GUIA DE CUIDADOS EN ENFERMEDAD VENOSA CRONICA

 REDUCIR UN 10% A 15% SU PESO A FIN DE LOGRAR UN IMC COMPATIBLE CON SU TALLA
 DIETA COMPLETA BASADA EN LOS 3 GRUPOS DE ALIMENTOS (VERDURAS Y FRUTAS, CEREALES Y ALIMENTOS DE ORIGEN
ANIMAL Y LEGUMINOSAS), EN QUINTOS (3 COMIDAS Y 2 COLACIONES), 1600 KCL MAXIMO DE REQUERIMIENTO DIARIO DE
INGESTA CALORICA (NOM 043 SSA 2005)
 NO CONSUMIR PRODUCTOS LACTEOS POR 21 DIAS (LECHE, CREMA, YOGURTH, QUESO, MANTEQUILLA) A PARTIR DE INICIO
DE TRATAMIENTO
 DISMINUIR EL CONSUMO DE SAL DE MESA (<2GR AL DIA). QUITAR EL SALERO DE LA MESA.
 REALIZAR EJERCICIO 30 MINUTOS (CAMINATA POR LO MENOS 3 VECES A LA SEMANA EN DIAS ALTERNOS) PASOS RAPIDOS
LARGOS Y SIN PARAR SIN CORRER.
 DESCANSAR LAS PIERNAS 20-30 MINUTOS ELEVADAS POR ENCIMA DE LA ALTURA DEL CORAZON TODOS LOS DIAS POR LA
TARDE O DESPUES DEL EJERCICIO.
 REALIZAR EJERCICIO DE PUNTA Y TALON 30 REPETICIONES MINIMO 1 VEZ AL DIA TODOS LOS DIAS
 DESCANSAR CON LOS PIES ELEVADOS POR ENCIMA DE LA ALTURA DEL CORAZON TODOS LOS DIAS POR LA TARDE 30
MINUTOS.
 USAR MEDIAS DE COMPRESION MEDIANA AL TOBILLO
 ELEVAR LAS PATAS DELANTERAS DE SU CAMA 10-15 CM
 NO UTILIZAR ROPA CEÑIDA A LA CINTURA
 NO UTILIZAR CALZADO CON TACON MAYOR DE 5 CM DE ALTURA
 NO REALIZAR LOS SIGUIENTES EJERCICIOS: SPINNING, FUTBOL, BICICLETA FIJA, LEVANTAMIENTO DE PESAS, ESCALAR,
REMAR.
IDX. INSUFICIENCIA VENOSA PERIFERICA CEAP

DR. LUIS FERNANDO JAIME CONTRERAS – MEDICO CIRUJANO