UNIVERSIDAD VERACRUZANA

Facultad de Educación Física, Deporte y Recreación

Alumno: Tomas Valdes Cancino (Equipo 7)

Matricula: ZS19002425

Docente: Simental Lozano Armando

Experiencia Educativa: Evaluación del desempeño físico

Nombre del trabajo: Pruebas de Evaluación del

Desempeño Físico

Fecha de entrega: 30/05/2022

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INTRODUCCION:
En este trabajo se recopilaron los resultados de algunos compañeros a
las pruebas que se realizaron a lo largo del semestre de la EE de
Evaluación del Desempeño Físico, esto con el fin de ver en que
desempeño físico se encuentra cada uno de los compañeros de
equipo.

Las pruebas son las siguientes:

AREA ESTRUCTURAL
 Composición Corporal
AREA NEUROMUSCULAR
 Índice de Flexibilidad General
 Potencia Anaeróbica
 Aceleración
 GBO30
AREA ESTRUCTURAL-Composición Corporal

Nombre del evaluado: VAZQUEZ GUZMAN JAIME ENRIQUE

Datos:
 Edad:20 años
 Peso:65kg
 Estatura:1.63mts
 Estatura sentado:92cm

Pliegues:
 Bicipital:5mm
 Tricipital:9mm
 Supra iliaco:11mm
 Sub-Escapular:13mm
 Femoral:9mm
 Abdominal:11mm
ANCHURA:
 CODO:5cm
 RODILLA:9cm

Formulas:
Masa Grasa
Masa Ósea

Masa Visceral

Masa Muscular
AREA NEUROMUSCULAR-Índice de Flexibilidad General

Nombre del evaluado: VAZQUEZ GUZMAN JAIME ENRIQUE

 Flex. Orto:9cm
 Flex. Decúbito:11cm
 Flex. Híper:45cm
AREA NEUROMUSCULAR-Potencia Anaeróbica

AREA NEUROMUSCULAR-Aceleración

AREA NEUROMUSCULAR-GBO30
AREA ESTRUCTURAL-Composición Corporal

Nombre del evaluado: diego pineda

Datos:
 Edad:20 años
 Peso:95kg
 Estatura:1.75mts
Pliegues:
 Tricipital:8mm
 Supra iliaco:18mm
 Sub-Escapular:11mm
 Femoral:10mm
 Abdominal:11mm
 Pruebas para el vo2Max
TEST DE ROCKPORT

Este método será utilizado para personas con una menor condición física que sean incapaces de
aguantar 12 min seguidos corriendo.
Se deberá completar la distancia de una milla (1.609 m) pero solamente se puede caminar rápido,
sin poder correr en todo el recorrido, teniendo en cuenta la frecuencia cardiaca y el tiempo utilizado
al completar dicha distancia.

Una vez obtenidas estas variables se realizará la siguiente ecuación para obtener el VO2 max:

 VO2 máximo = 132,6 – (0,17 x PC) – (0,39 x Edad) + (6,31 x S) – (3,27 x T) – (0,156 x FC)
PC: Peso corporal. S: Sexo (0: mujeres, 1: hombres). T: Tiempo en minutos. FC: Frecuencia
cardiaca

Test de Balke

En la década de los 60, el fisiólogo Bruno Balke estableció las bases para un test

realizado en pista de 400m cuyos resultados podían valer para estimar el VO2max de un
atleta. Dicho test también se conoce como el de los 15 minutos. Al igual que otros como el
más conocido de Cooper, consiste en correr durante ese tiempo la mayor distancia
posible, manteniendo el nivel de esfuerzo lo más cerca del límite que se pueda.

Del resultado de dicho test, mediante la aplicación de una fórmula, se puede obtener el
nivel de capacidad aeróbica del atleta. La realización es tan fácil como medir la distancia
recorrida durante los 15 minutos. Realizar el test en una pista atlética no sólo supone
medir con más precisión la distancia, sino eliminar posibles desniveles del terreno u otros
obstáculos.

La fórmula original de Balke era la siguiente:

VO2 = 6.5 + (12.5 x kilómetros recorridos)

Otra fórmula propuesta (Horwill, 1994) es la siguiente:

VO2 = 0.172 x (distancia en metros / 15 - 133) + 33.3
test de Cooper

Si se quiere calcular este parámetro de forma indirecta, se puede usar el famoso Test

de Cooper, una carrera durante 12 minutos seguidos a la mayor velocidad posible, donde
es importante contar el total de metros recorridos en todo ese tiempo (por lo que es
recomendable realizar el test en una pista de atletismo, pues cada calle mide 400 m).
Asimismo, es aconsejable usar un pulsómetro GPS para sacar los valores medios y
máximos de pulso durante el recorrido.

 Te interesa: Cómo calcular tus zonas de pulsaciones

Posteriormente aplicaremos la fórmula:

VO2 máx = 22,351 x Distancia recorrida (en km) -11,288

Como curiosidad, los hombres no-profesionales de entre 17-19 años con un Test de

Copper excelente llegan a recorrer hasta 3 km en solo 12 minutos, los corredores
profesionales son capaces de rozar los 4 km en el mismo tiempo.