Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Ejercicio 2 PDF

    Cargado por

    Catalina Grosa
    8 vistas6 páginas
    El documento detalla un plan de entrenamiento de 14 días que incluye varios ejercicios para perder peso y tonificar el cuerpo. Cada día asigna de 2 a 4 entrenamientos con una duración total de 23 a 47 minutos, incluyendo un desafío de entrenamiento de abdominales de 2 semanas y ejercicios para quemar grasa en la parte inferior del cuerpo, brazos y núcleo.

    Descripción original:

    Título original

    ejercicio 2.pdf

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    El documento detalla un plan de entrenamiento de 14 días que incluye varios ejercicios para perder peso y tonificar el cuerpo. Cada día asigna de 2 a 4 entrenamientos con una duración total de 23 a 47 minutos, incluyendo un desafío de entrenamiento de abdominales de 2 semanas y ejercicios para quemar grasa en la parte inferior del cuerpo, brazos y núcleo.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    8 vistas6 páginas

    Ejercicio 2 PDF

    Cargado por

    Catalina Grosa
    El documento detalla un plan de entrenamiento de 14 días que incluye varios ejercicios para perder peso y tonificar el cuerpo. Cada día asigna de 2 a 4 entrenamientos con una duración total de 23 a 47 minutos, incluyendo un desafío de entrenamiento de abdominales de 2 semanas y ejercicios para quemar grasa en la parte inferior del cuerpo, brazos y núcleo.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 6

    DÍA 1 2 entrenamientos | 23 min (en total)

    EP1: Haga esto todos los días para EP2: Reto de entrenamiento de
    perder peso ... abdominales de 2 semanas ...

    DIA 2 3 entrenamientos | 33 min (en total)

    EP1: Haga esto todos los días para EP2: Reto de entrenamiento de
    perder peso ... abdominales de 2 semanas ...

    Opcional

    Abs de 11 líneas ...

    DÍA 3 4 entrenamientos | 45 min (en total)

    EP1: Haga esto todos los días para EP2: Reto de entrenamiento de
    perder peso ... abdominales de 2 semanas ...
    EP3: Entrenamiento de quemaduras en Abs de 11 líneas ...
    la parte inferior del cuerpo ...

    DÍA 4 3 entrenamientos | 35 min (en total)

    EP1: Haga esto todos los días para EP2: Reto de entrenamiento de
    perder peso ... abdominales de 2 semanas ...

    EP4: Entrenamiento de brazos y núcleo


    apretado ...

    DIA 5 DÍA DE DESCANSO ACTIVO

    DÍA 6 3 entrenamientos | 35 min (en total)

    EP1: Haga esto todos los días para


    perder peso ...
    EP2: Reto de entrenamiento de
    abdominales de 2 semanas ...

    EP3: Entrenamiento de quemaduras en


    la parte inferior del cuerpo ...
    DÍA 7 4 entrenamientos | 45 min (en total)

    EP1: Haga esto todos los días para EP2: Reto de entrenamiento de
    perder peso ... abdominales de 2 semanas ...

    EP4: Entrenamiento de brazos y núcleo Abs de 11 líneas ...


    apretado ...

    DÍA 8 4 entrenamientos | 38 min (en total)

    EP1: Haga esto todos los días para EP2: Reto de entrenamiento de
    perder peso ... abdominales de 2 semanas ...

    Opcional

    EP3: Entrenamiento de quemaduras en Ariana Grande ABS ...


    la parte inferior del cuerpo ...

    DAY 9 ACTIVE REST DAY

    DAY 10 4 workouts | 47 min (in total)


    EP1: Do This Everyday To Lose Weight ... EP2: 2 Weeks Abs Workout Challenge ...

    EP3: Lower Body Burn Workout ... EP4: Tight Core & Arms Workout ...

    DAY 11 2 workouts | 23 min (in total)

    EP1: Do This Everyday To Lose Weight ... EP2: 2 Weeks Abs Workout Challenge ...

    DAY 12 4 workouts | 45 min (in total)

    EP1: Do This Everyday To Lose Weight ... EP2: 2 Weeks Abs Workout Challenge ...

    EP3: Lower Body Burn Workout ... 11 Line Abs ...

    DAY 13 3 workouts | 33 min (in total)


    EP1: Do This Everyday To Lose Weight ... EP2: 2 Weeks Abs Workout Challenge ...

    11 Line Abs ...

    DAY 14 4 workouts | 47 min (in total)

    EP1: Do This Everyday To Lose Weight ... EP2: 2 Weeks Abs Workout Challenge ...

    EP3: Lower Body Burn Workout ...

    EP4: Tight Core & Arms Workout ...

    Done?

    También podría gustarte