amor propio

Cultivando el

¿Qué es el amor propio?

El amor propio es un ingrediente
muy importante para gozar de bienestar psicológico
y lo podemos definir como la aceptación de los
sentimientos que tenemos por nosotros mismos.

¿Qué podemos hacer para

fortalecer el amor propio?

1 Permanecer
atento de sí mismo

Cuando se tiene amor propio se sabe qué se

piensa, siente y desea. Esto nos ayuda a ser
conscientes de quienes somos y cuanto valemos.

Actuar en función de
nuestras necesidades 2
Cuando se ama se procura dar al otro lo que
necesita, no se puede confundir con cumplir
todos sus caprichos.

3 Mantener hábitos
de cuidado personal

Debemos dedicar tiempo a cuidar de nosotros mismos

teniendo una alimentación balanceada, realizando
ejercicio, descansando y durmiendo el tiempo necesario,
compartiendo con amigos, pareja y familia.

Establecer límites 4
Amarse implica tener el valor para establecer
límites y para decir NO a todo aquello que le afecta
física, emocional o espiritualmente. Los límites nos
ayudan a mejorar la calidad de las relaciones que
establecemos y aumentar el amor propio.

5 Perdonarse a sí mismo
Es muy común que seamos exigentes y muy duros con nosotros
mismos, castigándonos frecuentemente deteriorando así nuestra
autoestima. Por el contrario, para fortalecer nuestro amor propio
debemos aprender de nuestros errores, aceptar nuestra
humanidad y perdonarnos.

Evitar las personas

negativas o tóxicas 6
Una persona que se ama evita las personas
negativas o tóxicas y no pierde el tiempo con
aquellas que intentan dañar su espíritu y ante todo
protege su autoestima. Para cultivar nuestro amor
propio debemos aprender a desenvolvernos ante
las situaciones más complejas, sabiendo imponer
nuestros derechos y necesidades.