Autoestima saludable

MEJORA
TU
AUTOESTIMA

Ebook
TE DOY LA MÁS CORDIAL
BIENVENIDA A ESTE EBOOK,
INVITARTE A QUE TERMINES DE
ESTUDIAR EL MATERIAL
GRATUITO, JUSTAMENTE TENGO A
LAS 12:00 AM Y LO ESTOY
HACIENDO DE TODO CORAZÓN
PARA TI.
NOTA: NO EXISTE UNA RECETA
MÁGICA QUE TE PUEDE DAR UNA
AUTOESTIMA SALUDABLE, PERO
SI HACES CONSTANTEMENTE Y
CON FE ESTOS EJERCICIOS,
OBTENDRÁS MUY BUENOS
RESULTADOS.
 Que es la autoestima

ES EL RESPETO, LA CONFIANZA, EL
AMOR, EL RECONOCIMIENTO Y LA
VALORACIÓN QUE SE DA A UNO
MISMO.
GENERALMENTE SE HABLA DE BAJA
O ALTA AUTOESTIMA, PERO QUIZÁS
LO QUE SI BAJA Y SUBE ES LA
INTENSIDAD DE LAS EMOCIONES EN
LA VIDA, PORQUE DE PRONTO TE
PUEDES ENCONTRAR TRISTE Y
PASAR A UN ESTADO DEPRESIVO,
PERO CUANDO SE TRATA DE
AUTOESTIMA LO MEJOR ES HABLAR
DE AUTOESTIMA “DAÑADA O
SALUDABLE”
 ¿Por qué una autoestima
dañada?
Todos los seres humanos tenemos una vida
pasada que ha formado la autoestima que se
tiene hoy día, se ha formado gracias a los
comentarios que escuchaste en tu pasado
(tú no eres bueno para hacer tal cosa, a ti no
te queda esa ropa, te vez muy fea/o, yo no
quiero jugar contigo porque eres mala…)
infinidad de comentarios, bromas, burlas que
escuchaste principalmente en tu infancia,
otro factor que de igual manera impacta en
tu autoestima es la sobre carga de
responsabilidades en una corta edad, (tienes
que cuidar a tu hermano/a menor), el abuso
es otro de los factores detonante en
muchas personas.
Estos factores hoy en día te han llevado a
pensar que no eres suficiente para algo, que
no te mereces las cosas o tener a las
personas, te hacen dudar de tus
capacidades.
 ¿Cómo sanar la autoestima
dañada?
1. Cierra tus ojitos y trae esos momentos
que te lastimaron emocionalmente a tu
mente, nuevamente vive la situación,
siente esas emociones que se generaron
en ti, y cuando termine la otra persona de
decir o hacer lo que te lastimo, dile: lo que tú
has dicho (o echo) me estaba lastimando
hasta el día de hoy, pero hoy te perdono
porque me has enseñado… (nombra 5
cosas que aprendiste de esa persona),
gracias. Y terminas con un abrazo.

Sé que te puede doler hacer esto,

querida/querido, hazlo por ti. Ayúdate por
favor.
2. Busca un espejo, ve a un lugar donde
puedas estar sola/o. en seguida mírate a los
ojos fijamente, y observa a la persona que
era cuando estabas pequeño, date cuenta
que tienes a una maravilla frente a ti, y dite
las mejores palabras que te gustaría que te
dijera el amor de tu vida, y terminas con esta
frase, “aquí estoy para amarte, para cuidarte,
y para hacer tus sueños realidad, ya nunca
más estarás solo/a.
3. Una carta a mi niño interior. Escribe desde lo
más profundo de tu corazón una carta de
perdón hacia tu persona, por todas las veces
que te dijiste que no eras suficiente, por las
veces que te insultaste, las veces que te
hiciste de menos, cuando te dijiste palabras
que te lastimaron (no sirvo para nada, que
tonta soy, que estúpido fui...), y entrégate esa
carta acompañado de un abrazo y un beso a tu
alma.
Como potenciar tu autoestima
saludable
-Realiza una lista de los 50 logros que has
tenido en la vida
-Aprende a gestionar tus emociones
Si el SER humano no experimentara emociones
sería robot, y si el robot sintiera las emociones
dejaría de serlo para convertirse en humano.
Descubre la emoción en la que estas- acepta-
vívelo-pregúntate que te deja esa emoción-
toma una decisión de seguir con la emoción o
cambiarlo.
-Encontrar tu propósito de vida
El psicólogo Abram Maslow en su pirámide
hablaba sobre el reconocimiento, la aceptación,
ser útil para los demás. Un propósito de vida es
la razón de tu existencia, y esto un motor que te
impulsa a vivir, y es tan fuerte porque también
involucra a los demás.
Autoestima Saludable
Taller virtual

Contenido:
-1:30 en zoom para explicar más a fondo
estos temas, acompañado de ejercicios y
técnicas sencillas y muy potentes.
-2 audio de meditación descargables para tu
celular.
-1 guía para encontrar tu propósito de vida.

Fecha y hora: 20-01-2021 07:00pm

hora Cd. de México

Costo: $15 usd

Antes del 12-01 a $10 usd

+52 9581317300
Gracias por llegar hasta el final

ROBERTO MARTINEZ / ROBERT.MATHINEZ