INSTITUCIÓN EDUCATIVA FINCA LA MESA Código:

Establecimiento de carácter oficial según Resolución Departamental 16187 de

noviembre 27 de 2002 M-GP-FO-03

FORMATO DE SECUENCIA DIDÁCTICA Página 1 de 12

IDENTIFICACIÓN DE LA SECUENCIA DIDÁCTICA

SECUENCIA Nº 1 FECHA DE INICIO Agosto FECHA FINALIZACIÓN Noviembre

GRADO 7° PERIODO 3 ÁREA Educación Física
TIEMPO DE APLICACIÓN (*HC) 39 RESPONSABLE Héctor Antonio Morales Brochero

BASES PEDAGÓGICAS

Competencia motriz:

 Realizo actividades de diferentes impactos, para sentir y comprender los

cambios fisiológicos en la práctica de cada uno de estos.
 Ejecuto actividades teniendo en cuenta la regulación de mis respuestas en
el sistema cardiorrespiratorio.
 Relaciono como la práctica de la actividad física mejora las respuestas
motoras y los sistemas fisiológicos.

Competencia expresivo corporal:

Estándar MEN
 Participo en las propuestas de juego y actividad física dentro de la clase.
 Comparto con la clase los resultados de mis cambios corporales motrices y
fisiológicos.

Competencia axiológica corporal:

 Comprendo que la práctica física se refleja en mi realidad de vida y en la

importancia de los valores y en la ética desde la convivencia.

Competencia motriz.
Competencia
Competencia expresiva corporal.
asociada Competencia axiológica corporal
Indicadores de Saber conocer:
desempeño
Comprensión básica de las funciones de los sistemas cardiaco, respiratorio,
esquelético y muscular mediante evaluaciones orales o escritas cortas.

Comprensión básica sobre la importancia que tiene la expresión corporal para la

Elaboró Revisó Aprobó Versión: 03 Archivo:

Drive
Equipo Académico academico@iefincalamesa.edu.c
Luis Eugenio Mena
Nombre Maestras de apoyo Yassfir Perea o
Palacios
Augusto Zapata Abril 15 de
Cargo Coordinador Coordinador Rector 2022 Asignado:
Coordinación académica
Firma
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA FINCA LA MESA Código:
Establecimiento de carácter oficial según Resolución Departamental 16187 de
noviembre 27 de 2002 M-GP-FO-03

FORMATO DE SECUENCIA DIDÁCTICA Página 2 de 12

manifestación de emociones y sentimientos a través de la danza y el teatro.

Saber hacer:

Evidencia cambios físicos, mentales y emocionales a través de las actividades

físicas propuestas en clase, para el beneficio de su salud.

Adaptación moderada y paulatina del cuerpo como un escenario que promueve la

comunicación asertiva a partir de actividades lúdico- recreativas.

Saber ser:

Valoración altamente estructurada sobre el compromiso personal, su desarrollo

motriz y el mejoramiento de la salud, mediante las actividades propuestas en clase.

Componente: Kinestésico y de movimiento

 Comprender la importancia que tiene la expresión corporal para la

manifestación de emociones y sentimientos a través de la danza y el teatro.

Comunicativo – Lúdico
Derechos básicos de
aprendizaje 
Valorar el cuerpo como un escenario que promueve la comunicación
asertiva a partir de actividades lúdico- recreativo.
Componente Integralizador biopsicosocial

 Reconocer la importancia de la actividad física como un aspecto

fundamental en mi proyecto de vida saludable.

P1. Múltiples formas de P2 .Múltiples formas de P3. Múltiples formas de

Principios del representación ☐ acción y expresión☒ implicación y
compromiso☐
Diseño Universal Objetivo: Aprendiz capaz de Objetivo: Estudiante
para el Aprendizaje identificar los recursos orientado a cumplir Objetivo:
(DUA) que se adecuados. metas. Estudiante
contemplan motivado y
decidido.
Ninguna. 6.Proporcionar opciones Ninguna.
para las funciones
ejecutivas
Pautas

Puntos de Ninguno. 4.1 Variar los métodos para Ninguno.

Elaboró Revisó Aprobó Versión: 03 Archivo:

Drive
Equipo Académico academico@iefincalamesa.edu.c
Luis Eugenio Mena
Nombre Maestras de apoyo Yassfir Perea o
Palacios
Augusto Zapata Abril 15 de
Cargo Coordinador Coordinador Rector 2022 Asignado:
Coordinación académica
Firma
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA FINCA LA MESA Código:
Establecimiento de carácter oficial según Resolución Departamental 16187 de
noviembre 27 de 2002 M-GP-FO-03

FORMATO DE SECUENCIA DIDÁCTICA Página 3 de 12

la respuesta y la
navegación.
verificación

En caso de ser
necesaria la
implementación de
ajustes razonables,
éstos se
encontrarán en el
PIAR (Plan
Individual de
Ajustes razonables)
de cada estudiante.

• Capacidades físico-motrices.
Saberes
• Sistemas del cuerpo humano: cardio respiratorio, musculo esquelético
• Hábitos de vida saludable.

Macro proyecto o Festivales escolares, proyecto de sexualidad, áreas de ciencias naturales y lengua
áreas transversales castellana

¿Cómo reconozco mis cambios fisiológicos durante la actividad física?

PRODUCTO

Bitácora

MOMENTOS PEDAGÓGICOS

Elaboró Revisó Aprobó Versión: 03 Archivo:

Drive
Equipo Académico academico@iefincalamesa.edu.c
Luis Eugenio Mena
Nombre Maestras de apoyo Yassfir Perea o
Palacios
Augusto Zapata Abril 15 de
Cargo PREGUNTA
Coordinador PROBLEMATIZADORA
Coordinador O SITUACIÓN
Rector 2022 PROBLEMA
Asignado:
Coordinación académica
Firma
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA FINCA LA MESA Código:
Establecimiento de carácter oficial según Resolución Departamental 16187 de
noviembre 27 de 2002 M-GP-FO-03

FORMATO DE SECUENCIA DIDÁCTICA Página 4 de 12

INDAGACIÓN DE SABERES PREVIOS

Tiempo de Aula de clase
2 HC Recursos
aplicación

Actividad # 1: A traves de un conversatorio guiado por el docente se indaga en el estudiantado los

conocimientos que tienen acerca de la composicion del cuerpo humano y de los cambios que en este se
presentan, asi mismo que factores influyen en el diario vivir para que la condicion fisica varie y asi mismo
la fisiologia del cuerpo humano.

INTRODUCCIÓN A LOS NUEVOS CONOCIMIENTOS

Tiempo de televisor
aplicación 12 HC Recursos o video beam
material audiovisual
Actividad #2 : durante las siguientes sesiones de clase se desarrollaran con los estudiantes actividades
dirigidas a la adquisición de nuevos saberes entre ellos la observación y análisis de los siguientes
videos:

 Sistema nervioso: “¿cómo funciona el sistema nervioso?” https://www.youtube.com/watch?

v=l9SsdI3OKMc

 Sistema muscular : “el sistema muscular”

https://www.youtube.com/watch?v=xjsKTRQYqns

 Sistema óseo: “sistema óseo, características generales”

https://www.youtube.com/watch?v=ONCFwXy0JT0

 Sistema cardiovascular: “circulación menor y mayor”

https://www.youtube.com/watch?v=Jf03zDuECzk

Actividad #3: después de la observación y el análisis de los anteriores videos se realizará una actividad
diagnostica acerca de los 4 videos anteriormente trabajados para evaluar el nivel de interiorización de los
contenidos teóricos.

Actividad #4: el docente dirigirá en forma magistral la temática: capacidades físico- motrices. La cual
estará acompañada de unas memorias consignadas en el cuaderno del estudiante.

Elaboró Revisó Aprobó Versión: 03 Archivo:

Drive
Equipo Académico academico@iefincalamesa.edu.c
Luis Eugenio Mena
Nombre Maestras de apoyo Yassfir Perea o
Palacios
Augusto Zapata Abril 15 de
Cargo Coordinador Coordinador Rector 2022 Asignado:
Coordinación académica
Firma
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA FINCA LA MESA Código:
Establecimiento de carácter oficial según Resolución Departamental 16187 de
noviembre 27 de 2002 M-GP-FO-03

FORMATO DE SECUENCIA DIDÁCTICA Página 5 de 12

ESTRUCTURACIÓN Y SÍNTESIS
Tiempo de Aula de clase
3 HC Recursos
aplicación
Una vez trabajada las bases conceptuales, comenzaremos a ejecutar actividades prácticas que
permitan al estudiante sentir, estructurar y sintetizar la relación que se da entre las dos temáticas
trabajadas y concluir en una solución de la pregunta problema:
1. se divide el grupo en equipos de 4 estudiantes.
2. se les asigna a cada uno de los equipos una capacidad físico-motriz anteriormente trabajada.
3. se socializa la estructura en la cual deben programar actividades que permitan evidenciar el
trabajo de la capacidad física establecida.
4. análisis de los posibles ejercicios, juegos y actividades que se asocian al objetivo perseguido.

APLICACIÓN
Tiempo de Placa polideportiva
aplicación 16 HC Recursos Implementos deportivos
Material didáctico

1. Finalmente, después de cada equipo alcance la estructuración de la sesión de trabajo se pasara

a ejecutar la misma, la cual debe llevar la fase inicial o preparatoria, en la cual se desarrollara la
entrada en calor por medio del calentamiento y la movilidad articular, una fase central donde se
desarrollaran las actividades propias del desarrollo de la capacidad física asignada y por ultimo
una fase final o vuelta a la calma donde los participantes de la sesión de trabajo retornan a un
estado de reposo.
2. Cada estudiante al finalizar la sesión de trabajo deberá elaborar un escrito, en el cual establece
los cambios evidenciados en su cuerpo durante la actividad física, con ello ira construyendo
sesión tras sesión la bitácora que dará respuesta a la pregunta problematizadora.

EVALUACIÓN

Diagnóstica Formativa De procesos

Elaboró Revisó Aprobó Versión: 03 Archivo:

Drive
Equipo Académico academico@iefincalamesa.edu.c
Luis Eugenio Mena
Nombre Maestras de apoyo Yassfir Perea o
Palacios
Augusto Zapata Abril 15 de
Cargo Coordinador Coordinador Rector 2022 Asignado:
Coordinación académica
Firma
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA FINCA LA MESA Código:
Establecimiento de carácter oficial según Resolución Departamental 16187 de
noviembre 27 de 2002 M-GP-FO-03

FORMATO DE SECUENCIA DIDÁCTICA Página 6 de 12

Duarente las clases se observara

En la indadgacion de saberes,
mediante la observacion se
determianara el nivel de
desarrollo de los setudiantes
frente a los objetivos de este
periodo para adaptar y apoyar
en las demas seciones.
y hara seguimeinto al
cumplimiento de los acuerdos por
parte de los estudiantes.
Como tambien se tendra en
cuenta su participación activa en
las actividades y juegos. El
esfuerzo e interes por mejorar y
respetar a todos mis compañeros
sin discriminación.
Al finalizar el periodo cada
estudiante debe haber logrado
identificar las diferentes
expresiones motrices, rítmicas y
armoniosas propuestas en la
clase, la ejecución de las
actividades propuestas de pre-
danza a partir de rondas y
canciones y la cooperación con
sus compañeros en las diferentes
actividades propuestas en clase.

Adicional se observará como es el

aseo persoanl al finalizar la clase
y el comportamiento durante la
misma.

ESTRATEGIAS DE COMPETENCIAS NO ALCANZADAS.

1.falta de Reajustar niveles Tomar conciencia DESDE EL MAESTRO:
motivación de los de dificultad. de lo que sabe. 1. Ser muy claro y ordenado al explicar
estudiantes por Saber que ya saben un concepto o actividad.
adquirir Personalizar el algo sobre el tema 2. Fomentar el intercambio de ideas entre
conocimientos de trabajo y la le permite enfocar alumnos y profesor.
forma conceptual. valoración en el aprendizaje como 3. Ayudarles a los alumnos a descubrir
función de los algo personal. en qué se están equivocando.
2.el ausentismo y la puntos de partida. 4. Siempre evaluar el desempeño de la
deserción escolar. (tener en cuenta potenciar los clase y una autoevaluación del
que estudiantes conocimientos desempeño docente en la misma clase.
3.la autoimagen de tienen NEE) previos que tenga 5. Enseñarles a los estudiantes a ser
los estudiantes de para utilizarlos autosuficientes.
su propio cuerpo. Identificar los como anclajes para
conceptos erróneos los nuevos DESDE LOS MEDIOS, TECNICAS E
4.la dependencia y o incompletos de aprendizajes. INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN,
el mal uso de los que parte cada ADEMAS DE LA INTERACCIÓN CON

Elaboró Revisó Aprobó Versión: 03 Archivo:

Drive
Equipo Académico academico@iefincalamesa.edu.c
Luis Eugenio Mena
Nombre Maestras de apoyo Yassfir Perea o
Palacios
Augusto Zapata Abril 15 de
Cargo Coordinador Coordinador Rector 2022 Asignado:
Coordinación académica
Firma
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA FINCA LA MESA Código:
Establecimiento de carácter oficial según Resolución Departamental 16187 de
noviembre 27 de 2002 M-GP-FO-03

FORMATO DE SECUENCIA DIDÁCTICA Página 7 de 12

aparatos estudiante para Tomar conciencia EL ESTUDIANTE.

tecnológicos. ofrecer ayuda de su actitud 1.realizar evaluaciones orales, donde el
ajustada. personal hacia el alumno interviene previamente en un
5.coibición y temor tema, identificar conversatorio sobre el tema para
para expresarse en Identificar lo que barreras personales recordar conceptos del tema a evaluar,
actos de grupo o saben para utilizarlo y factores utilizando el método de la repetición
institucionales. como anclajes del emocionales que conceptual estudiante por estudiante.
nuevo material. pueden incidir en su 2. Repasar los contenidos vistos en clase
6.pensamientos forma de abordar el a través de actividades lúdicas, antes de
estereotipados en Tener muy presente aprendizaje y en la iniciar cualquier tipo de evaluación para
algunas actividades las faltas de significación no generar un ambiente evaluativo tenso.
físicas, deportivas y asistencia y las personal que 3. incentivar la elaboración de blogs u
culturales. excusas por realicen de los otros recursos digitales y virtuales que
ausentismo. (tener contenidos. permitan evaluar y evidenciar por parte
7. la poca o conocimiento físico, del estudiante el conocimiento adquirido
excesiva injerencia mental y emocional ser consciente de en clase, su forma de argumentación
de los padres de de los estudiantes) sus deberes escrita, la creatividad audio visual y el
familia en el escolares, así como uso de la herramienta tecnológica,
proceso académico Controlar el uso de la asistencia a la además de permitir la comunicación no
del estudiante. (se medios institución, la sincrónica con los estudiantes.
interesa muy poco tecnológicos en elaboración y 4.identificar los estudiantes que realizan
en las actividades y clase para no caer entrega de trabajos actividades deportivas, recreativas y
procesos de en excesos de a tiempo. culturales de representación institucional
formación o se lo desatención o de forma extracurricular para otorgarles
hace todo). Auto- controlarse en desde el área de educación física,
el uso de medios incentivos evaluativos como estímulo
tecnológicos en para que no abandonen ese tipo de
Identificar barreras clase cuando estos prácticas. (torneos inter-clases, festivales
emocionales que no son necesarios escolares, inter-colegiados, participación
pueden bloquear o para la actividad en torneos municipales,
sesgar el que se está departamentales, nacionales e
aprendizaje. realizando en el internacionales).
momento. 5.asesorar a los estudiantes antes y
después de realizar exposiciones y
permitir que la clase actividades de representación en público
se realice en un para generar un sentimiento de
clima de confianza. tranquilidad, liderazgo y empoderamiento
(debe promoverlo de esa actividad, lo que permitiría logros
intrínseca y en su formación y el alcance de ciertas
extrínsecamente) competencias básicas en el área de
educación física entre otras.
sentirse libre de 6.utilización de un formato de
realizar sus aportes autoevaluación donde especifique varios
sin temor a ser ítems evaluativos en las diferentes
calificado, este no competencias del saber (saber, hacer,
el fin. ser) dentro de la dinámica del área de

Elaboró Revisó Aprobó Versión: 03 Archivo:

Drive
Equipo Académico academico@iefincalamesa.edu.c
Luis Eugenio Mena
Nombre Maestras de apoyo Yassfir Perea o
Palacios
Augusto Zapata Abril 15 de
Cargo Coordinador Coordinador Rector 2022 Asignado:
Coordinación académica
Firma
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA FINCA LA MESA Código:
Establecimiento de carácter oficial según Resolución Departamental 16187 de
noviembre 27 de 2002 M-GP-FO-03

FORMATO DE SECUENCIA DIDÁCTICA Página 8 de 12

educación física, recreación y deporte.

7.realizar un diagnóstico de saberes
previos a través de evaluaciones escritas
cortas, puestas en común, plenaria de
casuística, debates etc., con la intención
de ver cuáles son las fortalezas y
debilidades que poseen los estudiantes
para reforzar temas o anclarlos como
base para afianzar otras temáticas hacia
el futuro.
8.Indagar que necesidades educativas
especiales o que dificultades físicas,
psicológicas, emocionales motrices
presentan los estudiantes para hacer un
trabajo mancomunado con los docentes
de aula de apoyo y hacer trabajos
diferenciados efectivos si es del caso.
9. a la hora de realizar evaluaciones
escritas proponer distintas formas de
preguntas y respuestas (abiertas,
cerradas, de argumentación,
memorísticas, de selección múltiple, de
diferenciación y relación, apareamiento,
etc.
10.Valorar la utilización del cuaderno de
notas donde esta consignando todos los
contenidos tratados en clase con el
objetivo de evidenciar la adquisición de
conceptos, la consignación de tareas y
consultas o como material de apoyo para
futuras evaluaciones o trabajos a realizar.
11.valorar el buen uso y manejo de las
TIC y redes sociales, para mejorar el
ambiente escolar y fortalecer el sentido
de pertenencia por la institución.
12. utilizar diferentes instrumentos
metodológicos y recursos didácticos para
ampliar las posibilidades de aprendizaje
de los estudiantes, posibilitándole al
estudiante más opciones para la
adquisición del conocimiento.

Elaboró Revisó Aprobó Versión: 03 Archivo:

Drive
Equipo Académico academico@iefincalamesa.edu.c
Luis Eugenio Mena
Nombre Maestras de apoyo Yassfir Perea o
Palacios
Augusto Zapata Abril 15 de
Cargo Coordinador Coordinador Rector 2022 Asignado:
Coordinación académica
Firma
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA FINCA LA MESA Código:
Establecimiento de carácter oficial según Resolución Departamental 16187 de
noviembre 27 de 2002 M-GP-FO-03

FORMATO DE SECUENCIA DIDÁCTICA Página 9 de 12

INDICADOR DE BAJO BÁSICO ALTO SUPERIOR

DESEMPEÑO (1 – 2.9) (3.0 – 3.9) (4.0 – 4.5) ( 4.6 – 5.0)

Comprensión de Difícilmente Nombra y describe Representa y Demuestra la

las funciones de los nombra los cada uno de los explica la funcionalidad de
sistemas cardiaco, sistemas que sistemas que funcionalidad de los sistemas
respiratorio, conforman el hacen parte del los sistemas que orgánicos del
esquelético y cuerpo humano. cuerpo humano. hacen parte del cuerpo humano y
muscular. cuerpo humano. los relaciona con
la práctica física.

Ejecución de Ocasionalmente Practica y Demuestra a Lidera actividades

actividades físicas realiza practicas Reconoce en la través de la físicas con sus
identificando los físicas propuestas actividad física un práctica de compañeros para
cambios y por el docente. Las método para actividades físicas mejorar su salud y
cuales benefician beneficiar su cambios positivos la de los demás.
beneficios para su
su salud. cuerpo y mente. para el
salud. fortalecimiento de
su cuerpo.

Valoración de la Difícilmente valora Reconoce que la Demuestra que la Lidera procesos

práctica de la la actividad física práctica física actividad física es de sana
actividad física como aporte de facilita desarrollar un medio para convivencia a
habito saludable. acercamientos con fortalecer una sana través de
como un hábito
sus compañeros convivencia con actividades físicas
saludable y la para mejorar su sus compañeros o deportivas en el
asume como parte vida diaria. de clase. desarrollo de las
de su vida diaria. clases.

*HC: HORAS CLASES

ANEXOS

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Tras analizar varias definiciones de autores como Antón, Matveev, Platonov, podemos definir Las
Capacidades Físicas Básicas (C. F. B.) como “predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, que

Elaboró Revisó Aprobó Versión: 03 Archivo:

Drive
Equipo Académico academico@iefincalamesa.edu.c
Luis Eugenio Mena
Nombre Maestras de apoyo Yassfir Perea o
Palacios
Augusto Zapata Abril 15 de
Cargo Coordinador Coordinador Rector 2022 Asignado:
Coordinación académica
Firma
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA FINCA LA MESA Código:
Establecimiento de carácter oficial según Resolución Departamental 16187 de
noviembre 27 de 2002 M-GP-FO-03

FORMATO DE SECUENCIA DIDÁCTICA Página 10 de 12

permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a través del entrenamiento”. Estas son: la Fuerza,
Resistencia, Velocidad y Flexibilidad.

FUERZA:

Porta (1988), define la Fuerza como “la capacidad de generar tensión intramuscular”.

Clasificación

A continuación nos vamos a centrar en la propuesta de Stubler (citado por Matveev, 1992), en la que se
distinguen diferentes tipos de fuerza según:

El tipo de contracción

F. Isométrica: existe tensión muscular, pero no hay movimiento ni acortamiento de las fibras al no vencerse la
resistencia.

F. Isotónica: existe movimiento venciéndose la resistencia existente, pudiendo ser Concéntrica (se produce
un acortamiento del músculo con aceleración) o Excéntrica (se produce un alargamiento del músculo con
desaceleración).

La resistencia superada

F. Máxima: es la capacidad que tiene el músculo de contraerse a una velocidad mínima, desplazando la
máxima resistencia posible.

F. Explosiva: es la capacidad que tiene el músculo de contraerse a la máxima velocidad, desplazando una
pequeña resistencia.

F. Resistencia: es la capacidad que tiene el músculo de vencer una resistencia durante un largo periodo de
tiempo. También se la considera como la capacidad de retrasar la fatiga ante cargas repetidas de larga
duración.

LA RESISTENCIA

Porta (1988), define la Resistencia como “la capacidad de realizar un trabajo, eficientemente, durante el
máximo tiempo posible”.

Clasificación

En función de la vía energética que vayamos a utilizar, la Resistencia puede ser:

Elaboró Revisó Aprobó Versión: 03 Archivo:

Drive
Equipo Académico academico@iefincalamesa.edu.c
Luis Eugenio Mena
Nombre Maestras de apoyo Yassfir Perea o
Palacios
Augusto Zapata Abril 15 de
Cargo Coordinador Coordinador Rector 2022 Asignado:
Coordinación académica
Firma
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA FINCA LA MESA Código:
Establecimiento de carácter oficial según Resolución Departamental 16187 de
noviembre 27 de 2002 M-GP-FO-03

FORMATO DE SECUENCIA DIDÁCTICA Página 11 de 12

Resistencia aeróbica: es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante
un largo periodo de tiempo. El tipo de esfuerzo es de intensidad leve o moderada, existiendo un equilibrio
entre el gasto y el aporte de O2.

Resistencia anaeróbica: es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo de intensidad
elevada durante el mayor tiempo posible. Aquí, el oxígeno aportado es menor que el oxígeno necesitado. Ésta
a su vez, puede ser:

LA VELOCIDAD

Torres, J. (1996), define la Velocidad como “la capacidad que nos permite realizar un movimiento en el menor
tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve que no produzca fatiga”.

Clasificación

Según Harre (Citado por Matveev, 1992), distinguimos entre:

Cíclica: propia de una sucesión de acciones (correr, andar).

A cíclica: propia de una acción aislada (lanzar).

Según Padial., Hahn y muchos otros autores, distinguimos entre:

Reacción: capacidad de responder con un movimiento, a un estímulo, en el menor tiempo posible (salida al
oír el disparo en una carrera de 100m.).

Gestual: velocidad de realización de un gesto aislado. También llamada V. de ejecución (lanzar la pelota en
béisbol).

Desplazamiento: capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. También puede definirse
como la capacidad de repetición en un tiempo mínimo de gestos iguales (correr, andar).

LA FLEXIBILIDAD

Según Hahn (Citado por Padial, 2001), la Flexibilidad es “la capacidad de aprovechar las posibilidades de
movimiento de las articulaciones, lo más óptimamente posible”. Es la capacidad que con base en la movilidad
articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas,
permitiendo realizar al individuo acciones que requieren agilidad y destreza. Otros autores la denominan
“Amplitud de Movimiento”.

Clasificación

Elaboró Revisó Aprobó Versión: 03 Archivo:

Drive
Equipo Académico academico@iefincalamesa.edu.c
Luis Eugenio Mena
Nombre Maestras de apoyo Yassfir Perea o
Palacios
Augusto Zapata Abril 15 de
Cargo Coordinador Coordinador Rector 2022 Asignado:
Coordinación académica
Firma
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA FINCA LA MESA Código:
Establecimiento de carácter oficial según Resolución Departamental 16187 de
noviembre 27 de 2002 M-GP-FO-03

FORMATO DE SECUENCIA DIDÁCTICA Página 12 de 12

Según Fleischman (Citado por Antón, J. L., 1989), podemos distinguir entre:

Dinámica: aquella que se practica cuando realizamos un movimiento buscando la máxima amplitud de una
articulación y el máximo estiramiento muscular. En este tipo de flexibilidad hay un desplazamiento de una

Estática: no hay un movimiento significativo. Se trata de adoptar una posición determinada y a partir de ahí,
buscar un grado de estiramiento que no llegue al dolor y que deberá mantenerse durante unos segundos.
Pueden ser movimientos ayudados.

Nota:
Se le asignara consultas a los estudiantes sobre el sistema cardio respiratorio y hábitos de vida saludable,
para que luego en una puesta en común los estudiantes y el docente verifiquen la incidencia y la importancia
de estos temas en el desarrollo de las capacidades físico motrices.

Elaboró Revisó Aprobó Versión: 03 Archivo:

Drive
Equipo Académico academico@iefincalamesa.edu.c
Luis Eugenio Mena
Nombre Maestras de apoyo Yassfir Perea o
Palacios
Augusto Zapata Abril 15 de
Cargo Coordinador Coordinador Rector 2022 Asignado:
Coordinación académica
Firma