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VOLEIBOL
CALENTAMIENTO GENERAL
EL Calentamiento:
Son una serie de ejercicios y actividades físicas que se ejecutan antes de iniciar
una sesión de entrenamiento, una competencia o una clase de educación física y que
tiene como objetivo predisponer al organismo para el rendimiento más adecuado ante
una carga de trabajo.
Lo específico de la competencia.
1. Movilidad articular
2. Elevación del ritmo cardíaco desplazamientos, carreras, brincos en general
3. Estiramiento (flexibilidad)
4. Calentamiento especifico
5. Enfriamiento
3.8 Estirar las piernas y tomar las puntas de los pies con ambas manos
4. CALENTAMIENTO ESPECIFICO DE VOLEIBOL