Nombre: Cristopher vila Retamal

Curso: 2 C
Asignatura: Educacin fsica
Fecha: 19 junio 2014
Introduccin

El voleibol, volibol, balonvolea o simplemente vley, del ingls, volleyball, es un
deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados
por una red central, tratando de pasar el baln, usualmente mediante golpes con
las manos, por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. Habitualmente
el baln se golpea con manos y brazos, pero tambin con cualquier otra parte del
cuerpo. Una de las caractersticas ms peculiares del voleibol es que los
jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo
puntos.
El voleibol, inicialmente llamado mintonette, en 1895 en Estados Unidos, en
Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un profesor de
educacin fsica de la YMCA. Se trataba de un juego de interior. Aunque prximo
en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se diferencian
claramente en la rudeza, al no existir contacto entre los jugadores, como en el
baloncesto.








Fundamentos Tcnicos

El voleibol se compone de seis movimientos tcnicos bsicos:

Posiciones y desplazamientos
Golpe bajo
Voleo
Saque
Remate
Bloqueo

Cada uno de ellos tiene su variante, con desplazamientos caractersticos y
posiciones que estn intrnsecos en la ejecucin tcnica, por lo que en su
enseanza es difcil tratarlos de forma independiente, ahora bien, existen ciertas
posiciones o posturas del cuerpo que como fundamentos tcnicos bsicos, son
comunes y caractersticos a la motricidad especifica del juego de voleibol y por
tanto se tendrn que considerar de forma relevante al comienzo de la enseanza
de este deporte.


Posiciones y desplazamientos del cuerpo

La ejecucin de cualquiera de los fundamentos tcnicos en el juego del
voleibol exige una posicin adecuada y de un desplazamiento que asegure el xito
de la accin.
La enseanza del voleibol debe comenzar por el aprendizaje de los
desplazamientos y de las posturas principales de las acciones propias del juego.
El descuido de esta faceta en la actividad del voleibolista puede provocar faltas
innecesarias, torpeza en los movimientos de los jugadores que obstruccionan su
motricidad especfica y en muchos casos se convierten en causas principales en la
prdida de un tanto.
Ambos aspectos (el desplazamiento y la posicin) forman la fase
preparatoria de los diferentes fundamentos tcnicos del juego. La realizacin tanto
de una como de otra depende del carcter del fundamento y de la situacin de
juego que exista.
Los aspectos generales a tener en cuenta en la posicin y desplazamiento
de los jugadores son:
La cabeza y la mirada al frente.
Tronco ligeramente inclinado hacia atrs.
Piernas semiflexionadas.
Los pies uno ms adelante que otro.
Puntas de los pies dirigidas al frente.
Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo.

La ejecucin de cualquiera de los fundamentos tcnicos en el juego del voleibol
exige una posicin adecuada y de un desplazamiento que asegure el xito de la
accin.

La enseanza del voleibol debe comenzar por el aprendizaje de los
desplazamientos y de las posturas principales de las acciones propias del juego.

El descuido de esta faceta en la actividad del voleibolista puede conllevar a faltas
innecesarias, torpeza en los movimientos de los jugadores que obstruccionan su
motricidad especifica y en muchos casos se convierten en causas principales en la
prdida de un tanto

Ambos aspectos (desplazamiento y la posicin) en la mayora de los casos forman
la fase preparatoria de los diferentes fundamentos tcnicos del juego. La
realizacin tanto de una como de otra depende del carcter del fundamento y de la
situacin de juego que exista.



En el voleibol existen tres posiciones bsicas: la alta, la posicin media y la baja,
siendo las dos ltimas las ms caractersticas del juego. Esto quiere decir, que la
posicin comn del jugador durante todo el juego es la media. En esta forma se
desplazar o estar en la fase de espera del baln ya sea para defender o para
rematar.

La posicin alta se adopta por lo general en momentos relativamente de poca
concentracin o sea en momentos en los cuales no obligatoriamente se est en la
espera directa del baln.


Los desplazamientos pueden ser cortos (hasta dos metros) y largos (ms de dos
metros). Los primeros son de los ms caractersticos en el juego y se realizan
principalmente en forma de paso o de saltos mientras que los segundos (largos)
intervienen en gran medida la sucesin de pasos, las carreras y la combinacin de
todas las formas mencionadas.

Para lograr resultados satisfactorios en los desplazamientos, es necesario
desarrollar las capacidades fsicas especiales. Fundamentalmente se refiere a la
rapidez de reaccin. La rapidez de movimientos est constituida por los siguientes
aspectos:
Sentido de anticipacin
Rapidez para correr y desplazarse hacia delante - atrs y derecha -
izquierda
Rapidez de cambio de direccin durante los desplazamientos
Rapidez combinando giros y cadas.


Golpe Bajo

Es conocido tambin con el nombre de "mancheta". Se realiza recibiendo
o impulsando con los antebrazos, que deben estar completamente extendidos,
puede ser mancheta simple (utiliza solo brazo). Mancheta doble: (se utilizan los
brazos). Partimos de la posicin fundamental media, pero hombros echados hacia
delante, muecas extendidas y hacia debajo de tal manera que la parte camosa
del antebrazo quede para golpear la pelota con los dos brazos al mismo tiempo,
brazos entre las rodillas.










Voleo

Voleo

El Voleo es el fundamento tcnico ms bsico y elemental del voleibol y tomando
en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un
equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse.
Ya es conocido por todos que el voleo de pelotas altas con dos manos podr
ejecutarse adelante, atrs y lateral; y que durante la ejecucin principalmente los
movimientos ejecutados por los brazos sern los que nos permitirn observar
una accin distinta en cada caso. Antes de comenzar con la descripcin tcnica de
cada uno de ellos, debemos aclarar que el voleo ejecutado con intenciones de
preparar el ataque es lo que se denomina PASE.

Aspectos fundamentales en la ejecucin de la tcnica del voleo

1. Debe atenderse el trabajo de las piernas con relacin a la distancia entre el
jugador y el lugar
Hacia donde se dirige el baln.
2. Antes del contacto con el baln se estar de frente hacia donde se enviar el
voleo
3. Es importante el trabajo de todos los dedos en el momento con el contacto con
el baln.
4. En el caso del voleo hacia atrs, debe realizarse un ligero movimiento de las
caderas hacia delante y arriba, mientras que el movimiento de los brazos ser
fundamentalmente hacia arriba.

Voleo atrs de pelotas altas:

Es un pase que se utiliza con el objetivo de engaar al contrario, puesto que se le
ocasiona a la trayectoria del baln un cambio repentino e inesperado en su
direccin, para des concertar al adversario en su colocacin y organizacin
defensiva. Este tipo de pase algunas veces puede utilizarse en situaciones de
apremio, pero, generalmente es el armador o levantador del equipo quien con ms
frecuencia lo utiliza. Una de las tcticas de juego ms usadas es la de dirigir el
baln a posiciones o lugares donde el equipo contrario ofrezca menor resistencia y
esto bien puede lograrse con la utilizacin del pase atrs, ya que forma una
manera repentina de sorprender al oponente sin darle tiempo de reaccionar.
Tcnicamente el jugador que ejecuta el pase atrs adopta la posicin bsica para
la ejecucin del voleo de pelotas altas adelante, con la particularidad que en este
caso las manos se consiguen encima de la cabeza con las palmas hacia arriba, lo
que obliga a quien ejecuta, colocarse exactamente debajo del baln; al momento
de impulsar la pelota, las piernas, el tronco y los brazos actan simultneamente,
principalmente con un movimiento de hiperextensin del tronco al tiempo que se
sigue la trayectoria del baln con la mirada.

Voleo lateral de pelotas altas

Este tipo de voleo se realiza con los mismos objetivos tcticos que el descrito
anteriormente. Engaar, sorprender y no evidenciarse son los ingredientes que le
ponen el carcter a los sistemas ofensivos de un buen equipo, por esta razn el
voleo lateral y el voleo atrs sern herramientas de trabajo que se utilizarn con
bastante frecuencia.
Tcnicamente el voleo lateral se ejecuta de la misma manera que el anterior, la
impulsin al baln se realiza con un movimiento de flexin y extensin total, slo
que por el cambio que se le imprime a la pelota en su trayectoria, en la ltima
parte del movimiento se har una pequea inclinacin del cuerpo hacia el lado
donde se ejecuta el voleo.












Saque

Todo saque debe reunir bsicamente tres caractersticas: seguridad, precisin y
efectividad ya que si posee stas, dificulta la recepcin del contrario y por ende
la construccin del ataque, favoreciendo la posterior accin defensiva del equipo
sacador.
El saque debe ser un elemento de juego bien cuidado, por cuanto es frecuente
observar que al momento de fallarlo, produce un efecto psicolgico negativo en los
integrantes del equipo, de la misma manera que habra de considerarse la
imposibilidad que existe de anotar puntos sin la posesin de ste.
Existen varias tcnicas para la ejecucin del saque. A continuacin haremos
la descripcin del saque lateral y la del saque de tenis.

Saque lateral

Para la realizacin de este tipo de saque, el ejecutante se coloca en la zona
respectiva, lateral o perpendicular a la red, con los pies paralelos y separados
aproximadamente a la anchura de los hombros. La pelota se sostiene frente al
cuerpo con la mano adelantada, luego se lanza y se golpea el baln en la parte
nfero posterior con el otro brazo extendido y la mano acopada a la altura de la
cadera; simultneamente se realiza una rotacin de la cintura y un paso al frente
con el pie adelantado para proporcionarle una fuerza ltima y adicional.

Saque de tenis

Se denomina de esta forma porque el movimiento realizado por el jugador en su
ejecucin, es similar al del tenista al hacer el servicio.

Saque de tenis

Para su ejecucin el jugador se coloca frente a la malla con los pies paralelos y
con la pelota sostenida con ambas manos, en la zona del saque a una distancia
de separacin de la lnea final que est de acuerdo fundamentalmente con la
fuerza que le vaya a imprimir al baln. Luego lanza el baln con ambas manos por
encima del nivel de la cabeza una altura que le permita golpearlo con la mano
acopada y el brazo extendido, al mismo tiempo que dar uno y hasta dos pasos al
frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el equilibrio del cuerpo.
El golpe al baln debe hacerse por la parte nfero posterior si se le quisiera
imprimir una rotacin al baln de tal forma que su trayectoria sea parablica, en el
centro posterior cuando la intencin es que el baln lleve una trayectoria
indeterminada lo que se conoce con el nombre de saque flotante.
Para concluir, queremos sealar, que cuando un equipo tiene el saque a favor,
sus jugadores debern adoptar una posicin determinada, que les permita
defenderse sin mayores dificultades del posible ataque contrario, dependiendo
dicha posicin o formacin del sistema empleado bien, si se juega con el jugador
nmero seis (6) adelantado o atrasado.

Recepcin del saque

El saque se ha convertido en una forma de ataque tan efectiva que en respuesta
a esa inevitable pero controlable accin, ha sido necesario dedicarle suficiente
tiempo de entrenamiento a la recepcin para contrarrestar su efectividad.
El rea de la cancha que habr de cubrirse fundamentalmente, ser la zona de
defensa, puesto que es all donde con ms frecuencia inciden las pelotas sacadas.
Cada jugador debe estar preparado para solventa principalmente dos objetivos:
Anular la efectividad del saque enviado por el contrario.
Recibir, ejecutando el pase al lugar ms adecuado para la accin del ataque.
Frecuentemente el saque es ejecutado con suficiente fuerza y velocidad, tanto es
as, que obliga a quien recibe, a usar el voleo de pelotas bajas o mancheta para
controlar mejor la recepcin y evitar al mismo tiempo infracciones producidas por
mal ejecucin con el uso del voleo de pelotas altas.
Cada receptor debe estar presto para ejecutar una accin o desplazamiento en
cualquier direccin y una vez ejecutado el saque predisponer las futuras acciones,
ya que ste deber recorrer un espacio considerable antes de llegar al campo
contrario. Todos los jugadores deben ubicarse de tal forma que haya una lnea
visual sin interrupciones entre stos y la localizacin del baln durante la ejecucin
del saque; de la misma manera que debern ubicarse todos en su conjunto, en
una formacin que les permita cubrir las posibles zonas de cada del saque y en
forma ms rentable para realizar los movimientos posteriores en la
organizacin del ataque. En este sentido expondremos a continuacin las
formaciones ms usuales para la recepcin del saque sin penetracin con cinco
(5) jugadores, lo que en nuestra opinin se adapta con el nivel de juego que
debemos desarrollar.


Remate

Cada accin de juego se realiza fundamentalmente para alcanzar en forma
progresiva la victoria, sin embargo, pudiramos decir que es el remate quien
constituye la accin principal y ltima de todo proceso ofensivo. El ataque de un
equipo comienza en el mismo momento de la recepcin, contina con el pase
levantada y generalmente concluye con el remate. Sin embargo, debe entenderse
que si no existe una buena recepcin y levantada, an ms, una perfecta
sincronizacin en los movimientos de un equipo, esta accin no ser posible.
El remate es un movimiento complejo, difcil de aprender, pero se tiene que
tomar en cuenta ya que es la ms poderosa arma de ataque de un equipo, por
esta razn es necesario proporcionarle suficiente tiempo y dedicacin en cada
entrenamiento.
El remate se lleva a efecto despus de una carrera o pasos de impulsos,
golpeando la pelota a una altura que rebase el borde superior de la red, tratando
de dirigirla hacia los espacios o lugares donde la defensa contraria se vea
incapacitada para defenderla.
Un buen atacante o rematador, no es solamente aquel que salta mucho y golpea
fuertemente el baln, sino aquel que sabe salir airoso en los momentos difciles, el
que se adapta con facilidad a los pases levantada que le envan sus compaeros,
tratando siempre de buscar con inteligencia, rapidez y confianza la mejor solucin.
Durante la ejecucin del remate pueden distinguirse cinco (5) fases
fundamentales: la carrera, el rechazo, el salto, el golpe al baln y la cada.
La CARRERA es uno de los aspectos al que con cierta frecuencia se le dedica
poco tiempo durante la enseanza del remate, pero hemos de observar que
tratndose de la primera accin que prepara las posteriores, debiera considerarse
como una de las ms fundamentales, en tanto que de ella depender que quien la
ejecuta, llegue al lugar exacto y en el momento adecuado para obtener el mayor
beneficio.
De manera general, se debe iniciar la accin de la carrera al momento cuando se
produce la levantada, pudindose realizar con dos, tres y hasta cuatro pasos,
dependiendo esto fundamentalmente de: el pase levantada y la ubicacin del
jugador en la cancha al momento de iniciarla. Esta carrera se caracteriza porque
su ejecucin deber hacerse progresivamente y en lnea recta, realizando el ltimo
paso ms largo que los anteriores y llegando a ste con la pierna contraria al
brazo que golpear el baln. Inmediatamente, el otro pie se coloca paralelo al
primero, para iniciar de esa forma EL RECHAZO definitivo que permite transformar
la velocidad horizontal de la carrera en un impulso vertical que proyecta el cuerpo
en el aire a travs de una extensin de las piernas, ayudado por el empuje de los
brazos, de bajo hacia arriba. Una vez ejecutado EL SALTO y mantenido el
equilibrio en el aire, el tronco inicia una hipertensin con una leve rotacin hacia el
lado del brazo rematador, comenzando ste a preparar la accin que permitir
alcanzar el objetivo real del remate: EL GOLPE AL BALN.
Debemos aclarar, que durante el salto, el rematador deber acomodarse de
manera tal, que el baln le quede adelante y sobre la cabeza, pues el golpe debe
ejecutarse en la parte sper posterior del baln flexionando bruscamente la
mueca y localizando el contacto con la mano acopada, al tiempo que el brazo
contrario inicia su descenso. En ese momento comienza la fase final, LA CAIDA,
alcanzando el ejecutando su primer contacto con los pies (punta, planta, taln)
ayudado con una flexin de rodillas que permitir amortiguar la cada y
manteniendo los brazos por los lados del cuerpo con la intencin de no hacer
ningn contacto con la red, tratando de fijar la mirada en la trayectoria del baln.
Remate-Apoyo
Es frecuente observar, sobre todo en equipos con poca experiencia, que al iniciar
o durante la accin del remate el resto de los jugadores se quedan estticos y
observando la accin, sin tener la ms mnima intencin de ayudar a su equipo
realizando el apoyo correspondiente, a objeto de prevenir la neutralizacin de
aquellos balones que regresan a la cancha como consecuencia de la efectividad
del bloqueo enemigo. Por esta razn, desde el momento de iniciarse el pase-
levantada hasta la ejecucin del remate, los jugadores restantes deben actuar
como una sola pieza, que al mismo tiempo que ataca defiende (funcin de
equipo). Esta formacin debe ser tal, que el remate est apoyado en dos
formaciones, cubriendo las zonas donde ms frecuentemente suelen caer los
balones bloqueados; adoptando los jugadores ms cercanos al rematador la
posicin fundamental baja y los ms alejados o de segundo lnea a unos 3 o 4
metros del mismo, cubriendo el resto del terreno en una posicin de defensa
media.
Se puede observar en los grficos siguientes la ubicacin de los jugadores que
realizan el apoyo, considerando bsicamente los siguientes aspectos:
El lugar por donde se realiza el ataque (puestos 2, 3 y 4).
La formacin de equipo como consecuencia de la estrategia que se est
utilizando.



Bloqueo

El bloqueo, es la accin de los jugadores cerca de la red para interceptar,
por encima del borde superior de la red, el baln proveniente del campo
adversario.
Solamente se permite a los jugadores delanteros completar un bloqueo.

Tipos de bloqueo:

- Tentativa de bloqueo:
Una tentativa de bloqueo es la accin de bloquear sin tocar el baln.
- Bloqueo consumado:
Un bloqueo es consumado cuando el baln es tocado por bloqueador.
- Bloqueo colectivo:
Un bloqueo colectivo es ejecutado por dos o tres jugadores colocados uno cerca
de los otros y se consuma cuando uno de ellos toca el baln.









Rotacin

Si hay una cosa especfica en voleibol que no se da en ninguno otro deporte es el
sistema de rotacin.
Primero hay que partir de la base de que el nmero de jugadores en vley cuando
empieza un partido es de 6.
3 estn situados en la zona delantera y otros 3 en la parte trasera del campo, es
como si existiesen 6 zonas bien diferenciadas en la pista y cada una de ellas la
ocupara un jugador como se pude ver en la imagen.



Pero en qu consiste bsicamente la rotacin en voleibol?

Lo primero de todo es tener en cuenta que el equipo que gana el punto es el que
ha de poner la pelota en juego. Cuando el otro equipo anota un punto es decir hay
un cambio de saque los 6 jugadores del equipo han de cambiar sus posiciones en
la pista en el sentido de la agujas del reloj, a este hecho es lo que llamamos
rotacin, el orden es el que podis ver en la imagen. Es importante tener en
cuenta que mientras estemos sacando no se ha de seguir rotando en cada saque
que haga nuestro equipo, es solo cuando se cambia el saque porque el otro
equipo gana el punto.
No obstante una vez que el equipo contrario saca, los jugadores pueden ocupar
cualquier posicin. En funcin de esto cada entrenador variara el sistema tctico
para que a la hora de atacar o recepcionar la pelota lo hagan los jugadores ms
adecuados para las distintas tareas. Lo que es fundamental a la hora de disear
las mismas es que el jugador de delante (delantero) tenga un pie ms cerca de la
lnea central que el jugador que esta atrs (zaguero) y que los jugadores en los
laterales derechos dentro de la misma lnea tengan un pie ms cerca de la lnea
lateral derecha que los pies de los jugadores centrales y lo mismo sucede del otro
lado pero con el de la lnea lateral izquierda.



Golpe de manos

El toque de dedos o colocacin es un elemento tcnico muy importante que es la
base del juego de ataque. Generalmente es el 2 toque de cada equipo (pase
colocacin) y es el pase con el que se consigue mayor precisin.
Para poder realizar un pase de dedos se tienen que dar dos condiciones bsicas:
- Que el baln nos llegue ms alto que la cabeza.
- Que el baln nos llegue con poca velocidad.

Descripcin tcnica:

1.- Antes del contacto con el baln:
Elevar los brazos flexionados con los codos ms altos que los hombros. Las
manos deben estar delante y ms altas que la frente y las muecas en flexin
dorsal. Los dedos deben estar separados y casi extendidos.

2.- Contacto con el baln:
El toque de baln se realiza cerca y por encima de la frente, con las manos
abiertas en forma de copa, ofreciendo al baln una superficie cncava en la que
los dedos ndices y pulgares forman un rombo o un tringulo, manteniendo el
contacto visual con el baln.
El contacto con el baln lo realizan slo y exclusivamente las yemas de los dedos
(falange distal).












3.- Amortiguacin de la trayectoria del baln:
A medida que el baln se aproxima al jugador ste acompaa la trayectoria
descendente con una flexin de las articulaciones de los codos, cadera, rodillas y
tobillos, manteniendo la tensin en la articulacin de las muecas.
En el momento del contacto los codos tienen un ngulo de flexin de 90.
El ngulo formado por las piernas est en funcin de la altura del baln en el
momento del toque y de la distancia a la cual se desea enviar el baln.

4.- Proyeccin del baln:
Las cadenas cinticas de los nudos articulares se extienden en una direccin
hacia arriba y hacia delante dependiendo de la trayectoria (altura y direccin)
deseada.
A partir de la posicin correcta de contacto con el baln, por delante y encima de
los ojos, los ngulos de extensin de las articulaciones inciden sobre el tipo de
trayectoria deseada:
- Trayectoria vertical o parbola alta: empuje prximo a la vertical utilizando las
piernas y los brazos.
- Trayectoria tensa, paralela al suelo: empuje horizontal a partir de los hombros
hasta las muecas.


Tambin podemos dividir los tipos de pase de dedos en funcin de la posicin del
cuerpo y la direccin de la bola tras el toque:
- Frontal o hacia delante.
- De espaldas o hacia atrs.
- Lateral.
Conclusin

El voleibol es uno de los deportes ms recomendados para la salud, ya que
Tonifica el cuerpo, sobre todo las piernas, Quema caloras y ayuda a reducir el
abdomen, Favorece la flexibilidad, Favorece la coordinacin y agiliza la mente,
Disminuye el estrs y Favorece la buena circulacin.

Indiscutiblemente favorece la coordinacin de nuestro cuerpo en el desarrollo de
un partido de voleibol y ayuda a la concentracin. La prctica de este juego mejora
la rapidez del practicante, su habilidad y sus reflejos.

El tono muscular sale reforzado con el entrenamiento de este deporte, sobre todo
los muslos y abdominales que experimentan un notable crecimiento.

Otra conclusin a la que se llega es la bondad de este ejercicio al no haber
contacto fsico y, por lo tanto, sin riesgo de choques o encontronazos, esto
conlleva una evidente unin con los compaeros de equipo.

Apenas existen consecuencias negativas por la prctica del voleibol, cualquier
edad es buena para practicarlo, no se necesita una resistencia fsica muy grande,
escasamente hay que prestar atencin a posibles problemas de rodilla o espalda.
Eventualmente se produce algn micro-traumatismo o alguna luxacin y es poco
frecuente encontrarse con una lesin causada por el baln al golpear en el cuerpo.






















Bibliografa

Encarta 2009
Icarito
voleibolypunto.blogspot.com