UNIDAD DIDÁCTICA

PALAS

3º ESO
I.E.S. MISTERI D’ELX

DEPARTAMENTO DIDÁCTICO DE EDUCACIÓN FÍSICA 1

 UNIDAD DIDÁCTICA DE PALAS

¿ QUÉ VAMOS A APRENDER EN ESTA

UNIDAD DIDÁCTICA ?
Seguiremos aplicando el calentamiento específico al deporte de las PALAS
y del MINI-TENIS. Organizaremos una competición escolar de este deporte, así como
seguiremos conociendo los fundamentos técnicos y tácticos que nos permitirán
evolucionar y progresar respecto a lo que aprendimos el pasado curso.

La estructura que tiene esta unidad didáctica está dividida en tres partes,
que iremos desarrollando en las diferentes sesiones de que se compone:

• 1ª Parte: EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO DE PALAS Y MINITENIS

• 2ª Parte: FUNDAMENTOS TÉCNICOS DE LAS PALAS Y MINITENIS

• 3ª Parte: LA EVALUACIÓN TÉCNICA Y EN JUEGO DE PALAS Y MINITENIS

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 UNIDAD DIDÁCTICA DE PALAS

1ª PARTE: EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

DE PALAS Y MINITENIS

3º ESO
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PALAS Y MIN ITENIS II

1ª SESIÓN: EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO DE PALAS Y MINITENIS

En la sesión de hoy deberás poner en práctica todos los 1ª Fase: Calentamiento general de unos 10´
conocimientos que has adquirido en las sesiones anteriores de duración, realizado autónomamente por el
sobre el calentamiento específico. Prepara y realiza lo alumno. ( Ver 4ª sesión Unidad de Ejercicio
mejor posible el calentamiento específico con tu pareja Físico).
porque se va evaluar tu trabajo de clase.
§ Calentamiento específico aplicado a
ACTIVIDADES Las palas y minitenis realizado
autónomamente por el alumno con su pareja
Material: 1 PALA por alumno/a. 1 PELOTA POR PAREJA
2ª Fase: Partidos de 2x2
➧ Toma de Pulsaciones en reposo en 6”.
➧ Toma de Pulsaciones en 6”

3ª Fase: Ejercicios de estiramiento del 26 al

30 de la página 18.

PUNTÚA DE 1 A 5 LA
SESIÓN QUE HAS
REALIZADO HOY

Para diseñar y dibujar los ejercicios del calentamiento específico de balonmano, utiliza los símbolos
oficiales de la Nomenclatura de balonmano que tienes a continuación:

NOMENCLATURA EJEMPLO DE EJERCICIOS

⊗ JUGADOR ATACANTE CON BOLA

JUGADOR DEFENSA

SAQUE AL CAMPO CONTRARIO

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PALAS II

1ª SESIÓN: EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO DE PALAS Y MINITENIS

REPRESENTA LOS EJERCICIOS DEL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

QUE VAS A REALIZAR CON TU COMPAÑERO/A

1 2 3
SAQUE SAQUE VOLEA

DESCRIPCIÓN DESCRIPCIÓN DESCRIPCIÓN

4 5 6
VOLEA DERECHA Y REVES DERECHA-REVES

DESCRIPCIÓN DESCRIPCIÓN DESCRIPCIÓN

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PALAS II

2ª SESIÓN: LA COMPETICIÓN ESCOLAR DE PALAS

MASTERS DE PALAS

EQUIPOS PARTICIPANTES EN EL MASTER DE PALAS

GRUPO A GRUPO B

PAREJA Nº1 PAREJA Nº1

PAREJA Nº2 PAREJA Nº2

PAREJA Nº3 PAREJA Nº3

PAREJA Nº4 PAREJA Nº4

PAREJA Nº5 PAREJA Nº5

PAREJA Nº6 PAREJA Nº6

PAREJA Nº7 PAREJA Nº7

PAREJA Nº8 PAREJA Nº8

PAREJA Nº9 PAREJA Nº9

PAREJA Nº10 PAREJA Nº10

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PALAS II

2ª SESIÓN: LA COMPETICIÓN ESCOLAR DE PALAS

CALENDARIO Y RESULTADOS DE LA COMPETICIÓN

1ª JORNADA 2ª JORNADA 3ª JORNADA 4ª JORNADA

1 vs 2 : _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______

__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______

5ª JORNADA 6ª JORNADA 7ª JORNADA 8ª JORNADA

__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______

__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______

9ª JORNADA 10ª JORNADA 11ª JORNADA 12ª JORNADA

__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______

__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______

13ª JORNADA 14ª JORNADA 15ª JORNADA 16ª JORNADA

__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______

__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______
__ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______ __ vs __: _______

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PALAS II

2ª SESIÓN: LA COMPETICIÓN ESCOLAR DE PALAS

PUNTUACIÓN Y CLASIFICACIÓN FINAL

➧ PARTIDO GANADO = 2 PUNTOS
➧ PARTIDO EMPATADO = 1 PUNTOS
➧ PARTIDO PERDIDO = 0 PUNTOS

EQUIPO PUNTUACIÓN PUESTO

FINAL
Nº1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº2 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº3 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº4 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº5 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº6 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº7 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº8 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Nº15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

NORMAS DE JUEGO:

♦ El número de jornadas estará en función del nº de equipos que

se formen.
♦ En caso necesario se pueden formar dos grupos y disputar
luego un cruce con los equipos de igual clasificación del otro
grupo.
♦ Los partidos se disputarán según el tiempo fijo que establezca
el profesor, o bien por el tanteo o número de juegos que se
establezca para cada jornada.
♦ Deberán seguirse las normas establecidas en el tenis. Primero
saca el jugador de un equipo. A continuación lo hace un
jugador de la pareja contraria. En tercer lugar lo hará el jugador
que no sacó en el primer juego y por último cerrará el turno de
saques el jugador que falta por hacerlo.
♦ En el momento del saque, cada jugador defenderá su zona de
servicio y no podrá cambiarla.

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PALAS II

2ª SESIÓN: LA COMPETICIÓN ESCOLAR DE PALAS

MASTERS DE PALAS

CLASIFICACIÓN FINAL MASTER DE PALAS

• EQUIPO Nº1: COMPONENTES:_____________________________________________

• EQUIPO Nº2: COMPONENTES:_____________________________________________

• EQUIPO Nº3: COMPONENTES:_____________________________________________

• EQUIPO Nº4: COMPONENTES:_____________________________________________

• EQUIPO Nº5: COMPONENTES:_____________________________________________

• EQUIPO Nº6: COMPONENTES:_____________________________________________

• EQUIPO Nº7: COMPONENTES:_____________________________________________

• EQUIPO Nº8: COMPONENTES:_____________________________________________

• EQUIPO Nº9: COMPONENTES:_____________________________________________

• EQUIPO Nº10: COMPONENTES:____________________________________________

• EQUIPO Nº11: COMPONENTES:____________________________________________

• EQUIPO Nº12: COMPONENTES:____________________________________________

• EQUIPO Nº13: COMPONENTES:____________________________________________

• EQUIPO Nº14: COMPONENTES:____________________________________________

• EQUIPO Nº15: COMPONENTES:____________________________________________

• EQUIPO Nº16: COMPONENTES:____________________________________________

• EQUIPO Nº17: COMPONENTES:____________________________________________

• EQUIPO Nº18: COMPONENTES:____________________________________________

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2ª PARTE: FUNDAMENTOS TÉCNICOS DE LAS PALAS

Y MINITENIS

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PALAS II

3ª SESIÓN: EL SAQUE

SAQUE ALTO O DE TENIS EL TERRENO DE JUEGO

Con los pies Utilizaremos las medidas y dimensiones de un

ligeramente campo de voleibol, es decir 9x18metros, pero
separados, el pie dividiendo la zona de defensa en dos cuadros para
contrario al brazo poder realizar el saque, desde el lado derecho e
ejecutor debe estar izquierdo, como si fuera un campo de tenis-badminton.
adelantado. Se coge
la pelota con la mano
contraria a la mano
de raqueta y con el
brazo bien extendido
se coloca por delante
del cuerpo.

El brazo ejecutor
se encuentra
completamente
flexionado por detrás
del cuerpo. A la vez
que se lanza la pelota
arriba se dirige la
raqueta hacia ella
para golpearla por NORMAS DE JUEGO
encima de la cabeza
con el brazo
Hay varias opciones. Utilizar la puntuación tipo
completamente
TENIS con una estructura en puntos y juegos. Habrá
extendido
que ganar varios juegos, por ejemplo 3 juegos para
vencer en un partido. Por lo tanto el máximo número de
EL SAQUE DE ABAJO CON BOTE juegos por partido será de 5.

También se puede sacar con un bote La otra opción es usar la puntuación de

previo y golpeando la bola de derecha o de revés. bádminton, jugando un set de 21 puntos con 2 de
Es un saque menos agresivo, y más adecuado diferencia, o de voleibol, juagano a un set de 25 puntos
para jugadores/as noveles. con 2 de diferencia.

La puntuación en un juego

• Si un jugador gana su primer punto, se cantará un

tanteo de 15 para ese jugador;
• al ganar su segundo punto se cantará un tanteo de
30;
• al ganar su tercer punto se cantará un tanteo de 40
• y el punto siguiente ganado por un jugador
significará juego para dicho jugador.
• Si los dos jugadores llegan empatados a un tanteo
de 40 se cantará iguales y el ganador del siguiente
punto se cantará como ventaja.
• Si el mismo jugador pierde el punto siguiente, se
canta nuevamente iguales; y así sucesivamente,
hasta que un jugador gane los dos puntos
inmediatamente siguientes después del tanteo de
iguales. En este caso se anota el juego para ese
jugador
• .Si se utiliza la puntuación de bádminton o
voleibol, cada acción ganada o perdida es un
punto. Por lao tanto sacará la pareja que ha
ganado la acción.

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PALAS II

4ª SESIÓN: EL GOLPE DE DERECHA Y DE REVÉS

AGARRE DE DERECHA DE LA PALA EL GOLPE DE REVÉS

Es un golpe habitual en el juego de palas. Se
realiza cruzando el brazo ejecutor por delante del
pecho, flexionando, llevando hacia atrás del hombro
opuesto la pala, para impactar en la pelota extendiendo
Colocar la pala dicho brazo hacia delante, deshaciendo el primer
vertical respecto del movimiento.
suelo y asir la
empuñadura como si
fuéramos a estrechar
la mano de una
persona con la menor
tensión posible

EL GOLPE DE DERECHA

Se realiza con el agarre de derecha que

vimos en la sesión anterior. Se suele emplear
para sacar y para volear preferentemente. El
golpeo se realiza a media altura describiendo el
brazo una trayectoria de derecha a izquierda.

ACTIVIDADES
En la sesión de hoy vamos a realizar ejercicios
aplicados, al golpe de derecha y de revés para mejorar
nuestro dominio de la pala y del golpeo de la bola.
Trabajaremos individualmente y por parejas.

Material: Redes y 1 pelota y una pala por persona.

1ª Fase: Calentamiento general y específico de unos

10´ de duración.

• Ejercicios individuales de autogolpeo de

LA EMPUÑADURA DE REVÉS
Se parte del a empuñadura de derecha, y se
golpea la bola con el lado opuesto (empuñadura
universal). También puede rotarse un poco la
muñeca para facilitar el golpe.
derecha
• Ejercicios individuales de autogolpeo de revés
• Ejercicios individuales de autogolpeo de
derecha y de revés alterno.
2ª Fase: Ejercicios por parejas de saque Alto y
devolución de derecha. Saque de abajo y devolución
de derecha. Ejercicios de saque alto y devolución de
revés. Ejerciicos de saque de abajo y devolución de
revés. Ejercicios de saque de abjo y volea de derecha,
y de volea de revés. Partidos de 2X2.

3ª Fase: Recogida del material

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5ª SESIÓN: LOS GOLPES DE ATAQUE

LA DEJADA Y LA CONTRADEJADA
LOS GOLPES DE ATAQUE
Son golpes de trayectoria corta, cuyo objetivo
es dejar caer la bola justo detrás de la red,
Los golpes de ataque se cuando el adversario está lejos de ésta y no
realizan generalmente de puede responder. Es un engaño. Hay dos tipos de
derecha con el brazo dejadas:
extendido y la pala en
prolongación del brazo, - La Dejada Alta, que técnicamente es igual a
llevando la pala de atrás la volea de derecha o de revés. Pero es un
adelante bien sea por abajo, golpe hecho con mucha suavidad para que la
a media altura o por encima pelota caiga cerca de la red.
de la cabeza
- La Dejada Baja, en donde se golpea a la bola
EL REMATE O SMASH por debajo de la cintura bien mediante un
golpe de derecha o de revés, y muy cerca de
Es el golpe ofensivo por la red.
excelencia. Técnicamente se
realiza golpeando de arriba - La contradejada es la nueva dejada que
hacia abajo. La pala se echa realiza un contrario ante una dejada nuestra.
hacia atrás por encima del Al igual que la dejada se puede efectuar
hombro, en el momento del golpeando de drive o de revés.
impacto con la pelota se
extiende el brazo y
flexionamos la muñeca
(flexión palmar) para enviar
la pelota hacia abajo.

Para golpear se adelanta el pié contrario

al brazo que ejecuta. Se recomienda hacer este
golpe bastante cerca de la red, sobre todo en los
principiantes, porque si no suele salir demasiado
plano y el contrario nos lo devuelve fácilmente.

LA VOLEA

Es el golpe que se realiza cerca de la red y sin

dejar botar la bola. Se puede efectuar de derecha
o de revés. Para que resulte realmente eficaz y
ganr el punto hay que dirigir la pelota en sentido
descendente tratando de encontrar un ángulo o ACTIVIDADES
punto de la pista a la que no llegue el adversario.
En la sesión de hoy vamos a realizar ejercicios
de remate, volea y dejadas, para mejorar nuestro
GOLPES BAJOS juego de ataque y de defensa.

• Son aquellos golpes que se realizan por Material: redes 1 pelota por pareja. 1 pala por
debajo de la cintura. persona.

• Normalmente utilizaremos este golpe cuando § Saque de abajo y volea de derecha y revés.
la pelota venga corta, en una especie de § Saque de abajo, dejada, y contradejada.
dejada § Saque de abajo, globo y remate.
§ Competición oficial 2x2

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PALAS

EVALUACIÓN DE LA UNIDAD DE PALAS

EVALUACIÓN DE LOS APRENDIZAJES TÉCNICOS EN LA

UNIDAD DE PALAS

ALUMNO/A : PUNTOS

1. EL ALUMNO/A EMPUÑA CORRECTAMENTE LA 1

PALA DE DERECHA Y DE REVÉS

2. SE POSICIONA CORRECTAMENTE EN EL CAMPO,

ESPECIALMENTE EN LA POSICIÓN DE ESPERA DEL 1
SAQUE Y EN SITUACION DE JUEGO

3. TIENE UN DOMINIO BÁSICO DEL JUEGO – ( GOLPE 2

DE DERECHA)

4. TIENE UN DOMINIO MEDIO DEL JUEGO ( GOLPE 4

DE DERECHA-REVES, VOLEA...)

5. TIENE UN DOMINIO ALTO DE JUEGO ( GOLPE DE 6

DERECHA-REVES, VOLEA, REMATE...)

6. CONOCE LAS NORMAS DE JUEGO Y LAS APLICA 2

CORRECTAMENTE CUANDO JUEGA Y CUANDO
ARBITRA

7. EL JUGADOR/A PARTICIPA ACTIVAMENTE EN EL

JUEGO DE ATAQUE Y DE DEFENSA DE SU EQUIPO 2

PUNTUACIÓN MAXIMA 12 PUNTOS 12

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PALAS

EVALUACIÓN DE LA UNIDAD DE PALAS

ALUMNO/A : PUNTOS

1. REALIZA CORRECTAMENTE SAQUE LARGO O CORTO 2

DE DERECHA

2. EL ALUMNO/A GOLPEA CORRECTAMENTE DE 2

DERECHA Y DE REVES

3. EL ALUMNO/A SABE REALIZAR CORRECTAMENTE 2

VOLEAS DE DERECHA O DE REVES

4. REALIZA CORRECTAMENTE DEJADAS 2

5. REALIZA CORRECTAMENTE REMATES 2

PUNTUACIÓN MAXIMA 10 PUNTOS 10

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EVALUACIÓN DEL PROCESO DE APRENDIZAJE

ALUMNO/A : PUNTOS

EVALUACIÓN DIARIA DEL TRABAJO EN CLASE 6

ASISTE A CLASE CON EL MATERIAL DEPORTIVO, CUADERNO E INDUMENTARIA 2

ADECUADA

TRABAJA DE FORMA CORRECTA, RESPONSABLE Y ORDENADA 2

LA IMPLICACION Y EL ESFUERZO DEL ALUMNO/A ES ACORDE A LAS 2

NECESIDADES DE LA SESION

EVALUACIÓN AL FINAL DE LA UNIDAD DIDÁCTICA 4

APLICA LAS MEDIDAS DE HIGIENE ESTABLECIDAS DUCHA + CAMBIO DE ROPA 1

EL ALUMNO/A MEJORA SU NIVEL INICIAL DE EJECUCIÓN MOSTRANDO UNA

ACTITUD DE AUTO EXIGENCIA Y SUPERACION 1
RESPETA A SUS COMPAÑEROS DENTRO Y FUERA DEL GRUPO CON
INDEPENDENCIA DEL NIVEL DE DESTREZA
MUESTRA TOLERANCIA Y DEPORTIVIDAD TANTO EN EL PAPEL DE 1
PARTICIPANTE COMO DE ESPECTADOR RESPETANDO LAS NORMAS DE JUEGO

COLABORA ACTIVAMENTE EN LAS ACTIVIDADES GRUPALES RESPETANDO LAS

APORTACIONES DE LOS DEMÁS Y LAS NORMAS ESTABLECIDAS, Y ASUMIENDO 1
SUS RESPONSABILIDADES PARA LA CONSECUCIÓN DE LOS OBJETIVOS

ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS 5

REALIZA UN SEGUIMIENTO RESPONSABLE DE LA UNIDAD DIDÁCTICA, PREPARA Y

COMPLETA EN TIEMPO Y FORMA, LAS SESIONES DE TRABAJO AUTÓNOMO 1
COMPLETA Y ENTREGA LAS ACTIVIDADES DE FORMA CORRECTA Y EN EL PLAZO 1
ESTABLECIDO
1
APLICA HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES DIARIOS, DURANTE EL ALMUERZO

PARTICIPA EN ACTIVIDADES DEPORTIVAS COMPLEMENTARIAS ORGANIZADAS

POR EL DEPARTAMENTO ( EXCURSIONES, TORNEOS, CARRERAS, ETC... ) 2

ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES 5

PARTICIPA EN ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS EXTERNAS RELACIONADAS

CON LA UNIDAD DIDÁCTICA ( COMPITE, ARBITRA, ETC... ) 2
REALIZA LECTURAS RECOMENDADAS Y RELACINADAS CON LA UNIDAD DIDACTICA
1
UTILIZA LAS TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN Y LA COMUNICACIÓN PARA
ELABORAR Y EXPONER DOCUMENTOS DIGITALES Y TRABAJOS PROPIOS, 2
RELACIONADOS CON LA UNIDAD DIDÁCTICA

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