Cuadernillo de actividades

colecciÓN DE Materiales

de Estimulación Cognitiva:

ORIENTACIÓN
 ORIENTACIÓN
Cuando hablamos de orientación generalmente nos referimos a la capacidad de orientarnos en el espacio.
Sin embargo, la orientación comprende diferentes ámbitos de gran importancia para nuestra vida diaria
como la capacidad que tenemos para ser conscientes de nosotros mismos y ser capaces de situarnos en un
contexto espacio-temporal determinado. Podemos decir que la orientación es necesaria para saber quiénes
somos, dónde vivimos o en qué mes del año nos encontramos. Además, permite que podamos desenvolvernos
con eficacia en el mundo.

La orientación puede verse afectada por otras funciones cognitivas como la atención, la percepción o la
memoria o por circunstancias relacionadas con el ambiente o el contexto social y económico. Así, las
dificultades en las habilidades de orientación pueden repercutir en el aprendizaje de la lectura, de la
escritura o del cálculo, o en el desarrollo de habilidades psicomotoras.

¿Cuáles son los diferentes tipos de orientación?

Algunas de las habilidades de orientación más relevantes son: la orientación temporal, capacidad que nos
permite situarnos en el tiempo y manipular y ordenar la información de acuerdo a una estructura temporal
(conocer el momento y la fecha del día, el mes y la estación del año, etc.). La orientación espacial, aptitud
que nos permite situarnos en el espacio y manejar información sobre los elementos del entorno que nos
rodea (saber dónde nos encontramos o hacia dónde nos dirigimos, etc.). La orientación personal, capacidad
que nos permite integrar toda la información relativa a nuestra historia personal y nuestra propia identidad
para identificar quiénes somos lo que facilita nuestras habilidades en las relaciones sociales.
 Cuanto se tarda en…
Edad recomendada: a partir de 8 años.

En qué consiste: En la primera parte de la tarea los niños/as deberán elegir, entre tres
opciones, que tiempo se ajusta mejor a la acción propuesta. La clave está en que se imaginen
haciendo esa actividad, los pasos que tienen que seguir para conseguirla y en base a eso,
estimen cuanto suelen tardar. Una vez familiarizados con el tiempo que tardamos en hacer
ciertas acciones cotidianas se complica un poco la actividad. En la segunda parte de la tarea
aparecen 5 actividades y 5 tiempos, habrá que unir cada opción con su pareja.

Funciones cognitivas trabajadas:

 Orientación y conciencia temporal: al manipular y ordenar la información de acuerdo

a una estructura temporal, así como manejar y conocer las unidades de tiempo.
 Comprensión lectora: al entender las instrucciones y el contenido de la tarea.
 Organización y planificación: al aplicar estrategias de forma ordenada, resolviendo
primero las casillas que nos ayuden a ir completando otras.
 ¿cuánto
se tarda en…?
 INSTRUCCIONES 1
Esta actividad consiste en emparejar una serie de
acciones cotidianas con el tiempo aproximado que se
tarda en realizarlas. Se plantearán 3 opciones posibles
y habrá que rodear la correcta. Por ejemplo:

Tirar la basura

1 minuto 4-5 minutos 15 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Darse una ducha

2 minutos 30 minutos 15 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Cepillarse los dientes

2 minutos 20 segundos 15 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Lavarse las manos

10 minutos 5 minutos 1 minuto

 ¿cuánto se tarda en…?

Pelar un plátano

2 minutos 30 segundos 5 segundos

 ¿cuánto se tarda en…?

Hacer la cama

8 minutos 20 segundos 3 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Hornear un bizcocho

35 minutos 60 minutos 15 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Inflar un globo

30 segundos 4 minutos 7 segundos

 ¿cuánto se tarda en…?
Hacer palomitas de
microondas

1 minuto 3 minutos 5 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Calentar un colacao

4-5 minutos 30-40 segundos 1-2 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Envolver un regalo

20 minutos 4-5 minutos 1 minuto

 ¿cuánto se tarda en…?

Barajar un mazo de cartas

12 minutos 1 minuto 4-5 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?
Atarse los cordones
de los zapatos

30-40 segundos 3-4 minutos 1-2 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?
Escuchar una canción
entera

8-9 minutos 3-4 minutos 15-16 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Tostar pan en el tostador

1 minuto 20 segundos 4 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Doblar una camiseta

4-5 minutos 30-40 segundos 1-2 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Echar una foto

20 segundos 1 segundo 1 minuto

 ¿cuánto se tarda en…?

Jugar un partido de fútbol

35 minutos 60 minutos 90 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Contar un chiste

5 segundos 1-2 minutos 5 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?
Preparar la mochila
para ir a clase

6-7 minutos 10 minutos 2-3 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Sacar punta a un lápiz

2 minutos 45 segundos 4 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Hervir pasta

8-9 minutos 3-4 minutos 15-16 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?

Buscar algo en google

20 segundos 5 segundos 1 minuto

 ¿cuánto se tarda en…?

Llenar un vaso de agua

1 segundo 50 segundos 10 segundos

 ¿cuánto se tarda en…?

Ver una película

120 minutos 60 minutos 30 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?
Viajar 5 paradas de
metro

15 minutos 5 minutos 50 minutos

 INSTRUCCIONES 2
Una vez familiarizados con el tiempo que tardamos en
hacer ciertas actividades de la vida diaria vamos a
complicar un poco la actividad. En esta ocasión aparecen
5 actividades y 5 tiempos, habrá que unir cada opción con
su pareja.

¡Recuerda! Los tiempos son estimados, habrá que

seleccionar el que más creamos que encaja con las
acciones propuestas.
 ¿cuánto se tarda en…?
Darse una ducha 3 minutos

Contar un chiste 90-120 minutos

Hacer palomitas de microondas 10-15 minutos

Ver una película 5 segundos

Pelar un plátano 1-2 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?
Hornear un bizcocho 30-40 segundos

Lavarse las manos 5 segundos

Atarse los cordones de los zapatos 30-35 minutos

Escuchar una canción 1 minuto

Buscar algo en google 3-4 minutos

 ¿cuánto se tarda en…?
Inflar un globo 1-2 minutos

Envolver un regalo 90 minutos

Calentar un colacao 30- 40 segundos

Jugar un partido de fútbol 10 segundos

4-5 minutos
Llenar un vaso de agua
 ¿cuánto se tarda en…?
Echar una foto 1 minuto

Tostar pan en el tostador 30-40 segundos

Hacer la cama 3 minutos

Doblar una camiseta 8-9 minutos

Hervir pasta 1 segundo

 ¿cuánto se tarda en…?

Barajar un mazo de cartas 45 segundos

Viajar 5 paradas de metro 2 minutos

Sacar punta a un lápiz 3-4 minutos

Preparar la mochila para ir a clase 1 minuto

Cepillarse los dientes 15 minutos

 soluciones
• Darse una ducha ➡ 10-15 minutos • Tostar pan en el tostador ➡ 1 minuto

• Cepillarse los dientes ➡ 2 minutos • Doblar una camiseta ➡ 30-40 segundos

• Lavarse las manos ➡ 1 minuto • Echar una foto ➡ 1 segundo

• Pelar un plátano ➡ 5 segundos • Jugar un partido de fútbol ➡ 90 minutos

• Hacer la cama ➡ 3 minutos • Contar un chiste ➡ 1-2 minutos

• Hornear un bizcocho ➡ 35 minutos • Preparar la mochila para ir a clase ➡ 2-3

minutos
• Inflar un globo ➡ 30 segundos
• Sacar punta a un lápiz ➡ 45 segundos
• Hacer palomitas de microondas ➡ 3 minutos
• Hervir pasta ➡ 8-9 minutos
• Calentar un colacao ➡ 1-2 minutos
• Buscar algo en google ➡ 5 segundos
• Envolver un regalo ➡ 3-4 minutos
• Llenar un vaso de agua ➡ 10 segundos
• Barajar un mazo de cartas ➡ 1 minuto
• Ver una película ➡ 120 minutos
• Atarse los cordones de los zapatos ➡ 30-40 segundos
• Viajar 5 paradas de metro ➡ 15 minutos
• Escuchar una canción entera ➡ 3-4 minutos
 La calculadora del tiempo
Edad recomendada: a partir de 8 años.

En qué consiste: Este material contiene unas tarjetas en las que se plantean una serie de
situaciones cotidianas en las que habrá que responder a una pregunta determinada, por
ejemplo calculando la hora a la que debemos salir de casa para coger un avión a tiempo o
para llegar a tiempo a un plan con amigos. ¡OJO! El tiempo es una dimensión flexible, por lo
que NO todas las tarjetas tienen una única solución correcta, algunas se pueden resolver con
diferentes aproximaciones temporales.

Funciones cognitivas trabajadas:

 Orientación y conciencia temporal: al manipular y ordenar la información de acuerdo

a una estructura temporal, así como manejar y conocer las unidades de tiempo.
 Atención selectiva: al seleccionar los estímulos relevantes e inhibir los estímulos
irrelevantes.
 Comprensión lectora: al entender las instrucciones y el contenido de la tarea.
 Memoria de trabajo: al mantener la información en la memoria de forma temporal
para poder lograr el objetivo.
 Razonamiento abstracto: al aplicar la lógica para resolver los problemas.
 2:4 5
1

La
calculadora
del tiempo
 5
12:4

INSTRUCCIONES
En esta actividad se van a plantear varias preguntas sobre
situaciones cotidianas, para poder responderlas, se
tendrán que hacer estimaciones de tiempo. Por ejemplo:

Si son las 14:25 y llevas hablando por teléfono 17 minutos ¿a

qué hora comenzó la llamada?

1 4:0 8
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calculadora del tiempo

Rubén ha quedado con su amigo a las 20:00 en un

parque que está a 15 minutos de su casa. ¿A qué
hora deberá salir de su casa para llegar a tiempo?

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calculadora del tiempo

Cristina quiere pedir pizza para cenar con unos
amigos que ha invitado a casa. Llegarán a las 21:30 y
le han avisado de que tienen mucha hambre. Si el
pedido tarda 45 minutos en llegar, ¿a qué hora tiene
que pedir la pizza para que llegue a tiempo?

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calculadora del tiempo

Juan se ha comprado una maceta que debe regar 3
veces al día, normalmente cada 6 horas. Si la
primera vez que la regó fue a las 9:00 de la mañana
¿qué hora será cuando la riegue por segunda vez?

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 5
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calculadora del tiempo

El instituto empieza a las 8:15. Si tardas 20
minutos en llegar y antes tienes que vestirte,
desayunar, cepillarte los dientes y preparar la
mochila ¿a qué hora te despertarías?

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calculadora del tiempo

Miriam tiene que coger un avión a las 10:15. Es
recomendable ir con 2 horas de antelación al
aeropuerto. Sabiendo que su casa está a 30 minutos en
coche del aeropuerto ¿a qué hora debería salir de casa?

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calculadora del tiempo

Marta está resfriada y tiene que tomarse el
antibiótico cada 8horas. Si se lo tomó ayer a las 23:50
de la noche, ¿a qué hora tendrá que poner el
despertador para tomárselo la próxima vez?

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calculadora del tiempo

Vicente vive a 12 minutos de la panadería de su
barrio. Su madre le ha pedido que compre un paquete
de magdalenas antes de que se acaben. Si salen del
horno justo a medio día, ¿a qué hora tendrá que salir
de su casa para comprarlas?
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 5
12:4

calculadora del tiempo

Rosa tiene que enviar un paquete desde la oficina de
correos, que está a 17 minutos de su trabajo. Correos
cierra a las 13:30 y ella sale de trabajar a las 13:15.
¿Le dará tiempo a entregar el paquete? ¿a qué hora
llegaría a la oficina de correos?
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 5
12:4

calculadora del tiempo

Has quedado con tus amigos en ir al cine a ver una
película que empieza a las 20:30. Antes, tenéis que
comprar entradas, palomitas y refrescos. Sabiendo que
suele haber bastante cola. ¿A qué hora quedarías con
ellos para llegar a tiempo a la película?
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 5
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calculadora del tiempo

Rafa ha quedado para ver un concierto que empieza a
las 22:00. El auditorio está a 5 minutos en coche de su
casa pero a esa hora suele haber al menos 3/4 de hora
de retención. ¿A qué hora tiene que salir de casa para
llegar a tiempo al concierto y pillar buen sitio?
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 5
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calculadora del tiempo

Han invitado a Sara a un cumpleaños que empieza a las
20:45. Sara está castigada y su madre le ha dicho que
no puede llegar a casa después de las 23:30. Sabiendo
que el cumpleaños durará unas 4 horas ¿podrá ir?¿a
qué hora terminará la fiesta?
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calculadora del tiempo

Elena empezó una partida de su videojuego favorito a
las 17:10. Lleva 2 horas jugando pero se le han agotado
las vidas y tendrá que esperar 45 minutos para que se
le repongan y poder seguir. ¿a qué hora podrá
comenzar una nueva partida?
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calculadora del tiempo

Manu quiere ver un episodio de una serie antes de ir a
clases de inglés. Cada episodio dura unos 35 minutos.
Si la clase empieza a las 18:00 y tarda en ir a la
academia 8 minutos ¿a qué hora tendrá que poner el
capítulo?
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 5
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calculadora del tiempo

Mañana vas a ir a la playa y quieres ir temprano para
coger sitio cerca de la orilla pero tampoco te apetece
madrugar mucho. A las 11 de la mañana la playa suele
estar ya a tope. Si tardas en llegar 25 minutos ¿a qué
hora saldrías de casa?
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 5
12:4

calculadora del tiempo

La piscina municipal abre todos los días de 9:00 a
20:00. Has quedado en pasar la tarde allí con tus
amigos pero después de comer tienes que terminar los
deberes ¿a qué hora podrías decirles de quedar?

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12:4

calculadora del tiempo

Blanca coge un autobús a Francia mañana a media
noche. Se tardan 12 horas en llegar y hará tres
paradas de 15 minutos en el camino ¿a qué hora llegará
a su destino?

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 Las partes del día
Edad recomendada: a partir de 6 años.

En qué consiste: Este material está formado por diferentes fichas con recortables, así como
una plantilla situada al inicio con una línea temporal que servirá como guía para orientarnos
en el tiempo y localizar las diferentes partes del día. La primera tarea consiste en ubicar las
diferentes actividades que se presentan en el momento del día en el que típicamente se
realizan. En la segunda, se deberán colocar las diferentes comidas, alimentos y horas en la
parte del día que corresponda. Finalmente, en la tercera tarea se deberá poner cada
concepto temporal de acuerdo al momento al que se refiera.

Funciones cognitivas trabajadas:

 Orientación temporal: al manipular y ordenar la información de acuerdo a una

estructura temporal.
 Atención selectiva: al seleccionar un estímulo relevante e inhibir los estímulos
irrelevantes.
 Memoria semántica: al acceder al significado del vocabulario y de las
representaciones visuales.
 Comprensión lectora: al entender el contenido de la tarea.
 Organización y planificación: al aplicar estrategias de forma ordenada, resolviendo
primero las casillas que nos ayuden a ir completando otras.
 Coordinación óculo-manual: al tener que coordinar el movimiento de la mano para
colocar las tarjetas en sus casillas.