RETO

CUMBRE
GUÍA BÁSICA
 LO QUE NO PUEDE
LOS ESENCIALES FALTAR EN EL ASCENSO

Ropa Cómoda y Botas o tenis

Abrigadora
Extras
Las caminatas suelen ser largas,
por eso lleva ropa cómoda ya sea de
montañismo, ejercicio o mezclilla.
Dependiendo del clima, se
recomienda llevar una muda de ropa
y calcetines extra.
Las botas de montañismo son
ideales porque tienen mejor
soporte, en caso de no tener, unos
buenos tenis son suficiente.
*Si inviertes en unas botas, recuerda que se
deben amoldar antes del ascenso. ¡No lleves
botas nuevas a la montaña, te pueden
lastimar!

Guantes

Impermeable
Dependiendo de la montaña, es
Gorra probable que llueva durante el
camino, lleva un impermeable que
resista.
Mochila
Cómoda, ligera y de preferencia
impermeable, lo bastante grande
para llevar todo.

Gorro

Electrolitos o Comida y snacks

agua Para comida fuerte recomendamos
sobres de atún o sándwiches. Para
Es muy importante llevar suficiente recuperar energía y comer durante
hidratación, recomendamos al el ascenso; dulces, barritas,
menos un litro. galletas, nueces, frutos secos, etc.
*Llévalo en bolsas plásticas en caso de lluvia.
Protector solar

Evita llevar objetos de valor y electrónicos no indispensables

Si tienes una condición médica preexistente, lleva los medicamentos necesarios
 REGLAS
LINEAMIENTOS PARA LAS ALTURAS

Camina con el grupo

El equipo de vanguardia va a la cabecera y marca el camino, mientras que
el equipo de retaguardia cuida el final del grupo, se debe caminar entre
los encargados para evitar accidentes, ni delante de la vanguardia ni
detrás de la retaguardia.

Ve acompañado
Ya sea durante la caminata, para ir al baño, comprar algo o cualquier otra
situación, procura ir con alguien y no quedarte solo.

Avisa al staff
En caso de que te sientas mal ó suceda algún percance, avisa al staff
para que pueda ayudarte.

Cuida el ambiente
Protege la flora y fauna de los espacios donde vayamos; deposita la
basura en los lugares indicados.
“EL CAMINO DE
LA MONTAÑA,
COMO EL DE LA
VIDA, NO SE
RECORRE CON
LAS PIERNAS
SINO CON EL
CORAZÓN.”

ANDRÉS NADAL

Gracias por aventurarte en este Reto.