TAREA DE EDUCACIÓN FÍSICA - 2° AÑO - PAULA LAPRIDA

2A-  Si, si realizo actividad física en esta cuarentena, los lunes, miércoles y viernes
tengo clases de danza clásica por zoom con mi profesora y cada clase variamos los
ejercicios para no hacer siempre lo mismo, por lo tanto no recuerdo ejercicios
puntuales que hago.

B- Los cambios que noto es que desayuno, almuerzo, meriendo y ceno mas tarde,
porque nos levantamos más tarde de lo normal por lo que nuestros horarios de comida
cambian.

C- El sedentarismo es lo que define a los oficios y modos o estilos de vida que tienen
"poca agitación o movimiento". Se trata del estilo de vida más cotidiano, sobre todo en
las ciudades. Incluye poco ejercicio, suele aumentar el régimen de problemas de
salud, especialmente aumento de peso y padecimientos cardiovasculares. Es un estilo
de vida frecuente en las ciudades modernas, altamente tecnificadas, donde todo está
pensado para evitar grandes esfuerzos físicos. En las clases altas y en los círculos en
donde las personas se dedican más a actividades intelectuales, aumenta la
probabilidad de que se presente este hábito
La falta de actividad física fomenta un incremento del riesgo de padecer sobrepeso u
obesidad. Este estado físico conlleva, a su vez, numerosos peligros para el organismo
y problemas de salud. La actividad física, en cambio, nos ayuda a mantener un estado
físico saludable.
Propensión a enfermedades cardiovasculares. 
El sedentarismo duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes
tipo II. También de padecer hipertensión arterial.
Las personas sedentarias tienen entre un 20 -30% más de posibilidades de morir de
forma prematura.
La vida sedentaria aumenta el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer.

3A1- El óvalo nutricional sugiere la variedad de los alimentos cotidianos y de las

proporciones del consumo de alimentos necesarios para lograr una alimentación rica
en nutrientes 

2- Los grupos que se distinguen en el óvalo son los siguientes:

Primer grupo: legumbres secas (arvejas, lentejas, porotos o guisantes, soja y
garbanzos), cereales (arroz, avena, cebada, maíz y trigo) y derivados (harina, fideos,
pan o galletas).
Segundo grupo: verduras y frutas.
Tercer grupo: leche, yogur y queso.
Cuarto grupo: carnes, pescados y huevo.
Quinto grupo:aceites y grasa.
Sexto grupo: dulces y miscelánea.

3- El componente principal esta al comienzo y enlazando a todos los grupos se

encuentra el agua, ya que es indispensable para el buen funcionamiento del
organismo.

B-
LUNES MARTES MIÉRCOL JUEVES VIERNE SÁBADO DOMING
ES S O

Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayun Desayun Desayun Desayun

 Leche con Leche con Leche con o: Leche o: Leche o: Leche o: Leche
galletitas galletitas galletitas con con con con
galletitas galletitas galletitas galletitas

Almuerzo:car Almuerzo:U Almuerzo: Almuerz Almuerz Almuerz Almuerzo

ne con pure na costeleta Tarta de o: o: o: :
de cerdo acelga con
con ensalada
ensalada

Meriendo: Un Meriendo:  Meriendo:  Meriendo Meriendo Meriendo Meriendo

pedazo de :  :  :  : 
pastafrola

Ceno: Ceno: Ceno: Ceno: Ceno: Ceno: Ceno:

Fideos con
crema de
leche

4-

5B-

C-