MUNICIPIO DE

VILLAVICENCIO
ALCALDIA DE VILLAVICENCIO FR-1568-GA-13
PROCESO DE EDUCACION MUNICIPAL
Subproceso Instituciones Educativas- Gestión Académica Vigencia:17/01/2022
Documento
EVALUACION GUIA Y/O TALLER ACADEMICO Controlado
Versión 2 Página 1 de 1
INSTITUCION EDUCATIVA ALBERTO LLERAS CAMARGO

Sede: Administrativa Área: Educación Física Grado: 6 Fecha: febrero-2023

Jornada: Tarde Docente: Consuelo Parrado Periodo: 1
Estudiante
Tipo de Actividad: Taller Evaluación Guía
X

GUIA N° 2
CÓMO DESARROLLAR MI CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA

La meta en la clase de educación física es que seas competente, lo que equivale a mejorar tus
habilidades, aumentar tus conocimientos y mostrar actitudes adecuadas. Para ello, es necesario que
apliques la metodología correcta; esta será la que te permita trabajar cada una de las partes de la
clase en el orden o secuencia correspondiente.
Piensa en la forma en que tus padres o herma- nos realizan una actividad en su casa, en su finca o
lugar de trabajo. Te darás cuenta de que desarrollan unas actividades que llevan a un objetivo, es
decir que tienen una metodología para lograr ese objetivo.
¿Crees que las actividades que se realizan en la casa requieren una metodología determinada?
Comenta las respuestas con tus compañeros.

Secuencia para mi clase de educación física

Como viste, hay pasos para desarrollar las diferentes actividades de la vida diaria. Los pasos que se
siguen de manera encadenada o continua con un objetivo específico forman una secuencia.
Para comprender los pasos que debes seguir en el desarrollo de tu clase de educación física, debes
saber que tu libro está ordenado en unidades y que cada unidad está compuesta por capítulos y
estos, a su vez, por temas. Los temas comprenden las siguientes secciones: indagación,
conceptualización y aplicación de mis conocimientos.
Entonces, veamos la metodología básica para llevar a cabo las actividades teóricas y prácticas de
este libro.
1. El paso inicial es leer la introducción de la unidad propuesta y analizar el tema y los conceptos
allí expuestos.
2. Luego, analizar las situaciones que se presen- tan en la sección indagación y responder a los
interrogantes que allí se plantean.
3. Analizar los aspectos fundamentales explica- dos en la conceptualización de cada tema. Este
análisis y la interacción con tus compañeros garantizará que tengas un aprendizaje de conceptos y
los puedas aplicar, posteriormente, en juegos y actividades físicas.
4. Desarrollar las actividades de la sección aplicación de mis conocimientos en la que encontrarás
ejercicios, juegos, deportes y movimientos que te ayudarán a mejorar tus habilidades.
5. Teniendo en cuenta que la sección aplicación de mis conocimientos es la práctica física y la
transferencia de los conceptos trabajados en cada tema, el calentamiento fuera del salón será
siempre la primera parte de esta práctica física. Desarrolla las actividades propuestas en esta sección
con mucha atención y entusiasmo, pero, en especial, demostrando cooperación con tus compañeros
y cuidando de ti mismo y del entorno.
6. En algunos temas puedes encontrar más de una sección aplicación de mis conocimientos, puesto
que algunas actividades son más extensas que otras. En ese caso, deberás desarrollar las actividades
de esta sección en dos clases y se distinguirán con el título práctica 2, 3 ó 4, según sea el caso.
7. Disponer de un momento de recuperación física o vuelta a la calma, luego de finalizar las
actividades propuestas en la sección aplicación de mis conocimientos, para recuperarse del esfuerzo
y evitar lesiones.
8. Evaluar las actividades realizadas en cada clase junto con el profesor, quien asignará las tareas
posteriores.
En la secuencia de la clase de educación física hay un paso que es primordial para poder realizar
con buena disposición (actitud) las actividades que se proponen: es el calentamiento. Este consiste
en una serie de ejercicios previos a la práctica física.
Su propósito es ayudarte a:
• Alcanzar la disposición y la motivación adecua- das para ejecutar los ejercicios.

Educando a la Juventud Llanera

Calle 6 N° 10B-01 El Estero – Cel: 3204268764 http://www.collleras.edu.co/

CO-SC-CER-411429
CO-SC-CER-411429
 MUNICIPIO DE
VILLAVICENCIO
ALCALDIA DE VILLAVICENCIO FR-1568-GA-13
PROCESO DE EDUCACION MUNICIPAL
Subproceso Instituciones Educativas- Gestión Académica Vigencia:17/01/2022
Documento
EVALUACION GUIA Y/O TALLER ACADEMICO Controlado
Versión 2 Página 2 de 1
INSTITUCION EDUCATIVA ALBERTO LLERAS CAMARGO
• Aumentar la temperatura del cuerpo y con esto mejorar la irrigación sanguínea (paso de la sangre
por el organismo), para tener una mejor oxigenación en los músculos.
• Mejorar las funciones de las articulaciones evitando lesiones.
• Preparar los músculos para esfuerzos repentinos.

Práctica
Llegó la hora de poner en práctica todos los aprendizajes que has adquirido.
Área: patio del colegio, cancha deportiva o espacio de 15 metros por 15 metros.
Recursos: colchonetas (opcional).
Organización: se trabajará de manera individual, a partir de la observación de las imágenes que
aparecen en tu libro.
Desarrollo: realiza cada ejercicio con control y exigencia progresiva a medida que sientas que has
entrado en calor.

¿Cómo calentar?
Un calentamiento debe incluir:
• Movilidad articular para activar las cápsulas articulares,
mejorar la lubricación y tener rangos de movimiento más
grandes.

Ejercicio 1
Realiza 10 veces cada uno de los ejercicios que aparecen en la
imagen. Los debes hacer de mane- ra pausada para evitar
lesiones ya que aún no has calentado totalmente.

Ejercicio 2
Luego, ejecuta ejercicios o juegos que te
aumenten la frecuencia cardiaca y
respiratoria mejorando la oxigenación en los
músculos.
En este punto puedes realizar un juego de
ponchados o congelados. Este te ayudará a
aumentar la temperatura corporal y a elevar
la frecuencia cardiaca.
• Estiramientos de los músculos que más
vas a trabajar en la siguiente actividad.

3
Ejercicio 3
Realiza un estiramiento de cada grupo muscular que aparece en
las imágenes siguientes. Recuerda que cada estiramiento debes
hacerlo dos veces, cada una de 15 a 20 segundos.
Por ejemplo, si vas a jugar baloncesto, debes realizar más
estiramientos en los músculos de tus brazos y espalda. O, si, por
el contrario, vas a realizar una práctica de patinaje o atletismo,
puedes afianzar más tus estiramientos en las piernas.

Vuelta a la calma
Así como el calentamiento es indispensable al momento de
ejercitarte, la vuelta a la calma (recuperación) te permitirá
disminuir la fatiga producida por el ejercicio. En esta parte vas a
caminar suavemente y a hacer otra vez los estiramientos que
hiciste al principio. Notarás que tus músculos, aunque están
cansados, están más flexibles.

Educando a la Juventud Llanera

Calle 6 N° 10B-01 El Estero – Cel: 3204268764 http://www.collleras.edu.co/

CO-SC-CER-411429
CO-SC-CER-411429