DIETA

CLIENTE: RUBI MÑOZ FECHA: 28-04-2019

OBJETIVO PERDER GRASA CORPORAL PROT CARBH GRAS CALS

VALORADOR FERNANDO TABARES 117,8 141,3 43,8 1434,0

AL DESPERTARSE 05:00 AM
2.0 Cucharada (s) de 15 gr de avena en hojuelas 3,0 16,4 1,7 106

DESAYUNO 06:00 AM
1.0 Porción de Arepa antioqueña 5,0 36,0 0,0 164
2.0 Huevo(s) de Huevo santa anita AAA 17,6 0,0 16,0 214
1.0 tajada de Pan de Centeno 2,2 12,6 0,9 67
1.0 Vaso de jugo de naranja light country hill 0,0 18,0 0,0 72

MEDIA MAÑANA 09:30 AM

1.0 Unidad (es) de Manzana 100 g 0,3 13,8 0,0 52
1.0 Unidad (es) de fresa 0,7 7,7 0,6 32

ALMUERZO 12:30 PM
3.0 Cucharadas (de 15 g) de arroz integral 1,0 9,8 0,1 44
1.0 Porción (234 G) de Sopa de Verduras 4,1 12,0 4,4 98
150.0 Gramos de Pechuga de pollo magra sin piel 33,0 0,0 1,5 159
50.0 gramos de Aguacate 1,0 3,5 7,5 82
100.0 gramos de Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas 0,7 3,1 0,2 15
1.0 VASO de BEBIDA LIGTH (Clight- light ya) 0,0 0,0 0,0 0

MEDIA TARDE 03:30 PM

2.0 Rebanada (s) de jamón de pollo porción de 2 rebanadas 8,0 0,0 2,0 50
3.0 Unidad (es) de Clara . (s) de huevo 9,0 0,0 0,0 36
1.0 Vaso de Yogur griego 9,0 0,0 0,0 36

CENA 08:00 PM
150.0 gramos de Ensalada de Pollo o Pavo Oriental (Pollo y/o de Pavo, Lechuga, Frutas, 16,2 8,5 7,9 170
1.0 Rebanada (s) de jamón de pollo porción de 2 rebanadas 4,0 0,0 1,0 25
1.0 Unidad (es) de Clara . (s) de huevo 3,0 0,0 0,0 12
1.0 vaso de Agua o bebida light (Clight-light ya) 0,0 0,0 0,0 0

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