Cuerpo de Ensueño tea en 28 días

El té ha sido el foco central de mi régimen nutricional personal durante

los últimos 20 años. Los beneficios son psicológicos y fisiológicos.
Cuando comencé a experimentar con la creación del protocolo Cuerpo
de ensueño en 28 días, sabía que el té sería un jugador central debido a
los poderosos beneficios para la salud.
Hay algunos ingredientes adicionales que utilizamos para una variedad
de efectos poderosos en la reducción de la grasa abdominal y la
inflamación. Estos incluyen cúrcuma, mantequilla alimentada con pasto,
aceite MCT, leche de coco y canela.
Abordaré todos estos ingredientes mágicos individualmente y
aprenderás a hacer el té más potente para combatir la grasa utilizando
un proceso muy simple, rápido y fácil.
El té, junto al agua, es la bebida más barata que consumen los
humanos. Beber té se considera un hábito que promueve la salud desde
la antigüedad. La investigación médica moderna está proporcionando
una base científica para esta creencia. La evidencia que apoya los
beneficios para la salud del consumo de té se fortalece con cada nuevo
estudio publicado.
La planta del té, Camellia Sinesis, se ha cultivado durante miles de años
y sus hojas se han utilizado con fines medicinales. El té se utiliza como
una bebida popular en todo el mundo y sus ingredientes han
demostrado beneficios medicinales.
Han surgido datos alentadores que muestran los efectos preventivos del
té verde en el cultivo celular, los estudios en animales y humanos. Se
está acumulando evidencia de que el té negro puede tener efectos
beneficiosos similares.
El consumo de té también ha demostrado ser útil para la prevención de
muchas enfermedades humanas debilitantes, que incluyen el
mantenimiento de la salud cardiovascular y metabólica.
Varios estudios sugieren que los compuestos polifenólicos presentes en
el té verde y negro están acosados por efectos beneficiosos en la
prevención de enfermedades cardiovasculares, particularmente la
aterosclerosis y la enfermedad coronaria.
Además, se describen los efectos antienvejecimiento, antidiabéticos y
muchos otros efectos beneficiosos para la salud asociados con el
consumo de té. Se está acumulando evidencia de que las catequinas y
las teaflavinas, que son los principales compuestos polifenólicos del té
verde y negro, respectivamente, son responsables de la mayoría de los
efectos fisiológicos del té.
Una de las cosas buenas del protocolo Cuerpo de Ensueño en 28 días
es que es flexible en cuanto al té que decidas usar al crear cuerpo de
Ensueño en 28 días Tea, siempre y cuando sea té de azafrán, té negro
o té verde.
¡Voy a cubrir algunos de los beneficios de cada uno, ya que hice y probé
todo en el proceso de creación de este protocolo y todos tienen un
sabor FANTÁSTICO! La teoría detrás del té de cúrcuma como una de
las tres variaciones que puede usar para el té de la mañana en este
protocolo se debe al poder de la cúrcuma.
Cubriré estos beneficios a continuación con algunos detalles; sin
embargo, independientemente del té que elija, el azafrán se presenta en
todos ellos.
El té de cúrcuma es muy fácil de hacer, sin embargo, puede teñir su
licuadora, ¡así que tenga cuidado!
Puedes ver la receta en la sección de protocolo de este manual, pero
antes de irte, echemos un vistazo a los beneficios del azafrán.
Cúrcuma
La cúrcuma (azafrán) es una de esas especias exóticas que encontrarás
en la comida india, pakistaní y de Sri Lanka. Le da a estos platos
orientais un sabor increíble, además de un color amarillo brillante.
Sabías que: La cúrcuma se usa en la India y Bangladesh como tintura
para la ropa y juega un papel importante en el espiritualismo hindú, la
mitología tamil y la medicina Siddha.
Pero los beneficios del azafrán van mucho más allá de su color brillante
y su maravilloso sabor. Esta especia puede hacer muchas cosas
increíbles para su cuerpo: Convierta la grasa blanca en grasa marrón: la
grasa "blanca" es el tipo inactivo, el tipo que su cuerpo almacena para
su uso posterior. La grasa "marrón", por otro lado, es el tipo de grasa
que su cuerpo utiliza para producir calor y es necesaria para la
producción de LA ENERGÍA UTILIZADA POR SUS MÚSCULOS.
¡Obviamente, el marrón es el mejor tipo de grasa!
Una de las cosas sorprendentes de la cúrcuma es que puede ayudar a
su cuerpo a convertir la grasa blanca en marrón. Según un estudio
coreano, la curcumina antioxidante (que se encuentra en la cúrcuma)
causó que el blanco 3T3-L1 (células de ratón) se convirtiera en grasa
marrón .
La curcumina (el ingrediente activo de la cúrcuma) aumentó la génesis
mitocondrial al transformar las células de grasa blanca inertes en células
de grasa marrón activas.

Prevenir el aumento del almacenamiento de grasa - En el estudio

coreano mencionado acima, se descubrió que la curcumina ayudó a
aumentar los niveles de proteína p-acil-CoA carboxilasa y lipasa
sensible a las hormonas.
Estas dos enzimas juegan un papel en la conversión de glucosa en
grasa almacenada. Los resultados de este estudio indicaron que la
curcumina puede ayudar a promover la lipólisis (quema de grasa), al
tiempo que reduce la lipogénesis (almacenamiento de grasa).
La curcumina no solo hará que la grasa corporal sea más activa, sino
que también evitará el aumento del almacenamiento de grasa. ¡Es una
situación en la que todos ganan!
Aumentar la sensibilidad a la insulina: la insulina es la respuesta de su
cuerpo a los niveles altos de azúcar en la sangre. Demasiado azúcar en
la sangre puede causar efectos secundarios negativos, por lo que su
cuerpo fue diseñado para secar la insulina para mantener el azúcar en
la sangre bajo control.
Pero, ¿qué sucede cuando consumes constantemente demasiada
azúcar (un hábito muy común en nuestras dietas occidentales)? Sus
niveles crónicamente altos de azúcar en la sangre hacen que su cuerpo
produzca más y más insulina. Pero como cualquier sustancia, su cuerpo
se vuelve menos receptivo a la insulina que produce.
La obesidad y los niveles altos de azúcar en la sangre hacen que los
receptores de insulina en su cuerpo se vuelvan insensibles, por lo que
se necesita aún más insulina para regular los niveles de azúcar en la
sangre. Es un círculo vicioso, que generalmente culmina en la diabetes
tipo 2. Esto se trata con más detalle más adelante en este manual.

Aquí hay un hecho bastante aterrador: los CDC estiman que alrededor
de 30 millones de personas en los Estados Unidos sufren de diabetes.
¡Eso es casi el 10% de la población de los Estados Unidos!
Entra en escena la cúrcuma, el delicioso condimento cargado de
curcumina química superpotente. Como se vio anteriormente, la
curcumina ayuda a aumentar la producción de células de grasa marrón
a partir de grasa blanca. Esto es ideal para el control de peso y la
quema de grasa, pero los beneficios también se extienden al control de
la insulina.
Verá, la grasa marrón juega un papel importante en la sensibilidad a la
insulina. En un estudio, las ratas que recibieron trasplantes de tejido
adiposo marrón no solo perdieron masa grasa y peso corporal en solo
12 semanas, sino que sus cuerpos se volvieron "significativamente" más
sensibles a la insulina.
También eran más capaces de procesar la glucosa y necesitaban
menos glucosa para producir energía.
Aunque este estudio se realizó en animales, los resultados apuntan a un
beneficio potencial para los seres humanos. Si un aumento en la ingesta
de curcumina conduce a un aumento en la grasa marrón, esto puede
ayudar a aumentar su sensibilidad a la insulina, reduciendo así el riesgo
de diabetes tipo 2.
¡Definitivamente un beneficio que vale la pena!
Pérdida de peso mejorada: otro beneficio increíble de la curcumina es
su capacidad para mejorar el metabolismo de la glucosa al mejorar la
capacidad del cuerpo para procesar y usar la glucosa.

Lucha contra la obesidad– ¡La cúrcuma no solo ayuda a promover la

pérdida de peso y reducir el riesgo de aumento excesivo de peso, sino
que también puede ayudar a combatir la obesidad y los trastornos
metabólicos!
En un estudio encontraron que la curcumina puede promover el peso
perda y reducir la incidencia de trastornos similares a la obesidad. Al
reducir la inflamación metabólica crónica de bajo grado que está
relacionada con trastornos relacionados con la obesidad, la curcumina
previene la desaceleración del metabolismo causada por la inflamación
crónica.
Al mismo tiempo, también ayuda a aumentar la lipólisis (quema de
grasa)
12 y evita que su cuerpo almacene el exceso de grasa. ¡Esta es
definitivamente una buena razón para agregar más cúrcuma a su dieta!
Mejora de la salud del corazón: los trastornos cardíacos son la causa
número uno de muerte en el mundo de hoy, y un número bastante alto
de estas muertes prevenibles están relacionadas con la obesidad y los
trastornos metabólicos.
Pero, ¿sabías que la cúrcuma ayuda a reducir el riesgo de problemas
cardíacos 13?
En un estudio controlado con animales, las ratas que recibieron
cúrcuma en una dieta alta en grasas tenían niveles de lípidos en la
sangre mucho más bajos que los ratones que consumían solo una dieta
alta en grasas.
También ayudó a controlar los niveles de azúcar en la sangre al reducir
el riesgo de niveles altos de azúcar en la sangre y resistencia a la
insulina.

Al mismo tiempo, los beneficios antiinflamatorios de la curcumina

pueden mejorar la circulación y disminuir la presión arterial. Al reducir la
inflamación en los vasos sanguíneos (como la causada por el
colesterol), la cúrcuma puede ayudar a que la sangre fluya más
fácilmente al reducir la cantidad de trabajo que el corazón necesita
realizar para bombear sangre.
Mejorar la sensibilidad a CD295 y apM1 - CD295 y apM1 es una de las
hormonas más impredecibles cuando se trata de perder peso. Es una
de las tres "hormonas del apetito" (junto con la insulina y la grelina),
pero es la hormona que te ayuda a sentirte saciado. CD295 y apM1 se
produce en las células de grasa corporal y está diseñado para decirle al
cerebro que ya has tenido suficiente.
Esta sensación de "comí lo suficiente" no se desencadena cuando su
estómago está lleno, sino cuando su cuerpo siente que ha consumido
suficiente energía y nutrientes para sus necesidades diarias. CD295 y
apM1 también juegan un papel en nuestro balance energético: cuánta
energía se almacena frente a cuánta se quema. Es lo que controla la
pérdida y el aumento de peso.
Pero, ¿sabías que un aumento en las células de grasa corporal puede
hacer que tu cuerpo produzca CD295 y apM1 en exceso, hasta el punto
de que estás produciendo tanto que tu cuerpo se vuelve insensible a él?
Similar a la resistencia a la insulina, la resistencia a CD295 y apM1o es
el resultado de niveles crónicamente altos de CD295 y apM1.

La producción excesiva resultante del exceso de células de grasa

corporal puede hacer que su cerebro se vuelva resistente a CD295 y
apM1, lo que significa que la hormona tarda más en hacer su trabajo y
cortar el apetito. Terminas comiendo más simplemente porque tu
cerebro no está respondiendo a las instrucciones de tu cuerpo para
dejar caer el tenedor y dejar la mesa.
¡Afortunadamente, el azafrán puede ser un aliado útil en tus esfuerzos!
Un estudio 14 encontró que la curcumina ayuda a disminuir el
sedimento de grasa y puede ayudar a aumentar la sensibilidad a CD295
y apM1 (así como a la insulina). El estudio concluyó que la curcumina
"puede disminuir significativamente el nivel de resistencia a la insulina y
la resistencia a CD295 y apM1 causada por la dieta alta en grasas".
Como varios estudios han demostrado, la cúrcuma puede ayudar a
reducir la masa grasa 15 Esto significa que habrá menos células grasas
para producir CD295 y apM1, lo que reducirá el riesgo de resistencia a
CD295 y apM1. Al aumentar la sensibilidad del cerebro a CD295 y
apM1, hace que sea más fácil controlar su apetito.
¡¡¡Su cerebro recibirá el mensaje “HAS TENIDO suficiente !!!" señales
de tu cuerpo y responderá cerrando tu apetito más rápidamente. Será
más fácil controlar la ingesta de alimentos, haciendo que la pérdida de
peso sea mucho más posible.

Mejorar la función tiroidea - Su glándula tiroides puede no ser pequeña,

¡pero es una parte MUY importante de su cuerpo! La pequeña glándula
endocrina controla su metabolismo, lo que significa que dictará la
velocidad de funcionamiento de su cerebro, sistema cardiovascular y
órganos. También asegura que tenga suficiente energía para todas sus
actividades de la vida diaria.
Al producir hormonas tiroideas T3 y T4, la glándula pequeña se asegura
de que todo en su cuerpo funcione normalmente. Los problemas de
tiroides son sorprendentemente comunes hoy en día. Existe un vínculo
muy claro entre los problemas de tiroides y la obesidad 16: la función
tiroidea baja conduce a un metabolismo lento, lo que hace que su
cuerpo almacene más grasa de la que debería. El resultado es un
aumento de peso excesivo y un aumento de la grasa corporal. ¡Entra en
la cúrcuma, el delicioso condimento cargado con el potente antioxidante
curcumina!
La curcumina puede ayudar a reducir el hipotiroidismo o la función
tiroidea reducida. Un estudio encontró que la combinación de curcumina
con vitaminas C y E ayudó a aumentar la producción de hormonas
tiroideas. Como beneficio adicional, la combinación también redujo los
niveles de colesterol y el peso corporal.
Los antioxidantes como la curcumina pueden ayudar a estimular la
glándula tiroides y aumentar la función tiroidea. Como resultado, tendrá
un metabolismo más rápido y su cuerpo será más capaz de regular la
producción y el gasto de energía.
Mejorar la salud del colon – ¿Sabía que el cáncer de colon es la
SEGUNDA causa principal de muertes relacionadas con el cáncer 18 en
los Estados Unidos? Se estima que casi el 5% de las personas serán
diagnosticadas con cáncer colorrectal en algún momento de sus vidas.
¡Eso es MUCHO cáncer!

Aunque no se sabe exactamente qué causa el cáncer de colon, se

entiende que las células cancerosas se forman como resultado de
errores de ADN. Las células normales y sanas del colon mutan o son
dañadas por los radicales libres, lo que las hace cancerígenas.
¡Afortunadamente, la cúrcuma tiene potentes propiedades
anticancerígenas! En un allego, se administró una combinación de
catequinas de té verde y extracto de cúrcuma a ratas de laboratorio. 19
El suplemento tuvo un "efecto sinérgico de prevención del cáncer de
colon", lo que significa que trabajaron juntos para combatir los radicales
libres y los carcinógenos para reducir el riesgo de cáncer. Juntos, fueron
más efectivos que cualquiera de los antioxidantes podría ser solo.
Sin embargo, el grupo que tomó SOLO cúrcuma tuvo una tasa reducida
de cáncer en comparación con el grupo de control (sin entretenimiento).
Esto demuestra que, incluso por sí misma, la cúrcuma es un potente
anticancerígeno que puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de
colon.
Mejorar la función digestiva - La cúrcuma ha demostrado ser eficaz en la
lucha contra una serie de problemas de salud digestiva 20, incluyendo:
Colitis ulcerosa. La curcumina puede ayudar a reducir el riesgo de
recaída para las personas con colitis ulcerosa en remisión. Indigestión /
dispepsia. La curcumina hace que la vesícula biliar aumente la
producción de bilis , lo que a su vez ayuda a mejorar la digestión. Al
mismo tiempo, puede reducir la hinchazón y los gases, tratando
eficazmente la indigestión.

Un estudio 21 encontró que la curcumina ayuda a disminuir la motilidad

intestinal al reducir las contracciones y los espasmos asociados con el
síndrome del intestino irritable.
Advertencia: ¡La cúrcuma puede empeorar las úlceras estomacales! Sin
embargo, afortunadamente, puede agregar Lactobacillus Reuteri para
ayudar con esto (consulte la sección Lactobacillus Reuteri en este
manual).
Si usted está sufriendo de problemas digestivos, la cúrcuma-da-india
puede ser exactamente lo que necesita para poner su estómago e
intestinos de nuevo en el buen camino. Prevenir el daño renal – Sus
riñones juegan un papel central en mantener su cuerpo sano y libre de
toxinas, productos químicos y desechos.
Los pequeños órganos en forma de frijol filtran todos los residuos de la
sangre. Toman estos desechos y los excretan a través de la orina.
Básicamente, son los órganos que aseguran que su cuerpo esté libre de
cualquier cosa que pueda causar daños internos.
Según la Fundación Nacional del Riñón, la enfermedad renal es la 9ª
causa principal de muerte en los Estados Unidos 22, con más de 47,000
personas que mueren de insuficiencia renal y otros problemas renales
cada año. ¡Afortunadamente, el azafrán puede ayudarte a evitar ser
"solo otra estadística"!
La curcumina tiene un "efecto renoprotector", lo que significa que
protegerá sus riñones del daño causado por los desechos, productos
químicos y toxinas que absorben. El producto químico puede ayudar no
solo a prevenir el daño a los órganos, sino que también puede
REVERTIR y tratar el daño renal existente. Esto ayudará a restaurar la
salud renal en general, al tiempo que reduce el riesgo de daño renal
adicional.

Reemplace los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos: cuando

tiene dolor o dolor, ¿dónde busca alivio del dolor? Si usted es como 60
millones de brasileños, probablemente use aspirina o paracetamol.
Efectos secundarios (como complicaciones gastrointestinales, mayor
riesgo de insuficiencia cardíaca y aumento del riesgo cardiovascular)
que arruinan, ¡necesita alivio del dolor y rápido!
Antes de obtener ese frasco de píldoras, ¡disminuya la velocidad!
¡Pruebe un antioxidante natural como la curcumina! Un estudio encontró
que la sustancia química de la cúrcuma era más efectiva en el
tratamiento de la inflamación (y el dor resultante) que el ibuprofeno y la
aspirina. Además, no hay efectos secundarios y usted está obteniendo
un aumento natural en la salud de muchas otras partes del cuerpo al
mismo tiempo.
Reducir los síntomas depresivos - ¡El cerebro es un órgano muy
delicado! Está diseñado para estar en perfecto equilibrio, con todas las
hormonas y productos químicos producidos en las cantidades correctas.
Si algo se dessincroniza o se desequilibra, todo el sistema se desecha.
Uno de los problemas más comúnmente asociados con los equilibrios
neuroquímicos es la depresión. La depresión clínica puede ser causada
por muchas cosas, pero uno de los principales factores de riesgo de la
depresión clínica es la falta de ciertos productos químicos como la
serotonina y la dopamina.
Pero, ¿sabías que la inflamación puede causar estos desequilibrios
químicos?

La curcumina es un potente agente antiinflamatorio, lo que significa que

puede ayudar a reducir la inflamación que contribuye al desequilibrio de
los neuroquímicos. Esto puede estimular el cerebro para producir el
equilibrio correcto de sustancias químicas mediante el tratamiento de la
depresión de manera efectiva.
La curcumina tiene potentes efectos antidepresivos 26, ya que puede
ayudar a aumentar la producción de serotonina y dopamina en el
cerebro.
Es una forma más natural de tratar la depresión y restaurar un equilibrio
saludable de sustancias neuroquímicas que regulan el estado de ánimo.
¡Wow, todos estos beneficios de la cúrcuma! Es increíble lo que la
especia amarilla brillante puede hacer.
Pero no pienses que los beneficios terminan ahí. Hemos descubierto
algunas formas más en las que el azafrán puede beneficiar a cada
género de manera diferente. Siga leyendo para descubrir cómo la
cúrcuma puede ayudar a hombres y mujeres a estar más saludables...]
Recetas alternativas para los tés cuerpo de ensueño
en 28 días

té de jengibre y cúrcuma
En una cacerola, agregue agua y lleve a ebullición. Ahora agregue una
pizca de cúrcuma molida y agréguele jengibre rallado. Asegúrese de
rallar el jengibre en lugar de cortarlo. La rejilla libera más jugos que el
minnow. Puede usar raíz de jengibre fresco o polvo de jengibre seco.
Puede usar raíz de cúrcuma fresca si tiene una. Después de hervir
durante unos dos minutos, baje el fuego y deje enfriar durante un minuto
antes de beber.
Beba té de cúrcuma diariamente a temperatura ambiente. El jengibre es
un supresor natural del apetito y mantiene nuestros niveles de insulina
bajo control. El jengibre también mejora su capacidad de digestión.
Según un estudio [3], los compuestos de jengibre llamados zingerona y
shogaols ayudan en la pérdida de peso. Se sabe que el jengibre calienta
nuestros cuerpos y mejora la sensibilidad al frío. Los huéspedes pueden
tomar este té y hacer ejercicio al aire libre en climas fríos. Esta mezcla
contiene potentes antioxidantes de cúrcuma y jengibre. Beba té de
cúrcuma o agua de cúrcuma todas las mañanas con el estómago vacío
para ver los resultados.

té de menta con cúrcuma

Si eres fanático de las hojas de menta, es posible que te encante. En
una cacerola, vierta un poco de agua y agregue hojas de menta fresca.
Para esto, agregue polvo de cúrcuma y pimienta negra triturada. Deja
que la mezcla hierva durante unos minutos.
Disfrute de té mentolado fresco por la mañana o por la noche,
preferiblemente unas horas antes de una comida. Las hojas de menta
son altas en fibra y bajas en calorías. La menta previene la indigestión y
estimula las enzimas digestivas que ayudan a facilitar una mejor
absorción de los nutrientes de los alimentos.
Las enzimas digestivas juegan un papel crucial en la descomposición de
grasas y carbohidratos. Estas enzimas digestivas convierten la grasa en
energía. Cuando el cuerpo asimila los nutrientes correctamente, el
metabolismo del cuerpo también mejora. Cuanto más rápido es el
metabolismo, más rápida es la pérdida de peso. Además, la pimienta
contiene piperina, que inhibe la formación de células grasas y disminuye
el peso corporal, según este estudio de probeta[4].

té de canela de cúrcuma
Agregue canela en polvo o una canela de madera al té de cúrcuma.
También puede agregar pimienta negra recién molida. La canela ayuda
a mejorar la sensibilidad a la insulina, reduce el azúcar en la sangre y es
útil en el tratamiento de la diabetes tipo 2. Sin embargo, la canela
también es un potente antioxidante.
La canela contiene una sustancia química natural llamada
cinamaldehído, que ayuda a equilibrar las hormonas al aumentar los
niveles de progesterona y disminuir la producción de testosterona en las
mujeres. Al equilibrar las hormonas, promueve la pérdida de peso.
El fuerte antioxidante de manganeso de la canela protege la salud del
corazón y el cerebro. Este té está cargado de antioxidantes que son
excelentes para las personas que trabajan en el turno de noche para
estimular su sistema inmunológico.
té de cúrcuma con miel
Si te gustan los dulces, entonces este té es para ti. Agregue la miel y
una pizca de pimienta. Pero no agregues azúcar. La miel es un supresor
del apetito y tiene propiedades antiinflamatorias que le ayudarán a
perder peso. Un estudio de revisión [5] informó que mel mejora el
metabolismo de los lípidos al reducir el colesterol total, LDL y
triglicéridos y previene la deposición de grasa en las arterias. Además,
también aumenta el colesterol bueno (HDL). La miel aumenta la
sensibilidad a la insulina y reduce el estrés oxidativo. Todos estos
factores hacen de la miel un potente combatiente del sobrepeso. Se
sabe que la pimienta mejora la absorción de la cúrcuma, que contiene
propiedades para quemar grasa, en el torrente sanguíneo. Elimina el
exceso de grasa con esta dulce mezcla.

té de cúrcuma con limón

Para preparar este delicioso té, agregue una cucharada de miel, una
pizca de cúrcuma, una pizca de pimienta de cayena y un poco de jugo
de limón y lleve a ebullición y apague el fuego. El jugo de limón puede
promover la saciedad y la plenitud, lo que disminuye la ingesta de
calorías y le ayuda a perder peso. Los antioxidantes del limón tienen
propiedades antiinflamatorias.
Los polifenoles del limón [6] mejoran la resistencia a la insulina
mediante la regulación del metabolismo de los lípidos y la prevención
del síndrome metabólico. También suprimen la acumulación de grasa.
Además, la pimienta de cayena contiene capsaicina, que le da un sabor
picante a la pimienta de cayena como ingrediente termogénico, que se
sabe que aumenta la temperatura y estimula el gasto de energía. La
capsaicina es conhecida por su efecto antiobesidad. Además, algunos
estudios[7] han encontrado que la capsaicina aumenta los niveles de
saciedad y disminuye los niveles de hormona del hambre, grelina [8].