Autorregistro de estados emocionales asociados a malestar

Instrucciones: La siguiente actividad tiene como objetivo monitorear la presencia de malestar emocional, durante su día. La tarea consiste en llenar cada uno de
los espacios designados en el momento en que este experimentando dicho malestar.

Nota: es importante atender a sus estados emocionales durante el día, y registrar la información en el momento que aparece el malestar, esto con el objetivo de
identificar aquello que detone estos estados emocionales.

Fecha Hora Sensaciones Emoción que Pensamientos que Lugar dónde se ¿Se encontraba ¿Se encontraba haciendo
corporales identifica aparecen encontraba acompañad@? ¿de quién? alguna actividad? ¿Qué hacía?