Centro Universitario Montejo

Sección preparatoria

Mis competencias físicas y expresivo-creativa

Patricio Briceño Aguilera

Ricardo Rodriguez Perez

Patricio Escalante Pérez

Unidad 1. Mi condición física

ADA 1

Hábitos Saludables

2. En una hoja Word responde de manera individual, las siguientes preguntas:

Ø ¿Qué son los hábitos saludables?
Llamamos hábitos saludables a todo tipo de comportamiento que adoptamos en nuestra
vida diaria y que repercuten positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social.

Ø ¿Qué es la prevención y promoción de la salud?

Según la OMS la promoción es el proceso que permite a las personas incrementar el control
que se tiene sobre la salud, mientras la prevención se enfoca e eludir y evitar una
enfermedad.
Ø Menciona 3 ejemplos de prevención de la salud.
Al toser o estornudar
tápate la boca y la nariz
usa cubrebocas para evitar algunos tipos de enfermedades.

Ø ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en la calidad de vida?

La actividad física regular puede ayudarlo a mantener sólidas habilidades de pensamiento,
aprendizaje y juicio a lo largo de los años. También puede reducir su riesgo de depresión y
ansiedad y ayudarlo a dormir mejor.

Ø ¡Qué consecuencias puede tener la falta de ejercicio en una persona?

Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer
ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo
enfermedad coronaria e infarto.
3. En binas, realizar un mapa mental de los hábitos correctos para una vida saludable.