro entorno y anotad vuestras
OPORTUNIDADES Y AMENAZAS. A la derecha de la ficha veréis ejemplos de cada
uno de los apartados, para que os resulte más fácil cumplimentar vuestro DAFO”.
Es recomendable, que mientras ellos van elaborando su DAFO con la explicación breve
de cada uno de los apartados, el docente vaya elaborando a la vez con ellos un DAFO
ficticio en la pizarra para que puedan seguir el guion propuesto.

Diapositiva 6: 15’ minutos

Realizado el DAFO personal de cada uno de los alumnos, se agrupa la clase en 4 grupos.
A cada uno de los grupos se le asigna una de las 4 situaciones de riesgo propuestas en
la diapositiva proyectada (nomofobia, adicción a los videojuegos, uso problemático ge-
neral de Internet y problemas con las apuestas online). Cada grupo tiene que elaborar
un DAFO, poniéndose en la hipotética situación de ser un chico/chica que pueda estar
en riesgo de una de las cuatro propuestas planteadas. Trabajarán en grupo la proble-
mática/riesgo que el docente les haya indicado, y contarán con el apoyo de la ficha de
la actividad (10.1), además se les repartirá la ficha de actividad (10.2), página 168, para
cumplimentar. En el libro de actividades el docente cuenta con un ejemplo de cada uno
de los DAFOS para poder actuar como guía del alumnado.

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 10 / Mi hoja de ruta

La finalidad de esta actividad es poder tener una visión global de una situación o de un
problema para poder tomar una decisión o diseñar un plan estratégico de solución. En
función del tiempo que quede, se pueden ver los casos en común con toda la clase. Sino
al finalizar la sesión se les puede repartir el DAFO de cada una de las problemáticas.
“Como hemos comentado al inicio de la sesión, un DAFO no solo ayuda a tener un
análisis acerca de nosotros mismos, también es una herramienta útil para tener una
visión global ante una decisión, la resolución de un problema, trazar un plan estra-
tégico para conseguir un objetivo, etc…
Vamos a llevar a cabo una actividad, en la que cada grupo tendrá que llevar a cabo
un análisis DAFO. Os pondréis en el lugar de un chico o una chica que cree que
puede padecer uno de estos 4 riesgos (el docente indicará a cada grupo que riesgo
va a trabajar): nomofobia, adicción a los videojuegos, uso problemático de Internet
y problemas de apuestas online.
Es importante tener una visión global de la situación para poder trazar un plan que
nos prevenga de la problemática. Podéis consultar en la ficha de actividad 10.1
como guion y cumplimentad la ficha 10.2 para llevar a cabo el DAFO. Luego vere-
mos algún caso en grupo”.
Diapositiva 7: 2’ minutos

Esta diapositiva muestra la idea que resume la idea principal de la sesión y define el
objetivo de mejora que debe perseguir el alumnado. El conocimiento de uno mismo es
de vital importancia y una de las principales estrategias para alcanzar las metas que se
propongan.
“Es importante tener metas y más aún poder alcanzarlas. Para ello conoceros a vo-
sotros mismos os ayudará a establecer un camino que os lleve a la meta, a cumplir el
objetivo. Pensad que tener una perspectiva, de lo que hacéis bien y mal os permitirá
siempre evolucionar y ser mejores. Identificar el contexto y diseñar una hoja de ruta,
un camino os conducirá al éxito.
Recordad que PODEIS CONSEGUIR LO QUE OS PROPONGÁIS. Y para demostrar-
lo, os propongo que guardéis a buen recaudo el DAFO que habéis hecho acerca

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Sesión 10 / Mi hoja de ruta

de vosotros mismos. A final de curso, hacedlo de nuevo, y comprobad como ha
cambiado mejorando y acercándoos a vuestra meta”.
Diapositiva 8: 2’ minutos

Leer en común los puntos resumen que concluyen la sesión y que sirven de guía a los
objetivos propuestos. El profesor colgará esta ficha #Hashtag (H10), página 173, en el
tablón de anuncios y se entregará una copia a cada uno de los alumnos para que lo ten-
gan presente.

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 10 / Mi hoja de ruta

ACTIVIDAD 10.1

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 10 / Mi hoja de ruta

ACTIVIDAD 10.2

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 10 / Mi hoja de ruta

Solución actividad 10.2
Análisis DAFO - Nomofobia

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 10 / Mi hoja de ruta

Solución actividad 10.2
Análisis DAFO - Problemas con los Videojuegos

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 10 / Mi hoja de ruta

Solución actividad 10.2
Análisis DAFO - Uso Problemático de Internet

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 10 / Mi hoja de ruta

Solución actividad 10.2
Análisis DAFO - Problemas con el juego de apuestas online

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 10 / Mi hoja de ruta

ACTIVIDAD H.10

#dafo #fortalezas #debilidades

#oportunidades #amenazas
#consiguetumeta #conocerteatimismo

• Tener una perspectiva de la situación te permitirá

alcanzar el objetivo.
• Determina tus fortalezas.
• Distingue tus oportunidades.
• Reconoce las amenazas.
• Evalúa los resultados de tu perspectiva y pon un plan en
marcha.

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Sesión 11 / Decálogo Vital

Objetivos específicos:
»» Establecer pautas sobre uso adecuado de Internet.
»» Fomentar el pensamiento crítico.
»» Potenciar la participación y la comunicación.
»» Facilitar la transición hacía un uso adecuado de la tecnología.

Duración aproximada de la sesión:

50 minutos. Entre paréntesis se indica el número de la diapositiva a la que corresponde.

Materiales:
»» Pizarra digital o cañón
»» Altavoces
»» Ordenador

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 11 / Decálogo Vital

Desarrollo de la sesión:
Diapositiva 1: 1’ minutos

Diapositiva 2: 5’ minutos

Al inicio de la sesión se despide el módulo 3 y con él, el programa DOMINUS. Es im-

portante destacar que van a ser autónomos y están preparados para afrontar y combatir
los riesgos a los que se exponen con un uso inadecuado de Internet. Remarcar la idea
que hay unas normas “básicas” que les permitirán mantener una relación saludable res-
pecto al uso que cada uno haga de Internet. Y que deben recordar que usar Internet, el
teléfono móvil, los videojuegos no es malo, pero deben ser cuidadosos y hacer un uso
responsable.
“Después de 11 semanas, en las que hemos visto qué es Internet y que riesgos y
problemáticas puede esconder su uso inadecuado; en las que hemos aprendido
herramientas y estrategias que nos ayudan en la prevención de posibles riesgos de

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 11 / Decálogo Vital

Internet que también nos ayudan y empoderan en nuestro desarrollo vital; semanas
en las que también hemos aprendido un poco más acerca de cómo somos y cómo
nos comportamos, hoy finaliza este viaje.
Es importante que recordéis que la tecnología e Internet es un recurso formidable
y útil, pero recordad también que un mal uso es peligroso. Por ello, y para finalizar,
hoy vamos a cerrar este programa con un DECÁLOGO VITAL DE INTERNET. Será
como el libro de instrucciones que debemos tener presente para mantener una re-
lación saludable respecto al uso que hacemos de Internet y de la tecnología”.
Diapositiva 3: 20’ minutos

En esta diapositiva se plantea un Decálogo Vital de Internet. Cada uno de los consejos,
normas o reglas que se muestran han de proporcionar una reflexión en los alumnos que
les mantenga alerta frente a los riesgos de Internet. Se trata de consejos, de rutinas que
les ayudarán en la prevención frente a los riesgos de Internet.
“En este decálogo vemos una serie de consejos que deberíamos interiorizar como
reglas para afrontar los riesgos que puede suponer Internet cuando no se hace un
uso adecuado.
El primer consejo es Qué lo online no supero lo Offline. ¿cómo pensáis que pode-
mos llevar a cabo esta norma?”
En esta diapositiva se irán leyendo los 10 consejos del decálogo y entre todos irán apor-
tando ideas para poder seguir el consejo o norma propuesta. A continuación, se expo-
nen comportamientos adecuados para seguir cada una de las reglas (para ayudar a los
alumnos). Es importante que los alumnos verbalicen y participen.
¿Qué pueden hacer?
1. Que lo online no supero lo offline: llevar a cabo actividades fuera de línea como salir
con los amigos, ir al cine, practicar deporte… El equilibrio siempre es fundamental
para no caernos.
2. Ciber convive de forma segura y responsable: no descuides a tu familia y amigos
por los dispositivos e Internet. Internet forma parte de nuestra vida y es un impor-

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 11 / Decálogo Vital

tante medio que nos permite comunicarnos cuando no podemos vernos, pero re-
cuerda convivir. Es más reconfortante un abrazo real que miles de emoticonos.
3. Navegar en exceso puede hacerte naufragar: descuidar el resto de tu vida por
navegar en Internet puede tener consecuencias negativas en tu vida. Es mejor vivir
todo que perderte experiencias por navegar sin rumbo.
4. Tú eres real, no eres un ávatar: los videojuegos son divertidos, pero tu ávatar no va
a tener la suerte de vivir tus experiencias, de sentir, de comunicarse, de explorar.
Los videojuegos no lo son todo, haz cosas offline, desarrolla tu personalidad, hazte
fuerte y no alimentes a tu ávatar. En la vida real serás tú quién se enfrente a las situa-
ciones, tú eres más importante que tu ávatar, disfruta y aprende.
5. Marca tus tiempos: recuerda que usar Internet no es malo si haces un uso adecuado
en tiempo y forma. Organiza tu tiempo, planifica y sobre todo disfruta del tiempo.
Vigila los ladrones de tiempo, nos roban momentos increíbles y no nos damos ni
cuenta.
6. No te creas todo en la Red: no te creas todo lo que se cuenta en la RED y ves en
YouTube, Twich y redes sociales. Comprueba, pregunta, indaga. Busca fuentes ofi-
ciales, contrasta las noticias y no creas lo primero que veas.
7. No seas un WEB vampiro: la noche es para dormir. Respetar los tiempos de sueño y
descanso es fundamental para gozar de buena salud y para disfrutar el día. El ritmo
circadiano posibilita rendir en los aspectos más importantes de tu vida.
8. Quiérete a ti mismo más que a tu dispositivo: aprende a quererte y a cuidarte más
que a tu dispositivo. Cuando el dispositivo cobra más protagonismo que tú, estarás
en un segundo plano. Busca tiempo para ti, tiempo sin tecnología, reflexiona sobre
el día a día, canta, haz deporte, comunícate con tu familia y amigos. Tu dispositivo
te hace invisible, no dejes que te anule.
9. Si en tu vida las cosas no funcionan, CÁMBIALAS: si algo empieza a no funcionar
bien en tu vida, cámbialo. Recuerda que tú eres el protagonista de tu historia y por
tanto tienes las herramientas para controlar tu vida. Busca soluciones, utiliza he-
rramientas como las que hemos visto a lo largo de estas sesiones que te ayuden a
alcanzar tus metas.
10. Si sospechas que algo pasa, CUÉNTALO: si crees que algo puede no ir bien, busca
ayuda en tu entorno. Tus amigos, profesores y tus padres siempre son un apoyo
y estarán ahí para ayudarte en todo lo que necesites. A veces tenemos miedo de
identificarnos, pero puedes hacer una consulta para un amigo/a, seguro que te das
cuenta de que es más fácil de lo que parece.
Diapositiva 4: 2’ minutos
Esta diapositiva muestra y recuerda la idea que se ha repetido en todas las sesiones del
programa de prevención DOMINUS. Es importante que entiendan que no se les está
prohibiendo el uso, sino aconsejando que hagan un uso adecuado.
“Es importante que recordéis y tengáis siempre presente que usar Internet, un te-
léfono móvil o jugar a videojuegos NO es malo, pero un uso inadecuado SÍ puede
ser problemático”.

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 11 / Decálogo Vital

Diapositiva 5: 20’ minutos

Para finalizar el programa DOMINUS se sugiere un debate que plantea una puesta en
común de todo lo visto a lo largo de las 11 sesiones y que tiene por objetivo fijar todos
los conceptos vistos a lo largo de las sesiones.
Por último, agradecer la participación de todo el alumnado.
“Vamos a despedirnos y a cerrar con un interesante debate.
1. ¿Qué consejo le daríais a un amigo que os cuenta que tiene un problema con
el uso que hace de Internet?
2. ¿Cómo ayudaríais a alguien que se encuentre en riesgo de padecer alguna de
las problemáticas que hemos visto?
Sugerencias de preguntas para reconducir y/o continuar el debate:
1. ¿Le aconsejaríais pedir ayuda profesional? Si después de aconsejar a vuestro amigo
consideráis que actúa de igual forma ¿le llamaríais la atención? ¿le aconsejaríais

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 Módulo 3: El timón del navegante

Sesión 11 / Decálogo Vital

desconectar de Internet una temporada? ¿le contaríais a alguien que creéis que
un amigo vuestro necesita ayuda? ¿Qué problema consideráis más peligroso y por
qué?
2. ¿Y si vuestro amigo no acepta vuestra ayuda, qué haríais? ¿Si esa persona no re-
conoce que tiene un problema, podríais ayudarla? ¿Qué propuestas le haríais en
función de la problemática que tuviera? ¿Creéis que podríais ayudarle con lo que
habéis aprendido en estas semanas? ¿Qué alternativas podréis ofrecerle para
mantenerlo/a lejos del riesgo?
“Daros a todos las gracias por la participación que habéis mantenido y espero que
os haya resultados de utilidad todo lo que hemos visto a lo largo de estas sesiones”.

179
¡gracias!