Protocolo para

respetar tu cuerpo
y encender tu metabolismo
en cada una de tus comidas

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Este protocolo es muy simple y lo mejor de todo, es que te
ayudará a empezar a conectar con tu cuerpo, aprender a
respetarlo, y encender tu fuego digestivo y metabólico en cada
de tus comidas.

No subestimes el poder que tiene sólo porque es sencillo.

Esta fue una de las herramientas más poderosas que yo usé

cuando comencé mi proceso de bajar de peso y liberarme de la
ansiedad por comer sin dietas.

Se trata de: COMER DESPACIO.

Al comer despacio, le estás señalando a tu cerebro que estás

relajado, y al relajarse, se activa tu sistema nervioso
parasimpático (como te enseñé en la Masterclass #1 del
Reprogramatón).

Al encender tu sistema nervioso parasimpático:

Se activa tu digestión.
Se regulan tus hormonas del apetito.
Absorbes mejor los nutrientes

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Los alumnos de Reprograma tu Cuerpo en 21 días que practican
con este protocolo diariamente en sus comidas han logrado:

Disminuir radicalmente su ansiedad por comer.

Disminuir sustancialmente sus problemas digestivos, su
inflamación abdominal, su gastritis o reflujo.
Han notado que necesitan comer menos para sentirse
satisfechas, sin tener que usar fuerza de voluntad o el
control.

Sigue los siguientes pasos:

Toma 3 respiraciones profundas antes de cada bocado.

Con cada bocado, vas a poner tu atención en lo que estás
comiendo: vas a disfrutar los sabores, la textura, los aromas.
Vas a intentar no distraerte con la tele, el celular, u otras
cosas que pueden quitarle conciencia a la alimentación.
Cuando estés comiendo, ¡COME!.
Vas a disfrutar como si fuera el último platillo que fueras a
comer en tu vida, porque al final del día, si nos gusta tanto
comer, ¿por qué queremos que la experiencia se termine tan
rápido?.
Vas a comer muy lento, masticando muy bien cada bocado.
Entre cada bocado, vas a bajar tu tenedor o cuchara al plato,
para darte más tiempo de disfrutar y masticar.

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Una vez que practiques con este ejercicio, sube una historia
compartiendo tu experiencia y tus resultados. Etiquétame:
@energianutritiva.

¡Este es el poder de usar el poder metabólico natural de tu

cuerpo y tu cerebro a tu favor!

Nos vemos en la masterclass #2!

Con mucho cariño,

Tu coach en Psicología de la Alimentación

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