Nutrición.

Docente:
Angela maría cárdenas
 ¿Nutrición?
¿A QUE ME REFIERO CUANDO HABLO DE NUTRICIÓN EN LA PIEL?
Nutrición:
• Es importante saber que cuando hablo de nutrición, siempre me
estoy refiriendo a alimentación, es decir cuando voy a nutrir una
piel lo debo hacer desde la alimentación.
• Es importante dar a conocer a las usuarias, la importancia su
alimentación.

• La piel recibe los nutrientes a través de la sangre, y como es un

tejido de alta recuperación, esa constante renovación celular
requiere un gran aporte de sustancias entre las cuales destacan
las proteínas, los ácidos grasos insaturados, vitaminas como la A,
C Y B y por supuesto un buen aporte hídrico.
 Es importante saber que alimentos nos
mejoran la calidad de la piel.
• La vitamina E es un antioxidante que protege y ayuda a mejorar
el tejido celular y contrarresta con eficacia el envejecimiento. Se
encuentra en aceites vegetales y en el germen de los cereales
integrales.
• ácidos grasos esenciales: evitan el envejecimiento, arrugas y
sequedad.
El omega 6 se encuentra en carnes rojas, huevos, pollo, productos
lácteos, aceites de soja, de oliva, de maíz, de girasol, cacahuetes,
semillas de algodón y fibra de arroz.
El omega 3 en salmón, sardinas, salvia, semillas de lino o de
cáñamo. La relación más adecuada de consumo es de 3 raciones de
omega 6 por 1 de omega 3.
• vitamina B12: puede evitar hiperpigmentación.

Los huevos, la carne de ternera y aves, los lácteos o los mariscos contienen esta
vitamina.
• vitamina C o acido ascórbico: mejora la formación del colágeno y elastina,
previniendo el envejecimiento cutáneo
• ¡Ojo!, que si lo consumimos en exceso también es malo. Puede producir
enrojecimiento y prurito. Las frutas frescas, en especial los cítricos, y las
verduras contienen esta vitamina.
• La dieta tiene un papel importante en muchos trastornos de la piel.
Ciertos déficits nutricionales o excesos se asocian a patologías concretas
incluso manchas por la edad y acné.
• La mal nutrición en la piel se puede observar desde la sequedad, en el pelo
quebradizo y sin brillo, en el aumento de celulitis hasta en el acné.
Alimentación según tu tipo
de piel.
APRENDAMOS A DIFERENCIAR QUE PUEDE SER MEJOR PARA CADA TIPO
DE PIEL.
 Alimentación piel grasa.
alimentos ricos en vitamina A. Este tipo de alimentos ayudan a reducir la
excesiva producción de grasa.
• Todos los que posean coloración rojiza, amarilla o anaranjada: zanahoria,
tomate, calabaza, melocotón, mango, cerezas, etc.
• También, los que tengan las hojas verdes como el “kale”, las espinacas, las
acelgas, la col, etc.
• El consumo de panes integrales y cereales en grano mantendrá la piel
limpia y evitará acumular toxinas.
• El mejor cuidado para una piel grasa es mantenerla limpia, así que
consumir alimentos con fibra (panes integrales y cereales en grano evitará
la acumulación de toxinas.
• Para ayudar a eliminarlas, tus mejores aliados son los alimentos que tienen
un efecto diurético, como la piña, la alcachofa o los espárragos.
Alimentación para piel seca.
• Este tipo de piel se caracteriza por ser áspera y rugosa, lo que
genera sensación de tirantez, descamación y agrietamiento.
Además, en ocasiones se acompaña de manchas (eczemas)
que producen picor.
• Su causa es el desequilibrio de la barrera hidrolipídica

• La alimentación debe ser rica en grasas monoinsaturadas y

vitamina E: aceite de oliva, frutos secos, legumbres, huevos,
algas marinas, pescados azules, etc.
Alimentación en piel deshidratada
• Una piel deshidratada, generalmente se ve opaca y
seca, para estas pieles solo se debe tener en cuenta
los líquidos que consume en el día y evitar el consumo
de tabaco, alcohol y sustancias que no le hace bien al
organismo.
• Verificar con las usuarias que estén consumiendo un
promedio de 1.5 litros al día, frutas, vegetales, y
verduras, le hacen muy bien a este tipo de piel.
 Alimentación en piel mixta.
• Todas sabemos que la piel mixta se concentra los
agentes infecciosos en la zona T, por lo que es una piel
mas desequilibrada y susceptible porque ni se sabe lo
que es.

Para este tipo de piel es muy importante los

antioxidantes que me ayuden a tener una cadena de
radicales libres para combatir esos agentes tóxicos,
también el consumo de verduras y frutas que me
proporcionen una alimentación adecuada.
Se debe evitar consumo de tabaco, alcohol y
sedentarismo.
 Alimentación para piel madura
• En este tipo de piel estamos perdiendo un aproximado de un
30 a 40% de las fibras de colágeno y elastina.
• Desarrollando líneas de expresión, arrugas, sequedad,
perdida de tono, decaimiento de la piel. Y es necesario una
alimentación lo mejor posible para no evitar, peros si
disminuir o mejorar la calidad de piel.
• Para estas pieles maduras debes recomendar proteínas –que
frenan la pérdida del tono muscular.
• vitamina B6 y selenio, antioxidantes, oligoelementos que
evitan que la piel envejezca prematuramente y previenen la
aparición de las manchas en la piel.
 ¿Humectación?
¿A QUE ME REFIERO CUANDO HABLO DE HUMECTAR LA PIEL?
Cuando hablamos de humectación….
• Siempre que vamos a humectar la piel, es porque le vamos a brindar los aportes
necesarios para mantener la barrera protectora de la misma, evitando la evaporación
de agua que contiene el tejido, reestableciendo el manto acido de la piel.
• Lo que debo lograr es retener la humedad en la piel.
• También creo una barrera contra los agentes externos
Productos humectantes
• urea
• Extracto de aloe
• Aceite de argán
• Azucena
• Alantoína
• Árnica
• Jojoba
• Camelia
 ¿Hidratación?
¿A QUE ME REFIERO CUANDO HABLO DE HIDRATAR LA PIEL?
Cuando hablamos de hidratación…..
• Vamos a hablar de principios activos que restauren la piel y la función
metabólica celular de la misma.
• Vamos a tratar la piel un poco mas profundo, en las capas de la dermis.
• estos principios activos pueden ser simples o compuestos.
Estos principios activos pueden ser….
• SIMPLES: como la lanolina o los aceites vegetales, principios activos emolientes.
Estos principios activos pueden ser…….
COMPUESTOS: como vitaminas,
oligoelementos, acido hialuronico,
colágeno, péptidos y aminoácidos,
moléculas antienvejecimientos, elastina,
glucosaminoglicanos
Todo lo relacionado con la dermis, es
decir aquel principio activo que me
ayude a brindarle una hidratación a los
fibroblastos.
Que productos …….
Aminoácidos
• Fortalece el sistema inmunológico
celular
• Son la base de todo proceso
• Restaurar la piel
• Beneficios antienvejecimiento.
• Interviene en la reparación celular y
tisular
• Incrementa la síntesis de colágeno
Carnosin…..
• Molécula antienvejecimiento
• Es un dipéptido con alto poder
antioxidante.(evita daño causado
radicales libres)
• Inhibe la glicación evitando la
reticulación de colágeno y elastina
• Protector tisular frente al estrés
oxidativo
• Protector y regenerador de la piel
• Aumenta la actividad del fibroblasto
Plasma plus……
• Aminoácidos esenciales y no esenciales
• antioxidante
• Regenerador
• Potente hidratante tisular
• Detoxificante
• Estimula sistema inmune
• Iluminador
Colágeno……
• Regenera y estimula la nueva
formación de colágeno
• Aumenta la sustentación de las fibras
• Aumenta la cantidad de
glucosaminoglicanos
• Estimula la renovación celular
• Aumenta las funciones conectivas y
sustancias celulares
Gag mesoglik…….
• Hidrata y regenera profundamente la
piel
• Previene el envejecimiento, mejorando
líneas de expresión
• Devuelve rápidamente la hidratación
normal de la piel.
• Devuelve tersura, flexibilidad y firmeza
a la piel
• Contiene condroitin, principal proteína
de la estructura del cartílago (protege y
desinflama articulaciones)
Otros productos…….
D.M.A.E.
• Es un complejo anti edad,
• Altamente hidratante
• Proporciona reafirmación actuando
como un lifting facial
• Devuelve la firmeza a los tejidos
• Efecto vasodilatador aumentando la
perfusión cutánea permitiendo
mayor hidratación
Coenzyme Q 10

• Es un potente protector celular

• Potente energizante celular
• Es un gran antioxidante celular que
me protege de los radicales libres.
• Frena la oxidación celular
• Brinda luminosidad
Hidrafiler al 1.5%
• Es altamente hidrante.
• Contiene acido hialuronico en un
porcentaje del 1.5%
• Lo que me proporciona una máxima
hidratación en la dermis.
• Puede provocar un relleno
momentáneo
• Contrarresta el adelgazamiento de la
piel
Hidrafiler al 2.5%
• Es altamente hidrante.
• Contiene acido hialuronico en un
porcentaje del 2.5%
• Lo que me proporciona una máxima
hidratación en la dermis.
• Puede provocar un relleno
momentáneo
ADN Hidralift…..
• Fotoenvegecimiento
• Hidratación de la dermis
• Corrección de arrugas finas
• Es un excelente reparador celular
• Efectivo en post cirugía como
cicatrizante.
Porque son importantes?
PARA MANTENER LA PIEL?
Es importante…..
porque la piel está compuesta de un 65% de agua y «como órgano vivo,
necesita hidratarse, nutrirse y protegerse.

EL ÉXITO en la VIDA NO SE MIDE por lo que LOGRAS, SI NO por los

OBSTÁCULOS que SUPERAS……
Gracias a tod@s
ANGELA MARÍA CÁRDENAS CÁRDENAS.
@MANOSDEANGEL