Dieta Colecistitis

Dieta de 1600 Kcal

Distribución de macronutrientes:
Porcentaje Kilocalorías Gramos
Hidratos de Carbono 65 % 1040 Kcal 260.0 g
Lípidos 15 % 240 Kcal 26.7 g
Proteínas 20 % 320 Kcal 80.0 g

Distribución de equivalentes
Alimento Eq Kcal Proteínas Lípidos HCO
Verduras 4.5 112.5 9 0 18
Frutas 7 420 0 0 105
Cereales sin Grasa 8.5 595 17 0 127.5
AOA Muy Bajo Aporte de Grasa 8 320 56 8 0
Aceites sin Proteína 3.5 157.5 0 17.5 0
Suma 1605 Kcal 82 g 25.5 g 250.5 g
Meta 1600 Kcal 80.0 g 26.7 g 260.0 g
Adecuación 100.3 % 102.5 % 95.5 % 96.3 %

Distribución por tiempos de comida

Categoría Desayuno Colación 1 Comida Colación 2 Cena
Verduras 1 1 1.5 1
Frutas 2 1 2 1 1
Cereales sin Grasa 2 2 2.5 2
AOA Muy Bajo Aporte de Grasa 2 4 2
Aceites sin Proteína 1 2 0.5

Menú
Desayuno
Platillo Alimento Cantidad Unidad Gramos
Clara de huevo con espárragos, pan integral y jugo de toronja.
Clara de huevo 4 pieza 132
Espárragos crudos 6 pieza 90
Pan de caja 2 rebanada 54
Jugo de toronja natural 1 taza 240
Aceite de oliva 1 cucharadita 5
Colación matutina
Platillo Alimento Cantidad Unidad Gramos
Jicama con manzana picada
Jícama picada 1/2 taza 60
Manzana 1 pieza 138

Comida
Platillo Alimento Cantidad Unidad Gramos
Pechuga salteada con pimientos, espagueti y jugo de naranja.
Pechuga de pollo sin piel 120 g 120
Pimiento cocido 3/4 taza 102
Espagueti integral cocido 2/3 taza 92
Jugo de naranja natural 1 taza 240
Aceite de oliva 2 cucharadita 10

Colación vespertina
Platillo Alimento Cantidad Unidad Gramos
avena cocida con plátano
Avena cocida 1 7/8 taza 410
Plátano 1/2 pieza 80

Cena
Platillo Alimento Cantidad Unidad Gramos
pescado fileteado con pasta con espinacas y agua de coco.
Pescado fileteado 80 g 80
Pasta cocida 1 taza 120
Espinaca cocida 1/2 taza 90
Aceite de oliva 1/2 cucharadita 2.5
Agua de coco 1 1/2 taza 360

Nutrimentos
Fibra 29.9 g
Sodio 762.8 mg
Colesterol 101.2 mg