La Cabrera Diedo

Portada ALT26 02b_Maquetación 1 06/03/14 12:43 Página 1
Alpinismo
Escalada
Senderismo
Esquí de montaña
Barranquismo
Carreras por montaña
Primavera_Revista trimestral_3€
RAQUETAS
CÓMO Y DÓNDE USARLAS
HIPOTERMIA
N26 El asesino frío
Mar/14
DEPORTISTAS
EMPRENDEDORAS
De la montaña
a la empresa
CIERRE
DE CAMINOS
Poner puertas
al campo
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26 Editorial ©FMM_Maquetación 1 06/03/14 16:24 Página 3
EDITORIAL – SUMARIO
MARZO 2014 I Nº 26
Raqueteando en Guadarrama
FOTO: JORGE CRUZ
No todo el monte es orégano

El pasado mes de febrero se canceló una prueba oficial del ca-
lendario de esquí de montaña al no disponer los organizadores de
las autorizaciones adecuadas. La Ley 4/2013, de 18 de diciembre de
la Comunidad de Madrid considera en su artículo 37, “infracciones
muy graves” la celebración de actividades recreativas sin las precep-
tivas licencias o autorizaciones.
Cada vez somos más los que queremos disfrutar en la naturaleza
y por eso tenemos que conocer y cumplir las normas establecidas. DARÍO RODRÍGUEZ
Los montañeros tenemos que planificar nuestras actividades, espe-

cialmente si son organizadas a través de nuestros clubes y contar con
las autorizaciones medioambientales, los permisos municipales, la
conformidad de Protección Civil, etcétera. De lo contrario la citada Ley
establece las sanciones administrativas pertinentes. COMPETICIÓN DE BÚLDER DE NAVALAMECA, UNA ACTIVIDAD QUE
CUENTA CON TODOS LOS PERMISOS Y CON EL APOYO DEL AYUNTA-
Acceder a un espacio protegido sin un permiso de grupo u organi-
MIENTO DE NAVALOSA.
zar una competición deportiva sin las autorizaciones de los responsa-
bles del espacio o sin el preceptivo aviso a Protección Civil, puede aca-
rrear una sanción administrativa. Por este motivo, las carreras por mon- 4 Cartas
taña se controlarán especialmente; los promotores de marchas orga-
nizadas tendrán que consultar a los ayuntamientos por si coinciden con 6 Noticias
otras actividades autorizadas previamente (monterías, pruebas de BTT,
etcétera), y los cruces de carreteras tendrán que contar con la presen- 10 Fotonoticia: Campeonato de esquí
12 Agenda
cia de la Guardia Civil a partir de cincuenta participantes.
En la FMM hemos puesto en marcha un servicio de tramitación de
autorizaciones para nuestros clubes, que les garanticen el desarro-
14 Deportistas y emprendedoras
llo de la práctica deportiva de montaña, lo que nos obligará a traba-
jar con mayor previsión y organización, disponiendo de la documen- 18 Roc30. Tres años de vida
tación necesaria (seguros de responsabilidad civil y accidentes, pro-
yecto de la actividad, mapa del recorrido, etcétera) con antelación su- 20 Poner puertas al campo
24 Raquetas. Dónde y cómo usarlas.
ficiente para realizar los trámites.
Las demás organizaciones o particulares que realizan propuestas
montañeras por internet o en determinados ámbitos, también están
sujetos a la legislación, pero esto es otra batalla.
32 Hipotermia: el asesino frío
36 La clásica. Diedro de la SDE
JOSÉ LUIS ORDÓÑEZ.
Presidente 40 Club CLH
EDITA: CONSEJO DE REDACCIÓN: DIRECTOR DE ARTE: Luis Palomares. PUBLICIDAD: Jorge Cruz, 915 273 801 y
Federación Madrileña de Montañismo José Luis Ordóñez, Salvador Segovia, Carlos DISEÑO Y MAQUETACIÓN: comunicacion@fmm.es
Avda. Salas de los Infantes 1 - 5º Fernández, Jorge Cruz, José Eladio Sánchez, Ediciones Desnivel ATENCIÓN AL LECTOR: lectores@fmm.es
28034 Madrid. Tel: 915 273 801 Bárbara González del Valle y Pablo Santos. Tel: 913 602 242 IMPRIME: Imprimex.
Fax: 913 646 339; www.fmm.es COORDINADOR DE REDACCIÓN Y www.desnivel.com DEPÓSITO LEGAL: M-55774-2007
DIRECTOR: Carlos Fernández. PRODUCCIÓN: Dioni Serrano PVP: 3 €.
www.fmm.es | MARZO 2014 3

04 Cartas©FMM 2_Maquetación 1 06/03/14 12:50 Página 4
CARTAS
ESTA SECCIÓN TIENE EL PROPÓSITO DE ESTABLECER UNA VÍA DE COMUNICACIÓN ENTRE

LOS DEPORTISTAS Y LA FEDERACIÓN MADRILEÑA DE MONTAÑISMO. TE INVITAMOS A QUE
NOS ENVÍES CUALQUIER DUDA, OBSERVACIÓN O SUGERENCIA QUE QUIERAS DAR A CONOCER
AL COLECTIVO MONTAÑERO, ENVIÁNDOLA EN FORMA DE CARTA A LECTORES@FMM.ES. LA
FEDERACIÓN CONTESTARÁ EN EL MISMO ESPACIO SI ASÍ SE SOLICITA.
CAZA Y SENDERISMO > MARIO BERROCAL OLIVA

zado y de repente he visto como se
cruzaban ante mí los perros de una
reala persiguiendo un jabalí.
El problema radica en el descono-
cimiento de la programación de las
cacerías y su señalización. Las aso-
ciaciones se amparan en el furtivis-
mo para no comunicarlo correcta-
mente, esto supone un problema
grave por los accidentes y moles-
tias, según mi punto de vista.
Bueno, dejando a un lado los por-
menores desencadenantes, ¿po-
dría arrojar la FMM luz sobre estos
JORGE CRUZ
casos y pedir la señalización y co-

municación correcta y con antela-
ción de las monterías?¿Es verdad
Hola, me llamo Mario Berrocal y me los usos del monte... Sobre todo en lo que mientras se esté efectuando
gustaría que alguien perteneciente a referente a las cacerías y monterías. una cacería o montería se prohíbe
la FMM arrojase algo de luz sobre la No será la primera ni la última vez el paso de caminantes?
nueva normativa que se pretende que me he encontrado transitando Un saludo y muchas gracias, es-
aprobar o se ha aprobado en torno a por un sendero, pista o camino bali- pero sus respuestas.
CONTESTACIÓN DE > JOSÉ LUIS ORDÓÑEZ > PRESIDENTE DE LA FMM

Estimado Mario, el día de celebración de la cacería y ciones de las administraciones públi-
Actualmente las normas que regu- la prohibición de paso durante la ce- cas y el pleno respaldo de las leyes
lan la señalización de los accesos a lebración de la misma. y dado que tanto cazadores como
las “manchas de caza” que se baten Aunque los carteles incluyan esta senderistas compartimos el mismo
en las monterías están recogidas en prohibición de paso, ni la ley de caza terreno de juego, debemos tratar de
las llamadas órdenes de veda que ni ninguna otra en la actualidad re- crear el mejor clima posible de con-
cada comunidad autónoma publica coge dicha prohibición expresamen- vivencia.
anualmente; en éstas se expresa la te y esto es lo que parece que la nue- Nos parece que la mejor solución,
obligatoriedad para cualquier cace- va Ley de Montes quiere regular. en temporada de caza, sería contac-
ría, ya sea en formato de montería, En la práctica, y dando por supues- tar previamente al día de la marcha
gancho, batida, ojeo o tirada colecti- to que una marcha no discurre por con el ayuntamiento o ayuntamien-
va en zonas atravesadas por vías y parcelas privadas en las que no se tos por los que discurra el recorrido
caminos de uso público y/o vías pe- puede pasar ni el día de la montería ya que los organizadores de las mon-
cuarias de señalizar con un mínimo ni ningún otro día del año, no pare- terías están obligados por las órde-
de 48 horas de antelación de la or- ce muy recomendable empeñarse en nes de veda a notificar con al menos
ganización de la cacería, así como de transitar por el “campo de tiro” y diez días de antelación el día, la hora
la obligatoriedad de retirar dicha se- dando por hecho que, a día de hoy, y área de la cacería y, de esta mane-
ñalización en un plazo no superior a la caza mayor es una actividad legal ra, podremos planificar recorridos al-
dos días. Las señales deberán indicar que cuenta con todas las autoriza- ternativos a la zona de cacería.
4 MARZO 2014 | www.fmm.es

04 Cartas v1b_Maquetación 1 01/03/14 12:30 Página 5
AMO LA NATURALEZA
Amo lo funcional
Photo: Johannes Mair, Location: Sansara / Lofer
Men’s Crestone Jacket Bulin 30
Se denomina Green Shape a la gama de productos acordes a una fabricacion eco-sostenible.

El criterio de Vaude es el mas exigente en el mercado del Outdoor.
crestone.vaude.com
06_09 noticias ©FMM2_Maquetación 1 06/03/14 15:22 Página 6
NOTICIAS
NUEVA TIENDA ¿QUIERES

DE MONTAÑA DOMICILIAR
EN MADRID: TU LICENCIA?
OUTDOOR
SIN LÍMITE
Madrid cuenta con una nueva
tienda de montaña, Outdoor Sin
Límite, donde los amantes del
outdoor pueden encontrar el
equipamiento que necesitan y Debido al reciente establecimiento
los complementos que buscan de la zona única de pagos europea,
para su práctica deportiva en SEPA (Single Euro Payments Area),
marcas como Trangoworld, Deu- a partir de ahora las personas que
ter, The North Face, La Sportiva, quieran domiciliar su licencia deben
Arcteryx, Boreal, Petzl, Beal, etc. rellenar, firmar y enviar el nuevo do-
La nueva tienda Outdoor Sin Lí- cumento de domiciliación a licen-
mite está en la calle Ribera de Curtidores nº 1 de Madrid. cias@fmm.es o por fax al número
913 643 669. Las personas que ya
tienen domiciliada su licencia no tie-
nen que realizar ningún trámite ya
que su domiciliación se actualiza au-
tomáticamente al nuevo sistema.
BOLETÍN DE
RIESGO DE ALUDES
La Federación Madrileña de Montañis-

mo informará semanalmente, entre el
jueves y el viernes, en su página web
www.fmm.es de las condiciones de la
nieve para las Sierras de Guadarrama
CUIDADO CON ESQUIAR y Somosierra, gracias a su colabora-
ción con la AEMET que ha retomado
POR ESTACIONES A ÚLTIMA HORA los estudios nivológicos que permiten
conocer las condiciones del manto ni-
Recomendamos a todos los esquiadores de montaña que no desciendan voso y el nivel de riesgo de aludes para
por pistas ya cerradas por el peligro que esto supone. Es una práctica ha- estas sierras. El boletín nivológico se
bitual que, al hacerse de noche, esquiadores de montaña que están en las actualizará semanalmente para que
partes altas bajen por las pistas. Al bajar por ellas los esquiadores se arries- los deportistas lo tengan en cuenta en
gan a colisionar con el cable de enganche de las máquinas quita nieves la planificación de actividad para el fin
que acondicionan las pistas. Como las máquinas pueden encontrarse a va- de semana. La FMM también informa-
rios metros del anclaje del cable, su visibilidad es muy baja, tanto de día rá de estos boletines a través de sus
como de noche. http://bit.ly/1eWrLx9 páginas de facebook y twitter.

BREVES
• Descárgate gratis la Biblia del Outdoor para el fede-
rado y conoce todas las marcas y productos para ac-
tividades de montaña en www.ventajasfmm.com
• Dentro del IV Ciclo de Cine de Montaña del club En-
trecabezas, habrá proyecciones gratis todos los vier-
nes de marzo a las 20:30 h en la Casa de la Juven-
tud de San Lorenzo de El Escorial (C/ Presilla, 11).
• Futuro prometedor para el equipo de Tecnificación
de Escalada que lleva unos meses con buenísimos
resultados y la mirada puesta en las próximas com-
peticiones Nacionales Juveniles que arrancan a fi-
nales de abril en Zaragoza.
• Javier Martín de Villa se ha proclamado campeón de
CINCO ERRORES QUE TE España de sprint de esquí de montaña el domingo
PUEDEN COSTAR LA VIDA 9 de febrero en Port Ainé.
• En la XIV Gala del Deporte de UFEDEMA celebrada
La Escuela Madrileña de Alta Montaña (EMAM) ha aprove- el 9 de diciembre recibieron premio los clubes RSEA
chado la publicación de un vídeo en youtube en el que un Peñalara y Amadablan.
grupo de alpinistas son sorprendidos por una pequeña ava- • El madrileño Antonio Alcalde ha sido cuarto en la
lancha en la sierra de Guadarrama para realizar un análisis Vertical Race del Campeonato de Europa de esquí
técnico y difundir los detalles del mismo que podrían haber de montaña.
minimizado este incidente que por fortuna no provocó nin- • El Gran Trail Peñalara busca voluntarios para su 5ª
gún herido. La EMAM considera que el vídeo publicado tiene edición que se celebrará del 27 al 29 de junio y cons-
un gran valor didáctico y que su difusión puede evitar acci- tará de cinco pruebas. www.grantrailgtp.com
dentes futuros e insiste en la imprevisibilidad de estos fenó-
menos y que a todos nos puede ocurrir.
http://bit.ly/1bOnUYt
MARIA TERESA ARRANZ SARMIENTO
SEGURIDAD EN
ESCALADA: EL QUICKFIX
DE PETZL NO ES
LIGA DE ESCALADA UN CABO DE ANCLAJE
INFANTIL Y JUVENIL Hemos detectado que se emplea el Quickfix de Petzl como
cabo de anclaje en zonas de escalada. Al preguntar a al-
Por segundo año consecutivo, la Federación Madrileña de gunas de las personas que lo utilizaban nos comentaron
Montañismo organiza con sus clubes la Liga de Escuelas de que se lo habían vendido como tal. ¡Atención! Recorda-
Escalada Infantil y Juvenil de la Comunidad de Madrid, con mos que el Quickfix es un posicionador o equivalente a
objeto de fomentar la escalada entre los más jóvenes y el la Daisy chain empleada en escalada artificial como pro-
trabajo que realizan los clubes madrileños en este sentido. bador de anclaje. No es un cabo de anclaje y su resis-
En esta Liga Infantil y Juvenil participan chicos y chicas con tencia es mínima. Puedes comprobarlo en este vídeo
fecha de nacimiento a partir del 31 de diciembre de 2008. http://vimeo.com/15953726. Os recordamos que es im-
Esta temporada participan en las pruebas: The Climb, Roc prescindible que leáis y entendáis las instrucciones que
30, Sanfer, Urban Monkey, Espacio Acción y Leganés. acompañan el material de montaña que adquiráis.

NOTICIAS
CAMINA CONTRA
LA POBREZA:
PARTICIPA EN EL
TRAILWALKER DE
OXFAM INTERMÓN
El sábado 5 de julio se celebrará en Ma-
LA FEDERACIÓN FIRMA UN ACUERDO drid el Trailwalker de Oxfam Intermón
CON PROARTE Y SIKA que cruzará el Valle de Lozoya y la Sie-
rra de Guadarrama. Se trata del mayor
La Federación Madrileña de Montañismo ha firmado un acuerdo de colabora- desafío deportivo del mundo por equi-
ción con la empresa Proarte de señalización y equipamientos para entornos na- pos para luchar contra la pobreza. Con-
turales. También lo ha hecho con Sika, que se dedica al desarrollo, fabricación siste en que equipos de cuatro perso-
y comercialización de sistemas y soluciones específicas para la construcción. nas recorran a pie 100 kilómetros en
Estas nuevas empresas se unen al proyecto Marca tu senda para la recupera- un máximo de 32 horas. Los equipos
ción de senderos de la Comunidad de Madrid. http://bit.ly/1mdLLSe se comprometen a conseguir donati-
vos, que Oxfam Intermón destina a
más de 400 proyectos de cooperación,
LA COPA DE ROBOS EN acción humanitaria, comercio justo y
sensibilización en 40 países.
MADRID DE APARCAMIENTOS http://bit.ly/1nQ5Ywt
CARRERAS POR DE LA SIERRA
MONTAÑA Nos han llegado noticias por varias CALENDARIO
MEJORA SUS vías de que se están produciendo OFICIAL DE
robos en los vehículos estacionados
PREMIOS en los aparcamientos del puerto de MARCHAS PARA
La Copa de Madrid de Carreras por
Navacerrada y de La Pedriza. Los
cacos no se andan con finuras: des-
2014
Montaña 2014 mejora la dotación en trozan la luna de los coches y se apo- Si te gusta el senderismo, consulta nues-
premios de manera significativa. Los deran de todo lo que hay de valor y tro calendario oficial de marchas que se
podios absolutos se llevarán Trofeo de la documentación. Ninguno de los confecciona con las actividades que los
+ vale por valor de 350€, 200€ o tres aparcamientos de La Pedriza distintos clubes de montaña madrileños
125€ + zapatillas de Trail running + (Canto Cochino, Quebrantaherradu- realizan a lo largo del año y cuya finali-
paquete de viaje (para el primero ab- ras y El Tranco) se salva del ataque dad es la práctica del senderismo. Para
soluto y femenino). El resto de cate- de estos individuos que no se toman que una marcha se incluya en este ca-
gorías ganarán el Trofeo + vale por días libres. Lo mismo ocurre en el lendario oficial es necesario que cum-
valor de 100€, 80€ ó 60€. La Copa aparcamiento situado en el Alto de pla una serie de requisitos organizati-
este año constará de tres pruebas y Navacerrada o en la zona de El Ven- vos, de seguridad y de participación pre-
comenzará con la Pedrezuela Trail torrillo. Aunque no garantice que no viamente establecidos. De esta manera
Trangoworld el día 6 de abril. vaya a pasar, es recomendable no se garantiza la calidad de la marcha.
http://bit.ly/1eXuB4R dejar nada a la vista. http://bit.ly/1ctrpBx

CONSIGUE TU
FORRO POLAR
A 5,90 EUROS
Si eres federado FMM tienes
la oportunidad de conseguir
en Life & Travel, la línea de
complementos para el viaje
de la tienda De Viaje (Serrano 41, Madrid) un forro polar
ligero en diversos colores a 5,90 euros de la marca Re-
gatta modelos Thompson para hombre y Sweethart para
mujer. Si lo que necesitas es una prenda de grueso inter-
medio tienes el modelo Stanton en varios colores para
hombre o Nova III para mujer a 11,90 euros. La oferta es
válida hasta el día 30 de mayo de 2014 y/o hasta el fin de
existencias. www.deviaje.com
EL TWITTER DE LA EMAM
• Nace una nueva especialidad en la formación de
técnicos deportivos en la EMAM: Técnicos De-
portivos en Barrancos. Las pruebas de acceso
tendrán lugar del 1 al 4 de abril de 2014.
• Los futuros guías de barrancos comenzarán su
formación después de Semana Santa. Durante
cuatro meses se impartirán clases teóricas y
prácticas en el centro de formación de la EMAM
que, combinadas con salidas a distintos lugares
de la geografía peninsular, conformarán la for-
mación de los futuros profesionales de esta ac-
tividad tan demandada. http://bit.ly/1c4mCTW
• La formación especializada que se imparte en
la EMAM continua creciendo. Los cursos de Pri-
meros auxilios en montaña invernal y estival con
el doctor Ulloa o el Curso de escalada en hielo
con la conocida alpinista Cecilia Buil son algu-
nos ejemplos.
• El calendario de cursos a deportistas lo integran
interesantes ofertas que se llenan un fin de se-
mana tras otro en las que continuar tu forma-
ción: alpinismo, orientación, primeros auxilios,
escalada… y mucho más.
FE DE ERRATAS
En el reportaje Programa Marca Tu Senda del nú-
mero 25 de Altitud se intercambiaron los nombres
y las fotos de Benito Baonza y Gabino González.
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ACTUALIDAD

26 ACTUALIDAD 10_11 ©FMM 2_Maquetación 1 06/03/14 12:52 Página 11
ACTUALIDAD ACTUALIDAD
CAMPEONATO
DE MADRID DE
ESQUÍ DE MONTAÑA
LOS VETERANOS SIGUEN SIENDO "CHICOS MUY FUERTES"
TEXTO Y FOTOS: JORGE CRUZ
El puerto de Cotos recibió con buenas condiciones de nie- calde se subía a lo más alto del cajón en la categoría ju-
ve a los 60 esquiadores de montaña que se dieron cita nior, dejando a Manuel Picón y Joel Aubeso, la segun-
para disputarse el Campeonato Comunidad de Madrid da y tercera plaza respectivamente.
2014 en la especialidad de cronoescalada. En cadete femenino la victoria ha sido para Nerea
Las copiosas nevadas del mes de enero permitie- García Lucas que ha estado acompañada en el podio por
ron al club Tierra Trágame, capitaneado por Javier Ro- Laura Orta Mcguinness, medalla de plata, y por Victo-
dríguez Bodas, diseñar un bonito recorrido que, partien- ria Muñoz Cassano que se ha llevado el bronce.
do de la pista de esquí de fondo, ascendía sin tregua Los muchachos de la categoría cadete, se han re-
hasta la hoya de Dos Hermanas a través del denso pi- partido las preseas de oro, plata y bronce de acuerdo
nar de Cotos. con el siguiente orden: Carlos Llerandi, Pablo Fernández
La competición se dividió en dos mangas; la puer- y Diego Lillo.
ta de salida estuvo situada en la cota 1800 metros y la La organización del Campeonato Comunidad de Ma-
de entrada, alcanzaba los 2.200 metros de altitud cer- drid de Esquí de Montaña en la modalidad de cronoes-
ca de la cumbre de la “Hermana Menor”; en total 800 calada ha sido posible gracias al patrocinio de la tienda
metros de desnivel acumulado para los que el vencedor de montaña Outdoor Sin Límite.
de la prueba, David Vázquez Iglesias, necesitó 41 minu- La próxima cita del circuito madrileño será el Cam-
tos y 27 segundos. peonato Comunidad de Madrid por equipos organizado
Muy emocionante fue el “pique” entre los vetera- por la FMM el próximo 16 de marzo.
nos del grupo que liderado por Francisco Fresneda, Je-
sús Retuerta y Jorge Palacio les ha llevado a copar los
tres primeros puestos de la clasificación absoluta con
permiso del junior Antonio Alcalde que con un crono de
41 minutos y 55 segundos se quedó a tan sólo 28 se-
gundos del mejor tiempo del día, aunque la categoría
junior no califica dentro de la absoluta.
La escasa participación femenina poco tuvo que ver
en la rotunda victoria de Maribel Martín de la Iglesia
que ha demostrado haber preparado muy bien este prin-
cipio de temporada, lo que le ha permitido repetir como
campeona de Madrid un año más. La plata ha sido para
la siempre combativa Julia Taylor y el bronce para Len-
ka Pribylova que corría esta prueba por primera vez. EL JUNIOR ANTONIO ALCALDE REALIZÓ UNA EXCELENTE
En las categorías más jóvenes, Álvaro Sumozas se CARRERA. LOS CHICOS DEL PROTEM COPARON LOS PRIMEROS
ha llevado la victoria en Promesas mientras Antonio Al- PUESTOS DEL PODIO.

12_13 Agenda ©FMM 2_Maquetación 1 06/03/14 12:54 Página 12
AGENDA
AGENDA
5 abril. Clásica a la Maliciosa. 10 mayo. Travesía Cercedilla - 31 mayo. Cercedilla - Segovia
ARISTA DE MIDI La Peñota - El Espinar. en bici. CLUB AVENTURA 3000
5 abril. Ruta circular ARISTA DE MIDI 7 junio. Día Autonómico
Puerto Navaluenga. 10 mayo. Ruta por la Sierra del Senderista (DAS).
MONTAÑEROS SORDOS DE MADRID de Los Porrones. Sierra de Guadarrama.
5 abril. Bicicleta por el Alto Tajo. MONTAÑEROS SORDOS DE MADRID VARIOS CLUBES
CABEZA DE AJO 10 mayo. Pico Zapatero. 7 junio. Circular de la Barranca
6 abril. XXXI Marcha Intersocial PISAMONTAÑAS por el Peñotillo. GRANITO
Senior Montaña. RENFE 17 mayo. Travesía de la 7-8 junio. Bicicleta en la Sierra
6 abril. Cotos - Puerto del Sierra del Quintanar. de la Demanda (Burgos).
Reventón - Rascafría. RENFE CABEZA DE AJO
NEMUS 17-18 mayo. Txindoki - Sierra 8 junio. Xª Marcha Infantil
6 abril. Sabinar de Tamajón. de Aralar. CABEZA DE AJO Pto. Canencia – Pto. Morcuera.
PIEDRAFITA 17-18 mayo. Bisaurín. PEGASO
12 abril. Senderismo. Alto Tajuña - PEGASO 8 junio. Primer aniversario
Anguita. AMADABLAN 24 mayo. Sierra del Valle - Pisamontañas.
12 abril. Alto de Matasanos. Reserva Natural del Valle de Iruelas. PISAMONTAÑAS
PISAMONTAÑAS AMADABLAN 13-15 junio. VIII Encuentro
17-20 abril. Valle de Benasque. 24 mayo. Subida al Yelmo. en Sierra de Gredos.
Ruta de los tres refugios. GRANITO SORDOS ASM MADRID
CLUB AVENTURA 3000 24 mayo. XLI Marcha Intersocial 14 junio. La Cañada -
26 abril. Ruta de Carlos V. (Las Dehesas - Mujer Muerta - Pico Valpardo.
PEGASO La Panera). IBERIA MONTAÑEROS SORDOS DE MADRID
26 abril. Fuente del Cura - 24 mayo. Circular a la Pedriza. 14 junio. XXVII Marcha
Hoya San Blas - Bailanderos - PIEDRAFITA Nocturna por Montaña. RENFE
Canto Cachino. IBERIA 25 mayo. Marcha circular 14 junio. Nogal del Barranco –
26 abril. Cotos - Peñalara por a la Pedriza. La Mira - Senda Palomo.
Peña Citores y vuelta por Claveles. FMM Y PEDREZUELA IBERIA
GRANITO 25 mayo. XX Trofeo de Montaña 14 junio. Escalada clásica
10 mayo. III Marcha de la Montaña Homenaje Felipe Monzón. en la Cabrera. PIEDRAFITA
de la Mujer. FMM NEMUS 15 junio. Cuerda Larga. NEMUS
• Información e inscripciones directamente en el club organizador. Datos de los clubes en www.fmm.es > Federación > Listado clubes
COMPETICIONES
• 29 marzo. Campeonato Comunidad de Madrid de Esquí de Montaña
Individual.
• 30 marzo. 2ª prueba Liga Escuela Escalada Juvenil. Club Espacio Acción
• 6 abril. 3ª prueba Liga Escuela Escalada Infantil. Clubes Sanfer y Amadablan INFO
• 6 abril. 1ª prueba de Copa Carreras por Montaña (Circuito oficial madrileño):
Pedrezuela Trail Trangoworld. Club Pedrezuela
Tienes información ac-
• 11 mayo. 2ª prueba de Copa Carreras por Montaña (Circuito oficial tualizada en la web de la
madrileño): Trangoworld Trébol Trail 2014. Club Todovertical FMM www.fmm.es y de la
• 24 mayo. 3ª prueba Liga Escuela Escalada Juvenil. Club Leganés FEDME www.fedme.es. Si
aún no te llega nuestro
• 8 junio. Campeonato de Madrid de Larga Distancia de Carreras por Montaña: boletín quincenal de noti-
XVIII Maratón Alpino Madrileño. Club Tierra Trágame cias mándanos tu direc-
ción de correo electróni-
CONFERENCIAS co a noticias@fmm.es y
• 24 abril. Taller de primeros auxilios en montaña. Dr. Antonio Ulloa. te mantendremos infor-
mado. Suscribe a algún
• 22 mayo. The Warrior’s Way. Entrenamiento mental para escaladores. amigo montañero. ¡Es
David Villegas. gratis!
• 25 junio. Seguridad en barranquismo. Pablo Fernández.

CURSOS A DEPORTISTAS
M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X
ABRIL DE 2014 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
ALPINISMO BÁSICO -Nivel 1- / Máx. 8 alumnos 3, 5 y 6 10, 12 y 13 17, 19 y 20 24, 26 y 27
ALPINISMO INTERMEDIO -Nivel 2- / Máx. 6 alumnos 2, 5 y 6 16, 19 y 20
ALPINISMO AVANZADO
V -Nivel 3- / Máx. 4 alumnos 9, 12 y 13
ESCALADA A HIELO INICIACIÓN / Máx. 4 alumnos 17, 19 y 20 23, 26 y 27
PROGRESIÓN Y AUTORRESCATE A EN GLACIAR / Máx. 6 alumnos
ESQUÍ DE MONTAÑ
T A INICIACIÓN -Nivel 1- / Máx. 6 alumnos 2, 5 y 6 23, 26 y 27
RAQUETAS
T P A NIEVE -Nivel 1- / Máx. 10 alumnos
PAR 10, 12 y 13
ESCALADA
A DEPORTIVA
VA INICIACIÓN 2+2 -Nivel 1- / Máx. 6 alumnos 5, 6 y 12, 13
ESCALADA
A DEPORTIVA
VA INICIACIÓN 4 DÍAS -Nivel 1- / Máx. 6 alumnos 16, 19, 20 y 26, 27
ESCALADA AVANZAD
V A -VÍAS SEMIEQUIP
PADAS- Nivel 2 / Máx. 2 alumnos 9, 12 y 13
ESCALADA
A SUPERIOR -VÍAS DESEQUIP
PADAS- Nivel 3 / Máx. 2 alumnos 23, 26 y 27
RÁPEL
L INICIACIÓN / Max. 6 alumnos 3, 5 y 6
ORIENTACIÓN
T INICIACIÓN / Máx. 10 alumnos 16, 19 y 20
MONTAÑISMO
T BÁSICO / Máx. 10 alumnos 10, 12 y 13
MONTAÑISMO
T AVANZADO
V / Máx. 6 alumnos 24, 26 y 27
J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S
12_13 Agenda ©FMM 2_Maquetación 1 06/03/14 12:54 Página 13
MAYO
A DE 2014 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
ESCALADA
A DEPORTIVA
VA INICIACIÓN 2+2 -Nivel 1- / Máx. 6 alumnos 3, 4 y 10, 11 17, 18 y 24, 25 >>
ESCALADA
A DEPORTIVA
VA INICIACIÓN 4 DÍAS -Nivel 1- / Máx. 6 alumnos 1, 3, 4 y 10, 11 15, 17, 18 y 24, 25
ESCALADA AVANZAD
PADAS- Nivel 2 / Máx. 2 alumnos 7, 10 y 11 14, 17 y 18
ESCALADA
SOCORRISMO Y PRIMEROS AUXILIOS EN MONTAÑ
T A / ESTIVA
V L / Máx. 20 alumnos Del 6 al 11
RÁPEL
ORIENTACIÓN
T INICIACIÓN / Máx. 10 alumnos 8, 10 y 11 22, 24 y 25
MONTAÑISMO
T BÁSICO / Máx. 10 alumnos 15, 17 y 18
MONTAÑISMO
T AVANZADO
V / Máx. 6 alumnos 8, 10 y 11 22, 24 y 25
D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L
JUNIO DE 2014 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
ESCALADA
A DEPORTIVA
VA INICIACIÓN 2+2 -Nivel 1- / Máx. 6 alumnos >> 31, 1 y 7, 8 21, 22 y 28, 29
ESCALADA
A DEPORTIVA
VA INICIACIÓN 4 DÍAS -Nivel 1- / Máx. 6 alumnos 5, 7, 8 y 14, 15 19, 21, 22 y 28, 29
www.fmm.es
ESCALADA AVANZAD
|
ESCALADA
SOCORRISMO Y PRIMEROS AUXILIOS EN MONTAÑ
T A / ESTIVA
V L / Máx. 20 alumnos Del 24 al 29
RÁPEL
ORIENTACIÓN
T INICIACIÓN / Máx. 10 alumnos 4, 7 y 8 26, 28 y 29
MARZO 2014
MONTAÑISMO
T BÁSICO / Máx. 10 alumnos 11, 14 y 15 25, 28 y 29
MONTAÑISMO
T AVANZADO
V / Máx. 6 alumnos 5, 7 y 8 18, 21 y 22
AGENDA
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13
14_17 MUJERES emprendedoras©FMM_Maquetación 1 06/03/14 13:40 Página 14
DAR EL
SALTO
DE LA MONTAÑA
A LA EMPRESA
SON MUJERES DEPORTISTAS QUE SE HAN CONVERTIDO
EN EMPRESARIAS DENTRO DEL ÁMBITO DE LA MONTAÑA.
TODAS ELLAS TIENEN ALGO EN COMÚN, LES APASIONA LA
MONTAÑA Y TODO LO RELACIONADO CON ELLA.
PROVIENEN DE DIFERENTES SECTORES Y COMENZARON A
PRACTICAR LOS DEPORTES DE MONTAÑA EN SU INFANCIA
Y JUVENTUD. CRECIERON PROFESIONALMENTE Y
ENCONTRARON SU ESPACIO EN UN TERRITORIO DONDE
EN PRINCIPIO SE PRESUPONE QUE PREDOMINA LA
TESTOSTERONA. ¿ES UNA CUESTIÓN DE SEXO
O DE QUIÉN ES LA PERSONA Y DE CÓMO
DIRIGE SU VIDA?
NURIA HIJANO

MARÍA HERNANGÓMEZ CLARA OLAGÜE BEATRIZ SÁNCHEZ
TEXTO: BÁRBARA GONZÁLEZ liarizadas con la competición para sa- LA SATISFACCIÓN DE TRABAJAR EN LO QUE
D E L VA L L E carnos de dudas. En este artículo reco- TE APASIONA ES UN RASGO QUE COMPARTEN
gemos las impresiones de cinco de ESTAS PROFESIONALES.
E
STE ARTÍCULO COMENZÓ ellas, todas con formación de Técni-
A BA R R U N TA R S E CO N cos Deportivos en Montaña por la Es- el aspecto cultural “la mujer no ha es-
UNA PREGUNTA lanzada cuela Madrileña de Alta Montaña tado tan ligada al mundo de la com-
encima de una mesa un día de traba- (EMAM). A nosotros nos han aclarado petición como el hombre”.
jo: “¿por qué hay tan pocas mujeres algo la situación, esperamos que a Clara se muestra positiva y aun-
en las competiciones de montaña?”, vosotros también. Son la coordinado- que cree que la conciliación fami-
dijo alguien. Los que allí estábamos ra de eventos de la Federación Madri- liar ha limitado las posibilidades de
intentamos responder de forma co- leña de Montañismo, María Hernan- participación, considera que “poco
herente a esta pequeña gran cues- gómez; la empresaria Lidia Herrero; a poco vamos equilibrando”. Lidia
tión, pero no conseguimos llegar a la fundadora de Admontem, Nuria Hi- cree que al contrario que en com-
ninguna conclusión satisfactoria. En jano; la profesora de la EMAM, Clara petición, en el ámbito profesional
principio no debería ser así. Los re- Olagüe; y la fundadora de Yokmok de montaña la presencia de la mu-
sultados de los tres circuitos de Aventuras, Beatriz Sánchez. jer se ha incrementado “demostran-
competición (carreras por montaña, Puede que el hecho de que haya tan do una mayor empatía con el públi-
escalada y esquí de montaña) que pocas mujeres en el ámbito de la com- co”. Beatriz cree que, aunque haya
realiza la Federación Madrileña de petición en montaña sea un tema sim- más hombres, “hay bastantes muje-
Montañismo demuestran el alto ni- plemente cultural, como opina Nuria, res profesionales y no profesiona-
vel de las mujeres en las pruebas y “porque a la mayoría no le gusta”, les en montaña, al menos en los lu-
las cifras indican que se ha experi- aunque también “puede haber algo gares donde yo trabajo”.
mentado un incremento femenino de instinto biológico por preservar la La mayoría están de acuerdo en
en competición en los últimos años, vida y la integridad física, de no hacer que desarrollarse en el mundo em-
sobre todo en carreras por montaña cosas peligrosas, quizás por instinto presarial de la montaña no es más di-
y en escalada, pero aún así, la dife- de protección maternal”. María por su fícil por el hecho de ser mujer. “Es
rencia con el número de competido- parte cree que hay que partir de la igual en ambos sexos”, afirma Bea-
res hombres es muy significativa. ¿A base de que no es fácil entrar en el de- triz. Según Clara, “si crees en tu valía
qué se debe? ¿existe esta diferencia porte de competición en general y y en tu trabajo, encontrarás obstácu-
en otros sectores montañeros? considera que existen pocas mujeres los, como todo el mundo, pero no por
Qué mejor que hablar con algunas en competición porque el número de ser mujer serán más grandes”. Por su
mujeres que se dedican profesional- mujeres practicantes es menor que el parte María opina que lo complicado
mente a la montaña y que están fami- de hombres y coincide con Nuria en es “entrar” a este mundo pero luego

LIDIA HERRERO PÉREZ
DAR EL
ra, las barreras son similares para Clara acepta la superioridad a nivel fí-
hombres y mujeres porque su labor sico en ciertos aspectos de los hom-
SALTO
profesional “será finalmente la mis- bres pero defiende que siente que
ma”. Por su parte Lidia opina que ga- vale lo mismo. Beatriz no cree que
narse la vida en el mundo de la mon- haya tenido que superar “en absolu-
taña es muy complicado “indepen- to” más barreras que un hombre para
DE LA MONTAÑA dientemente del sexo”. que la gente confíe en su profesiona-
A LA EMPRESA Al plantearles a estas profesiona-
les si han encontrado dificultad para
lidad en montaña, “en dos horas de
guiado la gente ya sabe qué persona
demostrar su valía en el ámbito de la tiene como líder”, afirma, “ser guía
“como en todos los sitios, tienes que montaña ante la presencia real de de montaña es una profesión ideal
hacerte valer por tu profesionalidad, posibles incidentes y su capacidad de para la mujer”, añade, “nuestras cua-
tu formación, experiencia, habilida- reacción, todas coinciden en la im- lidades psicológicas son ideales para
des, tus valores… No porque seas portancia de contar con una forma- liderar un grupo”. Nuria sí cree que
hombre o mujer”. Para Lidia se trata ción específica no sólo física sino quizás en un primer momento se
de “un sector duro y competitivo, en también mental para afrontar las di- dude más de las capacidades de una
el cual cada día se valora más la pro- ficultades. Nuria afirma que “es cues- mujer sobre todo a la hora de respe-
fesionalidad”. Nuria disiente de la opi- tión de entrenamiento, está claro que tar su liderazgo, “pero la montaña
nión de las demás y considera que tenemos que entrenar más que los nos pone a todos en nuestro sitio, tie-
quizá sí es más difícil para la mujer hombres sencillamente por genéti- ne unas reglas del juego que hay que
porque piensa que esta diferencia ca, pero yo siempre he estado al nivel cumplir y eso pasa por formación, ex-
existe en muchos de los sectores de la de mis compañeros en montaña”. Li- periencia acumulada y sentido co-
sociedad “quizás se nos tome menos dia entiende que “los accidentes se mún, esto se tiene o se consigue
en serio en cuestiones de liderazgo y producen por una falta de medidas como persona al margen de la iden-
esto a veces genera problemas de de prevención, los cuales son inde- tidad sexual”. Clara por el contrario
gestión de grupos”. pendientes al sexo del guía”. María opina que sí que existe una diferen-
¿Tuvieron que superar estas muje- por su parte cree que una formación cia en el grado de confianza de los
res más barreras que los hombres integral como profesional en monta- grupos ante el guía, “en las grandes
para entrar en el mundo de la monta- ña permite saber utilizar los recur- empresas de turismo activo he respi-
ña? Todas ellas coinciden en que no sos para solucionar una situación rado un aire que desgraciadamente
fue así. Tanto Nuria como María re- complicada, “la unidad físico-mental nos diferencia, devaluándonos”. Ma-
marcan que muchas barreras las mar- es un todo, ¿de qué valdría un profe- ría resalta que la profesionalidad se
camos nosotros mismos, “las barre- sional si está muy bien físicamente demuestra en la manera de trabajar,
ras las tenemos cada uno en nuestra pero ante un incidente se queda pa- “no hay unos puestos para hombres
mente” afirma la primera. Según Cla- ralizado o no sabe como actuar?”. y otros para mujeres, hay puestos de

trabajo para personas con una for- DISEÑAR UNA

mación, preparación, experiencia y ACTIVIDAD EN LA
recursos requeridos”. MONTAÑA O
Algunos planteamientos nos han LIDERAR UN
aclarado el tema con esta interesan- GRUPO NO
te exposición de ideas de estas cinco ENTIENDEN DE
profesionales. Para terminar, Clara GÉNERO, SINO DE
anima a las mujeres deportistas “a EXPERIENCIA
conciliar hogar, profesión y pasión
porque hay sinergias entre estos ele-
mentos y sin unos, no se desempe-
ñan bien otros”. María nos comenta
que “seguiremos trabajando en la
formación de los futuros profesiona-
les de la montaña para seguir profe-
sionalizando el sector ya que aún
queda camino”. Beatriz nos lanza una
pregunta “¿pensáis que en España
se valora nuestro trabajo?”, y con-
testa “mi respuesta es no, si alguien
opina que sí le invito a un café para
exponer mis ideas”. Y Nuria tiene cla-
ro que “mientras sigamos hablando
de diferencias entre hombres y mu-
jeres seguiremos dando importancia
a un problema y con ello lo reforzare-
mos, creo que tenemos que empezar
a hablar de las capacidades que tie-
nen las personas, porque en definiti-
va es sólo lo que somos todos, PER-
SONAS”. Desde la Federación Madri-
leña de Montañismo animamos a to-
das las mujeres a que participen ac-
tivamente en los circuitos de compe-
tición en montaña en 2014.
18_19 ROC30 ©FMM 2_Maquetación 1 06/03/14 12:59 Página 18
INSTITUCIONAL
1.000 DÍAS
Y UN FUTURO
POR DELANTE
EL PASADO MES DE FEBRERO, ROC30 CUMPLIÓ SU TERCER AÑO DE VIDA DESDE QUE
EN 2011 ABRIERA SUS PUERTAS POR PRIMERA VEZ AL PÚBLICO MADRILEÑO. RECO-
RRER ESTE CAMINO NO HA SIDO FÁCIL. AL IGUAL QUE CUALQUIER PERSONA QUE
COMIENZA UN NUEVO PROYECTO VITAL, A NOSOTROS TAMBIÉN NOS ASALTABAN EL
TEMOR Y LA DUDA. PERO LA ILUSIÓN, QUE ES EL MOTOR MÁS POTENTE JAMÁS DISE-
ÑADO, NOS HA PERMITIDO DESARROLLAR Y SACAR HACIA DELANTE ESTE APASIO-
NANTE PROYECTO.
TEXTO: JOSÉ MANUEL PEÑA REYES. Para nosotros ROC30 es algo más En estos tres años hemos apren-
COORDINADOR ROC30. que un simple rocódromo donde pa- dido de todas y cada una de las per-
sar el día cuando llueve. Es un punto sonas que han acudido a nosotros.
de encuentro, un lugar de descubri- Cada una con sus inquietudes, sus
U
N PROFESOR DE LA EMAM, miento, donde aprender y compartir gustos y predilecciones. Con sus dis-
comentó en cierta ocasión van unidos de la mano. Un sitio para tintas formas de ver y entender la
que una instalación deporti- desconectar, donde prepararse para escalada y los deportes de monta-
va tiene vida propia y que los respon- alcanzar los retos deportivos. Un es- ña. Por supuesto, hemos escuchado
sables de dicha instalación deben ve- pacio donde desarrollar la imagina- y aceptado las críticas en un inten-
lar porque esa vida siga adelante, ción a través del movimiento y el en- to por mejorar nuestro servicio, lo
guiando a los usuarios en su propio torno ideal para comenzar a dar los que nos ha permitido crear un cli-
desarrollo como deportistas. Ésta es primeros pasos de escalada. Al fin y al ma distendido y de cercanía entre
nuestra filosofía. cabo, de eso se trata, ¡de escalar! los profesionales que trabajamos en

18_19 ROC30 ©FMM 2_Maquetación 1 06/03/14 12:59 Página 19
la instalación y las personas que la ARRIBA, A LA IZQUIERDA, ARANTZA, JORGE, trabajo con la cantera. Se trata, sin lu-
utilizan. PABLO Y JOSÉ, EL EQUIPO DEL ROCÓDROMO. gar a dudas, de uno de los retos más
Precisamente, el equipo humano ENTRENAMIENTOS, GRUPOS DIRIGIDOS Y difíciles, pues los niños aprenden muy
que está al frente de ROC30 es uno COMPETICIONES SON ALGUNAS DE LAS rápido y son capaces de progresar, de
de los valores añadidos de este pro- ACTIVIDADES QUE OFRECE ROC30. forma natural, a un ritmo que exige
yecto, tanto por su alta cualificación una atención constante para no cor-
técnica como por su vocación de tar su desarrollo y motivación.
servicio y calidad humana. En cuanto a la oferta formativa, En este sentido, queremos desta-
nos hemos especializado en desa- car el enorme esfuerzo que hacen
rrollar una serie de cursos y activi- los clubes de escalada por fomentar
UN ROCÓDROMO PARA TODO
dades orientados hacia la iniciación. y desarrollar este deporte entre los
ROC30 es una instalación apta para La escalada es una actividad que más pequeños a través de sus pro-
todos los públicos. Sin embargo, por atrae cada vez más la atención del pias escuelas, así como la Liga de Es-
su diseño y estructura es ideal para público general. Es un deporte atrac- cuelas Infantiles de Escalada que
las actividades de iniciación y esca- tivo, con un componente de reto y promueve la Federación Madrileña
ladores de nivel medio. aventura que “engancha” a quien lo de Montañismo y que mueve cada
Contamos con dos zonas bien di- practica. Desde nuestra experiencia, año a cientos de chicos y chicas.
ferenciadas. Una zona de búlder de creemos que es imprescindible una Sin duda, nos queda un largo ca-
25 metros de largo por tres de alto, correcta aproximación a este depor- mino por recorrer. Muchas cosas
donde hemos equipado un circuito te, pues su práctica implica conocer que mejorar, pero estamos seguros
de bloque con tres niveles de difi- algunos riesgos que se deben con- que poco a poco iremos consiguien-
cultad. El escalador podrá realizar trolar. Por eso hemos hecho un es- do alcanzar esos objetivos. Somos
desde bloques muy fáciles, pensa- fuerzo en ofrecer cursos de calidad, un equipo joven, personas con vo-
dos para aprender y practicar los basados en la práctica, con unos con- cación y preparación, que amamos
pasos más elementales, hasta pro- tenidos muy claros y dirigidos por este deporte. Tenemos la suerte de
blemas donde habrá que poner a técnicos de escalada especializados. poder trabajar en lo que nos gusta y
prueba la fuerza y la imaginación Para quien no ha escalado nunca resulta muy enriquecedor poder
para resolver los movimientos más y le pique el gusanillo de ver “que transmitir e intercambiar experien-
complejos. Por otro lado, dispone- es esto de la escalada” ofrecemos cias en un espacio tan alejado de la
mos de 17 vías de escalada de 9 me- una actividad muy sencilla de toma montaña como es un rocódromo.
tros de altura, equipadas por colo- de contacto que llamamos Bautis- ¡Os esperamos!
res y distintos niveles de dificultad mo de Escalada. ¡Venid y probadlo!
para practicar con la cuerda y en- Una de nuestras mayores apuestas
WWW.ROC30.ES
trenar la resistencia. es la escuela infantil de escalada. El

20_22 INSTITUCIONAL ©FMM 2_Maquetación 1 06/03/14 13:01 Página 20
CERRAR Y
PRIVATIZAR
PONER PUERTAS
AL CAMPO
VÍAS PECUARIAS CERRADAS ARBITRARIAMENTE; AMENAZAS DE CIERRE DE CAMINOS
PÚBLICOS CON UNA DILATADA HISTORIA SENDERISTA; MODIFICACIONES LEGALES
QUE PERMITEN EL USO PRIVADO DE ESPACIOS NATURALES PÚBLICOS... EN LA COMU-
NIDAD DE MADRID ESTAMOS VIVIENDO UN PROCESO DE “EXTERNALIZACIÓN” DE ESPA-
CIOS PÚBLICOS QUE VIENEN SIENDO UTILIZADOS POR LOS MONTAÑEROS Y EXCUR-
SIONISTAS DESDE HACE DÉCADAS Y QUE GUARDA CIERTAS SEMEJANZAS AL QUE
EXPERIMENTAN OTROS SECTORES COMO EL DE LA SANIDAD Y LA EDUCACIÓN.
TEXTO Y FOTOS: PACO CANTÓ. VOCAL DE MEDIO NATURAL DE LA FMM

E
N LOS ÚLTIMOS MESES SE
ESTÁN DANDO EN LA COMU-
NIDAD DE MADRID diversas
situaciones que conculcan el libre
acceso de los senderistas y monta-
ñeros al medio rural y las montañas.
Frente a casos como el cierre de vías
pecuarias y accesos al Cerro de San
Pedro, entre Miraflores de la Sierra y
Colmenar Viejo, el posible cierre de
los accesos al cañón del río Lozoya y
el Pontón de la Oliva, en el municipio
de Patones, y la potencial privatiza-
ción de usos y parcelas en las vías
pecuarias, espacios naturales prote- UN GRUPO DE EXCURSIONISTAS DESCIENDEN
gidos y montes de utilidad públicos, DEL CERRO SAN PEDRO. DOS CARTELES
que permitirá la Ley de Medidas Fis- DIFERENTES ADVIERTEN DE QUE EL PASO
cales y Administrativas para 2014, la NO ESTÁ PERMITIDO.
Federación Madrileña de Montañis-
mo manifiesta su rechazo y solicita
de los gestores regionales más clari- que da la impresión que esta adminis-
dad, consenso y participación de los tración pública, con su inacción y len-
montañeros en la gestión del medio titud, está favoreciendo los intereses
natural de la Región. privados, para consolidar esa ocupa-
Asimismo solicitamos que la Co- ción ilegal, desatendiendo las funcio-
munidad de Madrid garantice de nes públicas que deben representar.
modo claro y fehaciente, el libre Ni las denuncias de los agentes fo-
tránsito de los montañeros y la con- Mojón, por la vía pecuaria denomina- restales, ni la protesta de los ayunta-
tinuidad de sus actividades tradicio- da Cordel de Colmenar a Guadalix, en mientos de Colmenar Viejo y Miraflo-
nales, con calidad ambiental, y no se el municipio de Miraflores de la Sie- res de la Sierra han conseguido que
menoscaben los derechos para rra, en septiembre del pasado año la la Comunidad de Madrid haya toma-
nuestra ya más que centenaria prác- FMM solicitó a la Comunidad de Ma- do alguna medida para recuperar el
tica deportiva. drid información de las medidas derecho de tránsito.
adoptadas para recuperar ese paso y Ambos ayuntamientos en unión
propuso su señalización como sen- con la FMM, entidades culturales y
CIERRE DE ACCESOS
dero local para evitar que los usua- grupos ecologistas, tienen previsto
TRADICIONALES
rios se salgan del trazado e invadan para el sábado 31 de mayo un acto
Enterada del cierre del paso más ha- las fincas ganaderas de la zona. reivindicativo, del que se irá dando
bitual de ascensión al emblemático Hasta el momento de redactar es- detalles en la web de la Federación.
Cerro de San Pedro, que parcialmen- tas líneas no se había tenido respues- Por otra parte, el Canal de Isabel II
te se realizaba, desde el puerto del ta y el acceso sigue cerrado, por lo está proponiendo una serie de res-

INFO
ciones (establecimientos hosteleros, LOS CASOS QUE SE HAN
turísticos, etcétera) en los espacios
DESCRITO SON SÓLO
naturales protegidos, dejando a salvo
simplemente las zonas de máxima
UNOS EJEMPLOS DE UNA
protección que son muy reducidas. Se TENDENCIA. NOS CONSTA
igualan las zonas antes protegidas, QUE HAY OTROS CASOS
con el resto del territorio, por lo que DE MENOR ENTIDAD. OS
entra dentro de lo probable que se INVITAMOS A QUE NOS
permita la construcción de aloja- INFORMÉIS DE OTRAS
CERRAR Y mientos rurales y viviendas aisladas. SITUACIONES SIMILARES
PRIVATIZAR Estas medidas beneficiarán a multi-
tud de construcciones ilegales y de
Y OS SUMÉIS A LOS
ACTOS DE PROTESTA QUE
PONER PUERTAS propietarios particulares que podrán
ESTAMOS PREPARANDO.
AL CAMPO realizar actividades de alto impacto
ambiental, incompatibles hasta ahora MEDIONATURAL@FMM.ES
con los objetivos de conservación de
la naturaleza. Por las leyes vigentes A los montes de utilidad pública
tricciones y limitaciones de paso por para autorizar cualquier estableci- les puede pasar algo parecido. En la
el cañón del río Lozoya, en la zona miento de hostelería, en el medio ru- Comunidad de Madrid hay 214 de es-
del Pontón de la Oliva, que de llevar- ral, se debía ordenar como terreno tos montes con una superficie de
se a cabo nos obligaría a modificar urbanizable y garantizar su nulo im- 94.112 hectáreas que ahora corren el
el trazado de los senderos de gran pacto ambiental. riesgo de reducirse drásticamente
recorrido GR 10 y GR 88, que tienen ya que el proyecto amplía el plazo de
más 30 años de antigüedad. concesión para la instalación en
PRIVATIZACIÓN DE
ellos de determinadas construccio-
VÍAS PECUARIAS
nes de los 15 años que se permiten
CAMBIOS LEGISLATIVOS
Las vías pecuarias son caminos his- actualmente a los 75.
A todo ello hay que sumar las arbitra- tóricos públicos que utiliza el gana- Por todo ello consideramos im-
rias modificaciones que se han apro- do para trasladarse en busca de pas- prescindible que el colectivo monta-
bado en la Ley de Medidas Fiscales y tos. En la Comunidad de Madrid lle- ñero sea escuchado por la Comuni-
Administrativas para el año 2014, rea- garon a existir 4.104 kilómetros de dad de Madrid, y qué mejor que ha-
lizadas sin ningún tipo de consultas, estas vías, pero en la actualidad ape- cerlo por medio de la Federación Ma-
ni consensos con las partes afectadas nas quedan 1.600 “libres”. El resto ha drileña de Montañismo, que en sus
e interesadas que también son sínto- desaparecido bajo infraestructuras estatutos reconoce como uno de sus
mas de una posible degradación en públicas o usurpadas por propieta- objetivos la defensa de los intereses
los derechos de libre paso, uso y cir- rios de terrenos adyacentes, y mu- de los montañeros y senderistas.
culación por las vías pecuarias, mon- cho nos tememos que el mordisco
tes públicos y espacios naturales pro- sea mayor si prospera el proyecto de ABAJO, LA PASARELA CUYO ACCESO QUIERE
tegidos de nuestra región. Estas mo- Ley de Medidas Fiscales, ya que éste CERRAR EL CANAL DE ISABEL II Y POR LA QUE
dificaciones permitirán toda una se- permite que las vías pecuarias sean DISCURRE EL SENDERO DE GRAN RECORRIDO
rie de usos, actividades y construc- ocupadas por interés particular. GR 88.

20_22 INSTITUCIONAL v1c_Maquetación 1 01/03/14 12:24 Página 23
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24_31 REPORTAJE central ©FMM2_Maquetación 1 06/03/14 13:42 Página 24
JORGE CRUZ

¡ N O T E H U N D A S !
LAS EXCURSIONES CON RAQUETAS DE NIEVE OCUPAN UNO DE LOS PRIMEROS

LUGARES EN LAS ACTIVIDADES INVERNALES POR NÚMERO DE PRACTICANTES
PORQUE SU MANEJO ES TAN SENCILLO QUE CUALQUIERA SE SIENTE CAPACI-
TADO PARA HACERLO. PERO, ¿ES TOTALMENTE CIERTO?
TEXTO: JOSÉ ELADIO SÁNCHEZ. DIRECTOR DE LA EMAM
AS RAQUETAS DE NIEVE HAN SIDO municación cotidianas. Los montañeses, aumentado considerablemente en los últi-
L UTILIZADAS por el ser humano des-

de tiempos inmemoriales. Algunas
teorías sostienen que algunas tribus nó-
pastores y habitantes de zonas altas em-
pleaban las raquetas de nieve durante el
invierno. En la península Ibérica hay testi-
mos años. Todavía no estamos al nivel de
otros países de Europa, donde hay clubes
de montaña especializados, pero todo se
madas del norte de Asia accedieron al nor- monios que sitúan el uso de las raquetas andará. De hecho, pocos clubes de mon-
te del continente americano en la última en el Pirineo, la Cordillera Cantábrica y has- taña dejan de incluir en sus programas de
glaciación por el estrecho de Bering em- ta en el Sistema Central en la Edad Media. actividades excursiones con raquetas.
pleando raquetas en su largo viaje. Inclu- Poco a poco y debido al desarrollo España a pesar de no poseer unas
so hay quien sostiene que el descubrimien- tecnológico de otros sistemas de progre- condiciones similares a las de los países
to de las raquetas supuso para esas tribus sión en nieve, las raquetas fueron quedan- nórdicos, en los que encontramos grandes
algo equiparable sólo al descubrimiento do en un segundo plano en la vida cotidia- cantidades de nieve polvo durante casi
de la rueda. na. El uso de las raquetas en la península todo el invierno, se dan buenas condicio-
En el continente europeo no se cir- a principios del siglo XX era anecdótico y nes para su uso. Evidentemente las raque-
cunscribió tan sólo a la las latitudes del prácticamente desapareció durante las dé- tas son especialmente útiles para progre-
norte su difusión. También llegó paulati- cadas centrales. Hasta que hace algo más sar por nieve polvo o poco trasformada,
namente al resto del continente a zonas de veinte años volvieron a aparecer y poco pero combinadas con el uso del piolet y
en las que el invierno traía gran cantidad a poco han ido tomando relevancia, pero los crampones abren nuevos horizontes
de nieve modificando el entorno y dificul- esta vez con un objetivo meramente lúdi- deportivos a excursionistas y montañeros
tando las labores de supervivencia y co- co. El número de usuarios de raquetas ha durante los meses de invierno.

TÉCNICAS
DE PROGRESIÓN
APRENDER A CAMINAR CON RAQUETAS ES FÁCIL Y RÁPIDO. AL PRINCIPIO LA SENSACIÓN
PUEDE RESULTAR EXTRAÑA. DE REPENTE, LA SUPERFICIE DE NUESTROS PIES CRECE
CONSIDERABLEMENTE Y DEBEMOS ACOSTUMBRARNOS A ELLO. HAY QUE PRESTAR
ATENCIÓN A NO PISARLAS ENTRE SÍ Y A LLEVAR LIGERAMENTE MÁS ABIERTAS LAS PIER-
NAS DE LO HABITUAL. PERO EN MUY POCO TIEMPO SEREMOS CAPACES DE DOMINAR-
LAS CON FACILIDAD. LA TÉCNICA DE PROGRESIÓN VIENE MARCADA PRINCIPALMENTE
POR LA INCLINACIÓN DEL TERRENO SOBRE EL QUE PROGRESAMOS. ASÍ QUE VEAMOS
CÓMO DEFENDERNOS EN CADA ESCENARIO.
PROGRESIÓN EN PENDIENTES SUAVES

(MÁXIMO 20º)
Simplemente será necesario andar con los pies ligeramente más abiertos de lo
normal, pero atención a no forzar la postura en exceso ya que de lo contrario
al final del día nos dolerán las caderas y notaremos molestias en los aductores.
La base de la raqueta y el patín irán sueltos entre sí, por lo que retiraremos la
pestaña de fijación del talón. Gracias a ello no levantaremos el peso de la nieve
acumulada encima en la estructura de las raquetas. La tracción de las raquetas
GOYO ARRANZ
es muy buena debido a las puntas estabilizadoras y a los nervios de plástico so-
bre los que apoya la base sobre la nieve. Algunos modelos incorporan láminas
dentadas a modo de sierra que mejoran aún más la tracción y la estabilidad de
las mismas. Los bastones nos proporcionarán mayor estabilidad y mejorarán la
tracción y facilitarán nuestro desplazamiento.
PROGRESIÓN EN PENDIENTES MODERADAS

(MÁXIMO 30º)
Al igual que en las pendientes suaves, el talón irá suelto y nuestro cuerpo ergui-
do. Para evitar el sobre esfuerzo de los gemelos y progresar más cómodamen-
te, colocamos el alza, lo que hará que el patín al pisar disminuya la inclinación so-
bre la que apoyamos. Sacamos las manos de las dragoneras de los bastones para
poder cogerlos de más abajo si la pendiente así lo requiere o simplemente por
mayor comodidad al no tener los brazos tan elevados.

ASCENSO EN ZIG – ZAG

Cuando encaramos pendientes largas lo más recomendable es ascenderlas en
zigzag con el fin de acometerlas con menor esfuerzo. Para ello comenzaremos
ascendiendo ligeramente en diagonal con el alza retirado ya que de lo contra-
rio nos restará estabilidad. Para hacer los cambios de dirección nos apoyamos
sobre los bastones, giramos la pierna más cercana a la pendiente hasta tener-
la orientada en sentido contrario y por último y ayudados por los bastones nue-
vamente llevamos la pierna que dejamos atrás hacia la misma dirección del giro.
JOSE ELADIO SÁNCHEZ

ASCENSO DE PEQUEÑOS TRAMOS DE FRENTE
DE MAYOR INCLINACIÓN
En ocasiones nos encontraremos con tramos de mayor inclinación que pode-
mos afrontar de frente a la pendiente, siempre que éstos no sean muy largos y
que la recepción de una posible caída esté libre de piedras o árboles que pue-
JOSE ELADIO SÁNCHEZ
dan lesionarnos. Para ello debemos clavar la puntera del patín “garras” o “cram-
pón”, como si pretendiésemos subir de puntillas, aprovechando que al estar
suelta la talonera dejará la puntera al descubierto. Esta técnica no es recomen-
dable usarla en tramos muy largos ya que es muy fatigosa para los grupos mus-
culares que intervienen. Durante el ascenso nos ayudaremos con los bastones
intentando mantener el cuerpo erguido con el objetivo de apoyar completa-
mente la base del crampón delantero aportándonos más estabilidad.
DESCENSO DE PENDIENTES SUAVES A MODERADAS

Manteniéndonos sobre la línea de máxima pendiente y con la talonera libre em-
prendemos el descenso. Si llevamos el cuerpo ligeramente hacia atrás y alarga-
mos el paso conseguiremos que las raquetas deslicen ligeramente consiguiendo
avanzar más rápido. Debemos no levantar demasiado el pie para evitar que la
base de la raqueta pivote sobre el patín colocándose completamente perpendi-
cular a la pendiente. Esto ocasionaría desequilibrio e incluso nos podría lesionar.
DESLIZAMIENTOS
Una vez hayamos adquirido confianza podemos descender tramos de cierta in-
clinación deslizando sobre las raquetas como si éstas fueran esquís. Obviamen-
te no alcanzaremos mucha velocidad ya que la nieve nos retendrá a medida que
descendemos, pero sobre todo al principio y hasta que nos hayamos acostum-
brado a esta técnica, mejor será hacerlo en lugares con una recepción buena al
final de la pendiente. Pies paralelos, cuerpo ligeramente hacia atrás y rodillas fle-
xionadas, por lo demás sólo queda dejarnos deslizar y disfrutar del descenso.
SALTOS
Algunos obstáculos no muy altos pueden ser saltados siempre y cuando la re-
cepción sea buena y la cantidad de nieve blanda suficiente como para amorti-
guar la caída. Es imprescindible fijar el patín a la base de la raqueta para evitar
lesionarnos. Saltamos con ambos pies juntos y la recepción la realizamos fle-
FOTOS: JORGE CRUZ
xionando las rodillas al tocar el suelo que, junto con la nieve, harán que la fre-
nada sea más suave. Las dragoneras de los bastones las soltamos y las puntas
de éstos se dirigen hacia atrás al saltar para evitar que nos golpeen si se cla-
van en el suelo.

MATERIAL
EL MATERIAL AUXILIAR DEBE CUBRIR TODAS LAS NECESIDADES REFERENTES A LA SEGU-
RIDAD INVERNAL EN ACTIVIDADES DE MONTAÑA. DESDE LA PROTECCIÓN CORPORAL RES-
PECTO AL FRÍO, EL SOL, LAS AVALANCHAS, LAS HORAS DE LUZ, LA ORIENTACIÓN, ETC.
1 Pala, ARVA y sonda. La protec- 3 Polainas. A pesar del empleo de las 8 Frontal. En invierno los días son
ción contra las avalanchas depen- raquetas, la nieve puede llegar a cortos y en ocasiones un mal cál-
de decisivamente de las decisio- cubrir la bota. Además hay que culo del horario nos puede hacer
nes que tomemos desde el co- contar con que en algún momen- llegar de noche a nuestro destino.
mienzo de la actividad y éstas de- to necesitaremos quitárnoslas. 9 Gafas. Con una protección a los
penderán a su vez del conocimien- 4 Botas. Prácticamente cualquier rayos UV 3 – 4.
to del medio, la experiencia y la in- bota de montaña invernal es válida 10 Kit de reparaciones. No está de
formación. Pero una vez que se para el uso de raquetas de nieve. más llevar un poco de cinta ame-
ha producido una avalancha y hay 5 Ropa. La misma que para cual- ricana, un poco de alambre o al-
víctimas enterradas, el principal quier salida invernal a zonas ne- gún cordino y una pequeña nava-
objetivo será desenterrarlas lo an- vadas prestando especial atención ja o multiherramienta.
tes posible. El ARVA, la sonda y la a los pantalones y la chaqueta, 11 Protección solar. Necesaria para
pala forman una tríada imprescin- por supuesto impermeables. cara y labios.
dible para hacer frente a ese mo- 6 Guantes. Las manos deben ir bien 12 Mapa, brújula y/o GPS. Saber
mento crítico. protegidas ya que su estado es orientarse es imprescindible siem-
2 Bastones. Imprescindibles para fundamental para el buen mane- pre pero más en invierno cuando
progresar con mayor rapidez y jo de los bastones. abundan las situaciones de baja
equilibrio. Recordad ayudaros con 7 Piolet y crampones. Nunca deben o nula visibilidad.
el bastón contrario al de la faltar en la mochila, por fácil que 13 Botiquín.
pierna que avanzáis. se presuma la excursión. 14 Teléfono móvil.
9
7
6
5
8
10 12
13
11
14
3 6
5
4

FOTOS: DARÍO RODRÍGUEZ CORTESÍA TSL
ELIGE CON CRITERIO

SEGÚN EL RESPONSABLE DEL DEPARTAMENTO DE ARTÍCULOS DE NIEVE DE UNA TIEN-
DA ESPECIALIZADA DE MADRID, EL COMPRADOR DE RAQUETAS VALORA SOBRE TODO
LA LIGEREZA Y LA RESISTENCIA. AMBAS SON IMPORTANTES PERO HAY MÁS ELEMENTOS
A LOS QUE PRESTAR ATENCIÓN.
• Hay dos tipos de fijaciones bási- para botas rígidas y que cuentan tra y otros ofrecen cuchillas acopla-
cas: las fijas y las de talón libre. Las con rebordes en la puntera y el ta- bles similares a las que se utilizan
primeras no permiten levantar el lón. Un consejo: lleva a la tienda la en esquí de montaña. Todos estos
pie lo que obliga a caminar de for- bota que vas a utilizar con las ra- artilugios dan seguridad en las nie-
ma muy poco natural. Lo cierto es quetas para comprobar que se ves endurecidas ¡pero nunca susti-
que cada vez se ven menos y las ajusta bien a la fijación. tuyen a los crampones! Las puntas
que se ven son modelos para ni- • Es imprescindible pensar en qué de aluminio se embotan o se doblan
ños. Las fijaciones movibles per- terreno vamos a utilizar habitual- rápidamente.
miten caminar de forma natural mente las raquetas. Hay modelos • El peso de una raqueta es un fac-
tanto en llanos como en subidas. diseñados para excursiones por te- tor importante pero no determi-
Las fijaciones de talón libre llevan rreno llano o poco pendiente y nante. Los modelos más ligeros
un alza que facilita la progresión otros modelos pensados para mon- son también los más frágiles. En
en pendientes moderadas. taña. Los primeros son anchos, de esto, como en tantas cosas, lo me-
• Para sujetar las raquetas a las bo- formas ovaladas y con una espe- jor es el término medio.
tas se utilizan varios sistemas. El cie de cola que sirve de timón. Las • Las raquetas de gama media alta
más polivalente es el de correas o raquetas de montaña son más es- suelen tener tallas diferentes. Pero
bridas, que se puede utilizar con trechas para que se puedan utili- la talla no está relacionada con el
cualquier tipo de bota. Las anti- zar en flanqueos y travesías mode- número de calzado sino con el peso
guas correas de cuero han sido radas y suelen tener talle de avis- del usuario. Y el peso no es sólo el
sustituidas por correas de nailon, pa para facilitar el paso. peso corporal, sino la suma de éste
neopreno o plástico. También hay • Prácticamente todas las raquetas y el del equipo que lleva.
modelos que sustituyen la correa llevan en la suela unas puntas me- Asegúrate de que la raqueta elegi-
delantera por una especie de estri- tálicas para mejorar el agarre en da tiene recambios. Los elemen-
bo donde se encaja la puntera de nieves duras y facilitar el ascenso tos que antes se rompen, se des-
la bota. Otro sistema de sujeción es por pendientes moderadas. Algu- gastan o se pierden son las alzas,
la fijación automática, muy rápida nos modelos llevan perfiles denta- las puntas de los crampones y las
y cómoda, pero que sólo es apta dos para conseguir esta tracción ex- ataduras.

FOTOS: JORGE CRUZ

TSL 305/325 EXPLORER EASY
LAS MÁS
Ésta es una de las raquetas técnicas más vendidas de
TSL. Ofrece estabilidad y agarre en todo tipo de nieve. Sis-
tema de preajuste de la bota con memorización del re-
glaje. El alza de subida se activa con una simple presión
VENDIDAS
del bastón. Rango de uso: de 30 a 80 kg. (modelo 305) y
de 50 a 120 kg (modelo 325). Talla calzado: Del 35 al 47
(305 y 325 Explorer Easy)
PVP recomendado: 175 €
NOS HEMOS PUESTO AL HABLA CON TODOS
LOS DISTRIBUIDORES DE RAQUETAS EN MA-
DRID PARA CONOCER CUÁLES SON LOS MO-
DELOS QUE MÁS ACEPTACIÓN TIENEN. DES-
GRACIADAMENTE, LA CONSULTA NO HA TE-
NIDO MUCHO ÉXITO. DE LA MEDIA DOCENA
DE DISTRIBUIDORES CONSULTADOS SÓLO
DOS NOS HAN RESPONDIDO. SUS MODELOS INOOK ODYSSEY
CINCO ESTRELLAS SON ESTOS. Modelo tan vanguardista como clásico con una fijación NT
con sistema de regulación de talla muy sencillo. Carcasa con
diseño Aerotech. Peso de la carcasa: 510 g. Peso de la fija-
ción: 560 g. Rango de uso: entre 50 y 110 kg. Talla de pie:
¡¡¡ATENCIÓN!!! De 35 a 47. El modelo femenino es el Odalys.
Las raquetas tienen claras limitaciones. PVP recomendado: 120 €
Las pendientes de gran inclinación y la nieve endureci-
da no es su terreno. Intentar progresar por estos terre-
nos con las raquetas en los pies es muy peligroso. En
esos terrenos debemos emplear piolet y crampones. El
uso inapropiado de las raquetas provoca todos los años
accidentes en las montañas españolas.

AGENDA
PARTES DE UNA
DE RAQUETAS
DE LOS CLUBES FMM
RAQUETA • 12-20 abril.

Por las Dolomitas del Veneto.
Club Geographica.
ESPÁTULA ESPÁTULA
PUNTAS
• 1 marzo.
PESTAÑA FIJADORA
DEL PATÍN
ESTABILIZADORAS Y Alto de Navafría.
ANTIDESLIZANTES
TALONERA Club Yurok.
CORREAS
DE FIJACIÓN • 15 marzo.
Cabeza de la Raña.
Club Pisamontañas.
PUNTERA CRAMPÓN DE AYUDA

PATÍN A LA TRACCIÓN
CORREAS DE
FIJACIÓN
COLA BASE REGULABLE COLA
DETALLE DEL ALZA COLOCADO

PARA EL ASCENSO
TALONERA
PESTAÑA DE
FIJACIÓN
DEL TALÓN
ALZA
32_35 hipotermia ©FMM 2_Maquetación 1 06/03/14 13:06 Página 32
SEGURIDAD Y TÉCNICA
DARÍO RODRÍGUEZ
HIPOTERMIA
EL ASESINO FRÍO
EL PASADO 9 DE FEBRERO, UN MONTAÑERO TOLEDANO FALLECIÓ EN LA SIERRA DE
GUADARRAMA A CAUSA DE UNA HIPOTERMIA SEVERA. SU COMPAÑERO FUE RESCATA-
DO CON UNA HIPOTERMIA LEVE. TODOS LOS AÑOS LA HIPOTERMIA ESTÁ DETRÁS DE
ALGÚN INCIDENTE TRÁGICO EN LA MONTAÑA. PARA SABER MÁS DE ESTE “ASESINO
FRÍO” REPRODUCIMOS EXTRACTADO UN INTERESANTE ARTÍCULO QUE PUBLICÓ LA
REVISTA GRANDES ESPACIOS* EN ENERO DE 2013 FIRMADO POR CÉSAR CANALES, UN
DOCTOR EN MEDICINA QUE PRACTICA ASIDUAMENTE DEPORTES DE MONTAÑA.
L
A HIPOTERMIA SE DEFINE Desnudos, tan sólo podemos mante- sición. Hay que tener presente que
como el descenso de la tempe- ner nuestra temperatura corporal si en torno al 30 por ciento se pierde
ratura central por debajo de la temperatura ambiente está por por la cabeza y el cuello. Por con-
35º C que afecta a las funciones encima de 28ºC. Por debajo de 15ºC vección, fundamentalmente provo-
musculares y cerebrales. La tempe- ya pueden existir condiciones para cada por el viento, siendo la pérdida
ratura del cuerpo humano es una va- que se produzca hipotermia. de calor mayor a mayor velocidad
riable que se sitúa en torno a 37º C. El calor corporal se pierde de va- de éste. Por evaporación, es decir,
rias maneras. Por radiación o cesión por la transpiración y otras pérdidas
* Reproducido con permiso de Editorial directa al ambiente que se ve in- insensibles. Y, finalmente, por con-
Desnivel. fluenciada por la superficie de expo- ducción, al entrar en contacto con

XXXXXXX
LOS AFECTADOS POR UNA HIPOTERMIA

SUELEN ADOPTAR UNA POSICIÓN FETAL,
PERO NO TODAS LAS PERSONAS QUE SE
ACURRUCAN ESTÁN HIPOTÉRMICAS.
otro cuerpo frío. Estas formas pue-

den aparecer independientemente
o de forma conjunta, como cuando
tenemos ropa húmeda encima. En-
tonces, el calor corporal se pierde
TINO NÚÑEZ
por evaporación, convección, con-

ducción y radiación.
CUESTIÓN DE GRADO
vando la tensión arterial y frecuen- manda de oxígeno por parte del ce-
En la hipotermia podemos definir cia cardiaca. A su vez se produce rebro. Curiosamente, esta acción
varios grados. Cuanto mayor es el una vasoconstricción de los capila- protege al cerebro, por lo que algu-
grado peor es el pronóstico de la res más externos para reducir la nas víctimas de hipotermia consi-
víctima. Podemos hablar de “hipo- pérdida de calor y proteger los ór- guen ser reanimadas sin que sufran
termia ligera” cuando la tempera- ganos vitales. También se eriza el daño cerebral.
tura corporal está entre 35 y 32ºC. vello, aunque esto en el ser huma-
En este nivel el paciente permane- no es intrascendente. La vasocons-
¿CÓMO SE RECONOCE
ce consciente y con escalofríos. En tricción antes mencionada produ-
LA HIPOTERMIA?
el nivel 2, el sujeto deja de tener cirá un aumento significativo de
escalofríos y empieza a tener alte- diuresis lo que producirá una per- En la hipotermia ligera, entre 36 y
ración en la consciencia. Su tempe- dida de volumen sanguíneo y, por 37ºC, el sujeto sólo tiene sensación
ratura corporal baja a 28ºC. Cuan- lo tanto, deshidratación.
do la temperatura desciende hasta Todo lo expuesto se produce fun-
los 24ºC, el sujeto queda incons- damentalmente en la hipotermia
ciente: ha entrado en el grado III de leve ya que cuando la temperatura
hipotermia. Y si la temperatura corporal baja de 32ºC se producen
corporal sigue descendiendo hasta otras adaptaciones que revesti-
los 15ºC el sujeto entrará en un es- rán al caso mayor gravedad pa-
tado de muerte aparente. Si no se sando a la fase de adinamia don-
puede elevar la temperatura del de nuestras funciones vitales se ra-
paciente y su temperatura baja de lentizan disminuyendo la frecuencia
los 15ºC sobreviene la muerte. cardiaca y respiratoria, la tensión
arterial, el gasto cardiaco, etcétera.
Cuando la temperatura central baja
¿CÓMO REACCIONA
de 30ºC veremos muy incremen-
NUESTRO ORGANISMO?
tado el riesgo de arritmias ma-
Cuando la temperatura corporal lignas. A nivel de Sistema
empieza a bajar el organismo res- Nervioso Central se pro-
ponde liberando noradrenalina, au- duce una primera fase
mentando el tono muscular y pro- de hiperactividad pero
duciendo temblores. Estas tres ac- posteriormente dismi-
ciones buscan elevar la temperatu- nuye el nivel de con-
ra corporal mediante un incremen- ciencia hasta la aparición
ÁNGEL PABLO CORRAL
to del metabolismo basal. A esta del coma. Estos cam-

fase la denominamos Fase de exci- bios se relacionan con
tación ya que es donde más ajustes la disminución del
p ro d u ce n u e s t ro c u e r p o p a ra flujo sanguíneo cere-
adaptarse a las condiciones, ele- bral y la menor de-
www.fmm.es |
XXXXXXXX
FACTORES QUE
FAVORECEN
LA HIPOTERMIA
• Temperatura ambiente. Se pue-
den producir cuadros de hipo-
termia en temperaturas exte-
riores de 15ºC.
• Altitud. Por cada 100 metros de
ascenso la temperatura des-
ciende 0,65 ºC; es decir 6,5ºC
cada 1.000 metros.
• El viento multiplica hasta por 10
el efecto del frío. Es lo que de-
nominamos sensación térmica.
• Humedad. Recordemos que el
HIPOTERMIA ner voluntariamente, alteraciones calor se pierde mas rápidamen-

leves del nivel de consciencia, so- te en un medio húmedo y las
EL ASESINO FRÍO bre todo en el habla, confusión y “sudadas” convierten nuestro
lentitud, empeoramiento de la entorno inmediato en un medio
coordinación motora y conducta muy húmedo.
irracional. Es relativamente senci- • Equipo Inapropiado. Éste es el
de frío y un temblor leve. Entre 35 llo revertir esta situación con las factor más influyente en activi-
y 36º C seguiremos en hipotermia medidas adecuadas. dades en las que la ligereza es
ligera pero ya aparecen otros sín- El nivel 2 ya es una situación fundamental, como las carreras
tomas: piel fría, temblor intenso bastante grave. El sujeto deja de por montaña.
pero que se puede detener volun- temblar, se comporta irracional- • Fatiga.
tariamente, pérdida de interés, ac- mente, su piel se torna azulada y • Deshidratación, que se sumará a
titud negativa y pérdida de coordi- se suele acurrucar en posición fe- la propia inducida por el frío y
nación motora (se puede hablar y tal. En este estadio se produce co- agravará el cuadro.
caminar, pero nos volvemos torpes lapso circulatorio por la vasocons- • Ingesta insuficiente de alimen-
y lentos de reflejos y no se pueden tricción y no se palpa el pulso en la tos energéticos.
hacer maniobras complejas con las muñeca aunque sí en el cuello. • Desconocimiento de los sínto-
manos como nudos, manipular Esta situación es difícilmente re- mas, tanto por parte del afecta-
aparatos, etcétera). versible sin medios apropiados. A do –que por lo general es el últi-
Si no ponemos remedio entrare- partir de aquí, se comenzarán a ob- mo en darse cuenta– como por
mos en el grado I de hipotermia servar otros síntomas como rigi- los compañeros, lo cual induce
que se manifestará con temblores dez muscular, estupor, pulso muy un agravamiento de la situación.
violentos que no se pueden dete- bajo y ritmo de la respiración tam-

XXXXXXX
FOTOS: DARÍO RODRÍGUEZ

TINO NÚÑEZ
bién muy bajo, con posibilidad de UNA “MOJADA”, PUEDE SER EL PUNTO DE una vela. Se pueden utilizar bolsas
arritmias malignas. El individuo co- PARTIDA DE UNA HIPOTERMIA LEVE INCLUSO cálidas o químicas siempre que se
rre un riesgo vital inminente. EN VERANO. LA MANTA TÉRMICA NUNCA DEBE haga con mucho cuidado porque se
FALTAR EN LA MOCHILA. UNA BUENA MANERA puede provocar un sobrecalenta-
DE EVITAR QUE UNA LIGERA HIPOTERMIA VAYA miento. Por el mismo motivo no es
¿CÓMO PROCEDER
A MÁS ES TOMAR BEBIDAS CALIENTES recomendable meter los pies o ma-
CON UN HIPOTÉRMICO?
nos en agua templada o caliente. Si
Tenemos que proceder de modo no tenemos nada de esto tendre-
que éste no sólo deje de perder ca- Si no se dispone de ésta habrá que mos que utilizar nuestro cuerpo
lor sino de recuperarlo mientras re- dejar la ropa húmeda aunque escu- para dar calor a la víctima. Si la víc-
cibe ayuda. Lo primero es alertar a rrida al máximo, y cubrir al pacien- tima está consciente, es bueno dar-
los servicios de emergencia mien- te con chaquetas, mantas térmicas, le bebidas azucaradas, mejor si son
tras se intenta calentar al sujeto, plásticos o lo que sea para crear calientes, ya que así se dará ener-
fundamentalmente el tronco, ais- una barrera de vapor. Vapor que no gía a los músculos para que co-
lándolo del viento y del suelo con se evapora es calor que no se pier- miencen a temblar y a generar ca-
mantas, sacos, mochilas… lo que de. Es muy importante cubrir la calor. Pero ojo, hay que evitar alcohol,
sea, y trasladándole a un sitio cáli- beza y el cuello. Si se tiene un hor- café, té o bebidas que puedan pro-
do. Estas maniobras tan sólo logran nillo es el momento de utilizarlo. ducir mayor deshidratación. Estas
que la temperatura aumente entre Hay que encenderlo, colocarlo en recomendaciones son útiles para
0,1 y 0,7 ºC por hora aunque conse- el suelo entre las piernas de la víc- los casos de hipotermia ligera y
guiremos que no siga perdiendo tima y cubrir a ambos con una cha- hasta grado I ya que a partir de ahí
calor. Es importante retirar las ro- queta, funda de mochila o lo que se es necesario tratar al paciente en
pas húmedas y poner otras secas. tenga. También se puede hacer con un hospital.
CL RIBERA DE CURTIDORES, 2 TELF: 91 528 07 50

28005 - MADRID deportesmakalu@hotmail.com
Laclasica ©FMM_Maquetación 1 06/03/14 13:08 Página 36
ESCALADAS CLÁSICAS
LA CABRERA
AGUJA
SIN NOMBRE
DIEDRO DE LA SOCIEDAD DEPORTIVA
EXCURSIONISTA (6a, 100 m)
UNA CIERTA LEYENDA DE DIFICULTAD Y DUREZA HA ACOM-

PAÑADO ESTAS ÚLTIMAS DÉCADAS A LAS AGUJAS DE LA CA-
BRERA. SI TE APETECE HUIR DE SU CERCANO Y MASIFICADO
PICO DE LA MIEL Y SUBIRTE A UNA DE LAS CIMAS MÁS PUN-
TIAGUDAS DE ESTA PEQUEÑA PERO BRAVA SIERRA, ACOM-
PÁÑANOS EN ESTAS PÁGINAS.
TEXTO Y FOTOS: TINO NÚÑEZ mos aquí escalar. Nuestro destino no

carece de carácter. Un bonito diedro de
H
ACE CINCUENTA AÑOS QUE dos largos que conduce a una pirámi-
SE ESCALA en las Agujas de de cimera resume el itinerario abierto
La Cabrera, como atestiguan al- por los miembros de la entrañable So-
gunas aperturas del infatigable Carlos ciedad Deportiva Excursionista. Entre
Salcedo y de los hermanos Cuevas. otros logros, este grupo podía presu-
Sin embargo, la excepcionalidad y mir en los 70 de tener una excelente
mayor tamaño de El Pico de la Miel, revista de montaña y de haber abierto
siempre las ha mantenido en un la por aquel entonces considerada vía
tranquilo segundo plano. más larga del Sistema Central, el Die-
Fueron precisamente estas dro Tormentas en Los Galayos.
agujas las elegidas por un visio- Seis años después de la primera as-
nario de la escalada libre extre- censión, Manolo Martínez la escaló to-
ma, Manuel Martínez Muñoz El talmente en libre e hizo un croquis en
Musgaño, para forzar consecu- el cuaderno de su club, el Alpino Mali-
tivamente en libre todos los iti- ciosa, con unas graduaciones tan du-
nerarios de artificial que en- ras que 25 años después ¡nos hacen
contraba. Nació así bajo sus pensar! Quien mejor resume las razo-
dedos el primer séptimo gra- nes para repetir este itinerario es Raúl
do de nuestro país en la agu- Redondo, el escalador que conoce más
ja contigua a la que propone- que nadie las 450 vías de La Cabrera
y al que hemos solicitado contrastar
UNA FOTO HISTÓRICA Y POCO los datos de nuestra repetición con los
CONOCIDA: EL MUSGAÑO suyos. Resume la categoría del Diedro
ENSAYANDO LA QUE DESPUÉS S.D.E. en la descripción de uno de los
SERÍA LA VÍA NUEVA magníficos croquis de la guía que está
DIMENSIÓN, HOY 7B, EN LA preparando con un breve “… este die-
AGUJA DE LOS TRES AMIGOS. dro es una de las dos mejores vías de
CORTESÍA DE SEBASTIÁN ÁLVARO. fisura de dificultad media de la zona”.
ESCALADAS CLÁSICAS
GUÍA drid-Buitrago) desde el In-

tercambiador de Plaza de
PRÁCTICA Castilla y luego caminar

desde La Cabrera unos 20
minutos hasta el aparca-
Dónde está: encima del miento.
pueblo de La Cabrera, a 59 El acceso a pie de vía es
kilómetros de Madrid por la por la empinada ladera.
autovía A-1. La aguja está Por un sendero poco pisa-
enclavada aproximada- do y marcado ocasional- PREPARANDO EL MATERIAL A PIE DE VÍA.
mente en el centro del cor- mente con hitos, pasamos
dal que une las dos cimas primero a la izquierda de
más características (El Pico un gran bloque caracterís- grano fino y menos adhe- llos largos y el casco. Dos
de la Miel a su derecha y el tico que sirve de vivac rente que el de Pedriza o cuerdas como mínimo de
Cancho Gordo a la izquier- (unos 10-15 minutos) y en Gredos. Algo musgoso en 50 metros.
da). Para llegar al aparca- otros 20-25 minutos más pequeños tramos. Precauciones: evitar el ve-
miento hay qye dirigirse al llegamos a la base de la Quién puede hacer esta rano (excesivo calor). No es-
final del pueblo y girar en vía. Ver aproximación en vía: escaladores con un ni- calar bajo ningún pretexto
los colegios a la izquierda la imagen. vel confirmado de V+ de marzo a mayo (para no
(calle Pico de la Miel) hasta Quién hizo la primera as- como mínimo y con expe- molestar a los buitres que
que a su derecha sale otra censión: socios de la S.D.E, riencia en “colocar”. No se nidifican cerca). Si no tie-
calle que indica Calle Ence- en 1972. Primera ascen- trata de un itinerario de nes experiencia en coloca-
rrada. Al final de la misma sión en libre en 1978 por iniciación. ción de friends no elijas
aparcar en un rellano situa- Manolo Martínez, Alberto Qué te vas a encontrar: esta vía, prefiere alguna de
do ante un gran chalet con y Fernando de la Puente. sistemas de fisuras adie- las más asequibles del Pico
valla de hierro negra. La Dos buenas razones para dradas y verticales, algu- de la Miel (tipo Ezequiel o
aguja es perfectamente hacer este itinerario: ver- nos grandes bloques sóli- Espolón Manolín).
identificable desde aquí, ticalidad con buen am- dos cerca de la cumbre. Encontrar el inicio: co-
justo en nuestra vertical. En biente, unidos a bonitos Súbete...: friends de los mienza en el evidente die-
transporte público pode- pasos de autoprotección. números 0 al 4, un juego dro situado a la derecha
mos coger los autobuses Cómo es la roca: granito de fisureros, una docena del gran techo triangular
190-B y 191 (trayecto Ma- típico de La Cabrera, de de cintas exprés, tres ani- característico de la aguja.
Aguja Sin Nombre

Aguja del Aguja de la
Los Campanarios Murciélago Pirámide
Aguja de los
Tres Amigos Cancho Cuadrado
Aguja del
Semicírculo
pedrera Pico de la Miel a 1km

bosquecillo
camino poco
marcado
(algún hito)
vivac
característico www.fmm.es | MARZO 2014 37
ESCALADAS CLÁSICAS
CÓMO SON
diedro que tiene buenos empo- su derecha (diedro con bloques).
tramientos. Bajo los árboles hay Luego flanqueo hacia la izquierda
LOS LARGOS
unas repisas en las que pueden bajo una especie de techo (el po-
existir excrementos de buitres en- pular Paso del Bocadillo), para
tre enero y junio (el Grupo de Es- continuar por la arista hasta dos
Primer largo (V+, 35 m): inicio di- caladores de La Cabrera reco- argollas. Si queremos subir a la
fícil de proteger pero más asequi- mienda evitar el primer semestre aérea cima, basta con escalar una
ble que el resto del largo, un die- para no molestar a la avifauna). placa de cinco metros asegurada
dro compacto con un único clavo Hay un cordino con maillón sobre con un parabolt en el mismo blo-
como equipamiento fijo. Es el lar- una de las encinas utilizado para que somital.
go que más experiencia requiere, rapelar por las cordadas que no Descenso: desde la tercera reu-
pues algunos pasos se protegen desean hacer cumbre. Por unos nión con dos parabolts con argo-
con friends pequeños. Reunión bloques fáciles o por un diedro a lla, rápel primero vertical y luego
cómoda en dos argollas. la derecha llegar al pie de una ver- tumbado de 50 metros hacia la
Segundo largo (6a, 35 m): es el tical fisura para montar reunión Aguja de Los Campanarios. Es po-
más difícil de la vía, pero a cam- (también es posible más abajo). sible bajar con una sola cuerda
bio se asegura bastante bien. En Tercer largo (V, 40 m): por una simple de 70 metros destrepan-
la parte más vertical conviene chimenea asequible (IV+) llegar a do con las debidas precauciones
aprovechar el lado izquierdo del un corto muro que se escala por (desaconsejable para inexpertos).
2 argollas 1 argolla
(rápel)
paso del
bocadillo placa V
IV
chimenea
6a
diedro muy
marcado
2 argollas
gran techo
triangular
característico
techito
V+
III
diedro
compacto
IV
ESCALADORES EN EL PRIMER LARGO DE LA VÍA.
Bloques III-
Aguja
Roja
pub ERRORES ESCALADA ALT2_Maquetación 1 06/03/14 12:37 Página 1
PARA QUE A TI NO TE PASE...

CONOCERLOS ES EVITARLOS
16,5 x 22 cm • 208 págs. • 17,5 €
Una hábil combinación de lo didáctico con lo narrativo,

donde el lector se verá transportado hasta sentirse parte
de la aventura que está leyendo, donde la tensión de la es-
5
CUEN
ES TO calada, el suspense, y un desenlace inesperado no deja-
D
E
rán indiferente a ningún escalador, ya sea de rocódromo,

D
de escuela deportiva, o de grandes y comprometidas pa-

% redes. Tras cada relato, los comentarios y el análisis del
M
autor revelarán tanto causas desencadenantes como so-

FM
luciones para evitar que a ti te ocurra lo mismo.

FE
D
ER LA
ADOS DE
YA A L A V E N TA E N
CONSIGUE TU EJEMPLAR EN LIBRERÍA DESNIVEL (PLAZA DE MATUTE, 6,

MADRID) O SI LO PREFIERES EN WWW.LIBERIADESNIVEL.COM.
Club CLH ©FMM 2_Maquetación 1 06/03/14 13:10 Página 40
NUESTROS CLUBES
SECCIÓN DE MONTAÑA CLH

TREINTA AÑOS DISFRUTANDO DE LA NATURALEZA, EXPLORANDO PAISAJES NUEVOS,
AYUDÁNDONOS UNOS A OTROS Y ALGUNAS VECES DISCUTIENDO, HAN DADO CARÁC-
TER A NUESTRO CLUB. FORMALMENTE NACIÓ EN 1983 COMO LA SECCIÓN DE MONTAÑA
DENTRO DE LA AGRUPACIÓN DEPORTIVO CULTURAL Y RECREATIVA DE CLH –ENTONCES
CAMPSA–, Y ALGO DE CULTURAL Y RECREATIVO SE NOS HA CONTAGIADO.
TEXTO Y FOTOS: CLUB CLH sus orígenes, ha originado nuevas y Un tercio de las salidas son de un
profundas amistades, además de in- solo día, especialmente en los meses
E
N LOS ORÍGENES, TRABAJA- crementar los vínculos familiares. de invierno. La mayoría sin embargo
DORES DE LA EMPRESA y sus Lo que no cambió fue el sentido de ocupan un fin de semana o un puen-
familias (niños incluidos) fuimos participación. Cada año tras el verano te, y gracias a ello vamos conociendo
aprendiendo de los pocos compañeros algunos socios proponen marchas que toda la geografía española; por ejem-
con experiencia, que nos explicaban les gustarían para el año siguiente, y plo en 2014 andaremos por Córdoba,
cómo andar por la nieve antes de aven- el que sugiere un destino suele cola- Alicante, Cáceres, Huesca, Astu-
turarnos por la sierra de Madrid. En al- borar en la preparación de esa salida. rias, Zamora, Navarra y Álava,
gunos puentes y en Semana Santa ha- Se ordenan las propuestas en tres al- además de las provincias limítro-
cíamos salidas más largas, con Pirine- ternativas para cada fecha de activi- fes con Madrid. Dos veces al año
os como destino preferido. Poco a poco dad, unas 18 al año, y se nos vamos una sema-
los niños fueron creciendo y haciendo envían a todos los socios. na entera a algún
planes por su cuenta, las tiendas de En la Asamblea anual se destino más lejano,
campaña y los refugios fueron susti- votan, con un ambiente que este año será
tuidos por hostales y hoteles, y la me- festivo en el que algunos compiten Bulgaria y Sicilia.
jora de las comunicaciones puso más por ensalzar las bondades del des- Subimos montañas donde
destinos a nuestro alcance. El paso del tino que defienden. Sin embargo, podemos; por ejem-
tiempo, en el más amplio sentido de la en último término cada persona es plo, en 2013 as-
palabra, ha derivado en un grupo más responsable de sí misma, ya que cendimos al Mul-
heterogéneo que, aún manteniendo el club no dispone de guías. hacen, y sólo el
LOS MIEMBROS DEL CLUB CLH SON UNOS

VIAJEROS IMPENITENTES. AQUÍ SE LES
VE EN UNA CUMBRE DE AUSTRIA
Y EN LA OTRA PÁGINA EN ESLOVENIA.

Club CLH ©FMM 2_Maquetación 1 06/03/14 13:11 Página 41
hielo nos impidió coronar el Teide.

Pero también andamos por las ribe-
ras de los ríos, los bordes de los acan-
tilados o los viejos caminos entre an-
tiguos monasterios. Como comple-
mento y aprovechando que algunos
socios del Grupo tienen conocimien-
tos de historia, arte, o naturaleza,
cuando se presenta la oportunidad
visitamos lugares de interés para
nuestro enriquecimiento cultural,
aunque siempre dando prioridad a
las marchas. Y no hacemos de me-
nos a algo tan de moda como la gas-
tronomía, ayudados por el conoci-
miento del terreno que suelen tener
los socios que han propuesto cada
destino.
¿Nuestro objetivo? Pasarlo bien en
buena compañía, haciendo ejercicio y
disfrutando del aire libre. Y si nos pi-
lla la tormenta… ¡Más nos reiremos
cuando lleguemos a cubierto!
42_43 ESCAPARATE ©FMM 2_Maquetación 1 06/03/14 16:42 Página 42
ESCAPARATE
CHAQUETA MEN’S PULLOVER

ROND VAUDE TRX2 STRETCH
Protección térmica o impermeabilidad. Con esta TRANGOWORLD
chaqueta, el fabricante alemán nos ofrece todo
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pirable gracias a su construcción en dos capas actividades de montaña invernales de máxi-
muy compresible. El aislamiento térmico corre a ma exigencia. Muy elástico y transpirable.
cuenta del eficiente relleno de Primaloft Eco. Cremallera en cuello con bolsillo en la
Corte ajustado y deportivo con un bolsillo inte- manga con cremallera.
rior con cierre de cremallera y dos bol- Ha sido diseñado para su uso en la práctica
sillos frontales con cremallera de del montañismo y alpinismo así como para escalada, esquí y activi-
doble carro con tapita. Puños y ca- dades exigentes de senderismo y trekking.
pucha ajustables mediante vel- Destaca por su alta capacidad térmica, rápido secado y gran capa-
cro y aperturas de ventilación cidad de evacuación del sudor gracias al tejido Polartec® Power
en axilas. Strech Pro®.
Disponible en versión feme- El Tejido es bi-élástico para garantizar el máximo confort y libertad
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26 ESCAPARATE 42 v1b_Maquetación 1 01/03/14 12:20 Página 43
Contraportada ALT25b_Maquetación 1 01/03/14 12:15 Página 1
www.trangoworld.com
Dave Graham, World Class Climber and bouldering athlete.
BOULDER
YES, THANK YOU
THE ADVENTURE IS WHERE YOU ARE

La Cabrera Diedo

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Portada ALT26 02b_Maquetación 1 06/03/14 12:43 Página 1

No todo el monte es orégano

Los montañeros tenemos que planificar nuestras actividades, espe-

www.fmm.es | MARZO 2014 3

ESTA SECCIÓN TIENE EL PROPÓSITO DE ESTABLECER UNA VÍA DE COMUNICACIÓN ENTRE

CAZA Y SENDERISMO > MARIO BERROCAL OLIVA

casos y pedir la señalización y co-

CONTESTACIÓN DE > JOSÉ LUIS ORDÓÑEZ > PRESIDENTE DE LA FMM

4 MARZO 2014 | www.fmm.es

Men’s Crestone Jacket Bulin 30

Se denomina Green Shape a la gama de productos acordes a una fabricacion eco-sostenible.

NUEVA TIENDA ¿QUIERES

La Federación Madrileña de Montañis-

6 MARZO 2014 | www.fmm.es

www.fmm.es | MARZO 2014 7

8 MARZO 2014 | www.fmm.es

10 MARZO 2014 | www.fmm.es

www.fmm.es | MARZO 2014 11

12 MARZO 2014 | www.fmm.es

14 MARZO 2014 | www.fmm.es

MARÍA HERNANGÓMEZ CLARA OLAGÜE BEATRIZ SÁNCHEZ

www.fmm.es | MARZO 2014 15

LIDIA HERRERO PÉREZ

16 MARZO 2014 | www.fmm.es

trabajo para personas con una for- DISEÑAR UNA

18 MARZO 2014 | www.fmm.es

www.fmm.es | MARZO 2014 19

TEXTO Y FOTOS: PACO CANTÓ. VOCAL DE MEDIO NATURAL DE LA FMM

20 MARZO 2014 | www.fmm.es

www.fmm.es | MARZO 2014 21

22 MARZO 2014 | www.fmm.es

SI ESTÁS FEDERADO COMO INDEPENDIENTE NO VAYAS SOLO A LA MONTAÑA

www.penalara.org T. 91 522 87 43. C/Aduana, 17. 28013 Madrid

24 MARZO 2014 | www.fmm.es

LAS EXCURSIONES CON RAQUETAS DE NIEVE OCUPAN UNO DE LOS PRIMEROS

TEXTO: JOSÉ ELADIO SÁNCHEZ. DIRECTOR DE LA EMAM

L UTILIZADAS por el ser humano des-

www.fmm.es | MARZO 2014 25

PROGRESIÓN EN PENDIENTES SUAVES

PROGRESIÓN EN PENDIENTES MODERADAS

26 MARZO 2014 | www.fmm.es

ASCENSO EN ZIG – ZAG

JOSE ELADIO SÁNCHEZ

DESCENSO DE PENDIENTES SUAVES A MODERADAS

www.fmm.es | MARZO 2014 27

28 MARZO 2014 | www.fmm.es

FOTOS: DARÍO RODRÍGUEZ CORTESÍA TSL

ELIGE CON CRITERIO

www.fmm.es | MARZO 2014 29

FOTOS: JORGE CRUZ

30 MARZO 2014 | www.fmm.es

RAQUETA • 12-20 abril.

PUNTERA CRAMPÓN DE AYUDA

DETALLE DEL ALZA COLOCADO

32 MARZO 2014 | www.fmm.es

LOS AFECTADOS POR UNA HIPOTERMIA

otro cuerpo frío. Estas formas pue-

por evaporación, convección, con-

to del metabolismo basal. A esta del coma. Estos cam-

HIPOTERMIA ner voluntariamente, alteraciones calor se pierde mas rápidamen-

34 MARZO 2014 | www.fmm.es

FOTOS: DARÍO RODRÍGUEZ

CL RIBERA DE CURTIDORES, 2 TELF: 91 528 07 50

UNA CIERTA LEYENDA DE DIFICULTAD Y DUREZA HA ACOM-