EL CALENTAMIENTO

es compuesto

Y de
ACTIVIDAD PREVIA AL EJERCICIO PRINCIPAL
que con FASES

MENOR INTENSIDAD QUE ESTE

ESPECÍFICO
GENERAL
1ª FASE 2ª FASE

EFECTOS FISIOLÓGICOS

SIRVE PARA
Aumento de la
temperatura 1ª FASE – Activación cardiorrespiratoria
corporal
Aumento de la 2ª FASE - Movilidad articular
frecuencia cardíaca
Mejorar el rendimiento Preparación de los 3ª FASE - Estiramientos
Prevenir lesiones huesos y músculos
para el ejercicio
Aumento de la

3ª FASE