Benemérita Universidad Autónoma de Puebla

Facultad de Psicología

"Amor es amar cada día"

Psicoterapia de Pareja
NRC:
49405
Isabel del Rosario Stange Espinola
Martes y Jueves de 11:00-12:59pm

Anaís Olguín Juarez 201921029

 Capi t u l o 1: La Po br e Ce ni c i e nt a Enamo r ada de u n
Ho mbr e q u e Odi a De mas i ado a l as Mu j e r e s

Se enf oca en un mét odo de psi cot er api a cr eado por Bi l l

?Ter api a Or i ent ada a una Sol uci ón?.

La t er api a se cent r a en l os def ect os de per sonal i dad y l as cr eenci as

de l as per sonas con pr obl emas, en cambi o l a t er api a or i ent ada a una
sol uci ón se cent r a en l a capaci dad de l as per sonas y sus r ecur sos
i nt er nos, evi t ando el anál i si s y of r eci endo f or mas concr et as de
cambi ar sus acci ones y punt os de vi st a.

Se encuent r a or ientada así un obj et ivo.

Punt os Cl ave Acciones en Lugar de Expl icaciones Hist or ia

· En vez cambi ar l a r el aci ón, dej ando
de anal i zar o modi f i car l a
per sonal i dad, cent r ase en cambi ar l as
acci ones, paut as y punt os de vi st a.
· Concent r ar se en el pr esent e y
f ut ur o, así como en l os obj et i vos, en
l ugar de hacer l o en el pasado.
· Recor dar que una per sona puede
modi f i car una r el aci ón de par ej a.
· Nadi e sabe el por que hacemos · Const i t uyen l a i nt er pr et aci ón y expl i caci ón
l as cosas que hacemos. que damos de nuest r as exper i enci as.
· En l as r el aci ones, r ar a vez · Nuest r as hi st or i as no r ef l ej an l a ver dad.
r esuel ven l os pr obl emas l as
apl i caci ones.
· Tenemos l a capaci dad par a
cambi ar nuest r as r el aci ones.

Tambi én l l egan a: di f i cul t ar l a r el aci ón, i mput an cul pas, i nval i dan,
el i mi nan posi bi l i dades de cambi ar .
 Capí t u l o 2: Co mo de j ar de Anal i z ar t u Re l ac i ó n y
Empe z ar a Me j o r ar l a

Mi ent r as más compl ej o sea el or gani smo t i ene más l i ber t ad par a el egi r .

Reconocimient o
· El hecho de no est ar de acuer do con t u par ej a no debe l l evar a i nval i dar l o,
debemos t ener cuent a que sol o est amos r econoci endo l a r eal i dad per sonal de nuest r a
par ej a, no concedi éndol e que t enga l a ?ver dad?.
· Se puede most r ar r econoci mi ent o r epi t i éndol e a nuest r a par ej a con pal abr as
si mi l ar es l o que nos acaba de comuni car , par a most r ar at enci ón y compr ensi ón.
· No se debe i nt ent ar modi f i car l as cual i dades i nt er nas o exper i enci as de nuest r a
par ej a, con el si mpl e hecho de r econocer su r eal i dad es suf i ci ent e.

Pasos de Acción de Reconocimient o

1. - Menci onar l e a t u par ej a que has escuchado y compr endi do su
quej a o i dea.
2. - Pedi r l e a l a par ej a que coment e l as ocasi ones en l as que
per ci bi ó que no er a escuchada o compr endi da.
3. - Pedi r l e a l a par ej a que coment e l as ocasi ones en l as que
per ci bi ó que r eal ment e er a escuchada o compr endi da.
4. - En l a si gui ent e ocasi ón aument ar l as acci ones que
pr opor ci onar an a l a par ej a l a sensaci ón de ser r econoci da.

Gener al izaciones
· Pueden l l egar a conduci r mal ent endi dos.
· Pr ovocan que l a si t uaci ón par ezca i nconmovi bl e.

Leer l a Ment e
Es el hecho de cr eer saber l o que est a
pasando dent r o del a ment e de nuest r a
par ej a si n que nos l o haya di cho.

Exist en dos t ipos:

At r i bui r i nt ensi ones o I magi nar l o que l a par ej a est a

mot i vos a l a par ej a si nt i endo, pensando o
exper i ment ando

No se debe esper ar que nuest r a par ej a sea capaz de l eer nuest r a

ment e y saber l o que quer emos.

Quej as de l as Acciones
· For mul a l as quej as de una f or ma cl ar a, cent r ándose en acci ones,
pal abr as y expr esi ones f aci al es.
· Ut i l i za descr i pci ones concr et as.
· Evi t a cul par , et i quet ar y gener al i zar , así como l eer l a ment e.
· Quéj at e de l as acci ones y no de l os r asgos de per sonal i dad l os cual es
son di f í ci l es de cambi ar .
· Comént al e a t u par ej a l a i nt er pr et aci ón que t i enes de sus acci ones
di f er enci ándol a de l os hechos y compr ender que puede t ener una
per spect i va di f er ent e.
· Cent r ar se en hechos r eci ent es y no pasados.

Pet iciones Acción

· Las pet i ci ones deben ser l o más concr et as posi bl es.
· Evi t ar pal abr as vagas e hi st or i as.
· Si l a pet i ci ón no se ef ect úa, expr ésel a de ot r a f or ma o compr ueba que no
exi st an mal ent endi dos.
· Las pet i ci ones de acci ón i mpl i can una comuni caci ón cl ar a a l a par ej a que
acci ones que const i t uyen que se sat i sf ace l a pet i ci ón.

El ogio Just if icado

Comuni quen l as descr i pci ones de acci ones pr esent as y
pasadas de t u par ej a que t e agr aden, haci éndol e saber de
l a f or ma más concr et a y r ápi da acci ones de t u par ej a que
apr eci as.

Compr omiso
I mpl i ca que ambos hagan concesi ones.
 Capí t u l o 3 : Las Di f e r e nc i as e nt r e u n Bac he y
u na Tu mba s o n l as Di me ns i o ne s

La comuni caci ón cl ar a, si n cul par e i nval i dar a l a par ej a,

r esuel ve pr obl emas en l a r el aci ón, más no t odo de el l os.

Pautas Individual es
Son excl usi vas de una per sona que
car act er i zan nuest r o compor t ami ent o si n
i mpor t ar con que per sona nos encont r emos.

Pautas de l a Rel ación

Los soci ól ogos señal an que l as acci ones se pr oducen en
si t uaci ones que son di f í ci l es de est udi ar el
compor t ami ent o i ndependi ent ement e del cont ext o que l o
i nf l uye.

Pautas Pr obl emát icas

Ident if icación:

· Las per sonal i dades se componen de acci ones

y di chas acci ones pueden cambi ar por l o que
no son f i j as.
· Las paut as pueden ser especi f i cas.
· El compor t ami ent o que se r epi t e se
consi der a una paut a.
· Al gunas paut as f unci onan en cambi o ot r as no
par a l a par ej a.

Los el ement os t ípicos de paut as pr obl emát icas son:

· Pal abr as y f r ases que pr ovocan di scusi ones

· Tonos y vol umen de voz
· Compor t ami ent o no ver bal
· Lugar
· Moment o
· Cual qui er ot r a r egul ar i dad

Cambio en l as Paut as Pr obl emát icas

· El i gi endo un compor t ami ent o pr opi o r epet i t i vo y

al t er nado.
· Ut i l i zar el humor , modi f i car l os compor t ami ent os
no ver bal es o modi f i car el moment o de l a si t uaci ón
del pr obl ema.
· Cuando l o que se est é haci endo no pr oduzca el
r esul t ado esper ado, no cul par ni a t i ni a t u
par ej a.

Encont r ar Pautas de Sol ución

· Buscar en ot r os cont ext os paut as que sean
ut i l i ces par a l a r el aci ón.
· Paut as que f unci onan bi en en el t r abaj o
pueden apl i car se en l a r el aci ón.
· Las paut as de ami st ad pr opor ci onan un
model o par a l a r el aci ón.
· I nt ent ar a ut i l i zar paut as que f unci onar on
con ant er i or i dad en t u r el aci ón.
 Capí t u l o 4: I nt e g r i dad, Li mi t e s y Co ns e c u e nc i as

Al gunas pautas son pot encial o r eal ment e dest r uct ivas.

Si n i nt egr i dad, nos sent i mos di vi di dos en l a que

necesi t amos act uar de un modo acor de a nuest r os val or es.

Encont r amos t r es nivel es:

1. - I mpl i ca mant ener l a pal abr a y segui r dent r o de l os

l i mi t es acor dados.
2. - Requi er e r esponsabi l i dad por f al t ar a l a pal abr a o
vi ol ar l os l i mi t es per sonal es del ot r o.
3. - Exi ge poner r emedi o a l os act os que han her i do a l a
par ej a o dañado l a conf i anza y l a segur i dad en l a
r el aci ón.

Pr eser var l a Int egr idad

· Di scut i r l os l í mi t es de un compor t ami ent o acept abl e en un
ár ea pr obl emát i ca.
· Si has f al ado a t u pal abr a o quebr ado l a conf i anza,
compr omet er t e a enmendar t e, si endo ext r emadament e
r esponsabl e y pr egunt ándol e a t u par ej a que acci ones
podr í as r eal i zar par a r est abl ecer l a conf i anza.

Tr at ar con una Par ej a Dest r uct iva

· Acl ar ar l os l i mi t es ut i l i zando pet i ci ones de acci ones, par a que
ambos separ en l o que es acept abl e y l o que no l o es en l a r el aci ón.
· Modi f i car l a paut a r ef er ent e al compor t ami ent o dest r uct i vo.
· Expr esar en l a pet i ci ón el amor y l a pr eocupaci ón por l a par ej a.
· Hacer que l a par ej a dest r uct i va exper i ment e l as consecuenci as de
sus act os.
· Si han agot ado l as opci ones, t er mi nar l a r el aci ón.

Pasos de Acción: Cambiar un compor t amient o dest r uct ivo

· Si a t u par ej a l e has coment ado l os l í mi t es ent r e compor t ami ent o acept abl e y
i nacept abl e, i nt ent a con ot r os mét odos comuni cár sel o como una car t a.
· Si t u par ej a cont i núa negándose a r esponder , cambi a paut as dest r uct i vas en l as
que puede i nf l ui r .
· Comi enza a apl i car l as consecuenci as, aument ando su sever i dad si es necesar i o.
· Si ni nguna opci ón f unci ona y no conduce a un cambi o del compor t ami ent o
dest r uct i vo consi der ar poner f i n a l a r el aci ón.
 Capí t u l o 5 : ¡Me Vo y a Lav ar a e s t e Ho mbr e de l as Cabe z a!

En ocasi ones una r el aci ón se ve amenazada por hechos del pasado, en l a

que, si uno de l os mi embr os de l a par ej a f ue i nf i el , padeci ó vi ol enci a
f í si ca, l a muer t e de un mi embr o de l a f ami l i a, el r echazo, abuso
sexual u ot r os t r aumas si mi l ar es, l o más pr obabl e es que t odaví a haya
al gunos asunt os pendi ent es que r esol ver .

Símbol os
Son obj et os concr et os que r epr esent an a una
per sona, l ugar , exper i enci a o si t uaci ón y se
puede ut i l i zar par a i l ust r ar pendi ent es de l a
vi da o r el aci ón.
Los sí mbol os de cuest i ones pendi ent es pueden
exi st i r a t r avés de una f ot o, un obj et o o puede
cr ear se escr i bi endo, di buj ando, et c.

Rit ual es de Tr ansición

Se ut i l i zan par a ayudar nos a segui r
adel ant e cuando nos encont r amos
est ancados en paut as pr obl emát i cas.

Exist en t r es t ipos:

Rit os de Pasado
Son cer emoni as que nos
ayudan a hacer l a
t r ansi ci ón de un papel que
ya no si r ve a ot r o más
adecuado.
i ncl uyendo a al gui en en
Rit ual es de Incl usión y Rit ual es de Duel o y Ol vido
Excl usión
Acci ones que ayudan a
I mpl i ca hacer al go que expr esar y r esol ver una
i ndi que que ambos af l i cci ón pendi ent e.
i nvol ucr ados en l a
r el aci ón y a ot r as
per sonas que est án
l a vi da o r ompi endo l a
r el aci ón.

Rit ual es de Conexión

Son act i vi dades di ar i as, semanal es, mensual es
o anual es que se ut i l i zan par a r ef or zar l a
conexi ón ent r e ambos mi embr os de l a par ej a.
Capí t u l o 6 : ¿Qu i e r e s De c i r q u e Pu e de Habl ar Mi e nt r as l o Hac e mo s ?

La i nt i mi dad no t i ene una úni ca def i ni ci ón ya que var i a de per sona en per sona.

Car act er íst icas:

· Pasar t i empo j unt os.

· Habl ar de sent i mi ent o, vul ner abi l i dad,
r ecuer dos, esper anzas y sueños.
· Tocar se car i ñosament e.
· Di scut i r l a r el aci ón.
· Obsequi as di ar i os de compor t ami ent os
amor osos.

Menú sexual par a empar ej ar

A (Agent es) B (Pacient es)

· Dedos · Boca
· Lengua · Cl í t or i s
· Boca · Pene
· Pene · Vagi na
· Vagi na · Pecho
· Mano · Pezones
· Ano
· Pi el

Sexual idad
· Los mi smos pr i nci pi os de l as quej as de acci ón, pet i ci ones, el ogi o
j ust i f i cado y acuer dos negoci ados, apl í cal os a l as acci ones e
i nt er acci ones sexual es.
· Es nor mal t ener f ant así as y sent i r at r acci ones, más se r esponsabl e de
t us act os y no t e si ent as aver gonzado por t u apar i enci a.
· Pr egúnt at e que qui er es sexual ment e, per o no se l o exi j as a t u par ej a ni
l a f uer ces.
· No aver güences a t u par ej a si t e pi de l o que qui er e t u par ej a.
· No i nt ent es f i ngi r que est as exci t ado sexual ment e o f or zar t e a est ar l o.
· Pí del e a t u par ej a que t e menci one sus gust os sexual es.
Capí t u l o 7: Ama a TU Par e j a más q u e l o q u e Amas t u s Hi s t o r i as

· Es esenci al que cada uno de l os mi embr os de l a

par ej a sea capaz de r econocer y val i dar l os
sent i mi ent os y punt os de vi st a del ot r o.
· Después del r econoci mi ent o y l a val i daci ón, vi enen
l as acci ones.
· Apr ende a r econocer y cambi ar l as paut as
pr obl emát i cas de acci ón.

Hacer que l a r el ación dur e

· Resi st i r a l os cambi os.
· Hacer l e saber a t u par ej a l as cosas que t e pr eocupan.
· Compr omet e a cr ear una r el aci ón par a ambos.
· Apr ende a usar l a i nt egr i dad, compr omi so, t écni cas y
humor .
· Si t i enes l a i nt enci ón de t er mi nar l a r el aci ón
pr oponl o.
· Busca si hay al guna f or ma de poder consegui r al go de l o
que qui er es de una f or ma consol i dada a t u r el aci ón.

Amor
· Compr omet e al 100% de ser r esponsabl e en t u r el aci ón, si n esper ar
que t u par ej a t ambi én l o haga.
· Ampl i a t u ver si ón de l o que es el amor de f or ma en l a que
i ncl uyas l o que si gni f i ca par a t u par ej a.
· Cr ea un l ugar par a el amor en t u i nt er i or .
· Cr ea el ambi ent e adecuado par a que f l or ezca el amor .
· Compr omet e a t i mi smo a act uar de maner a amor osa cada dí a.