Prueba de Tamizaje Deportivo: Evaluación de la Condición Física Básica

Objetivo: Esta prueba de tamizaje tiene como objetivo evaluar la condición física básica de los
participantes y determinar su aptitud general para la práctica deportiva.

Equipo necesario:

 Cronómetro o reloj con función de temporizador.

 Cinta métrica.
 Conos o marcas para delimitar el recorrido.
 Escalera de agilidad.
 Silla resistente.

Procedimiento:

Calentamiento: Comienza con una sesión de calentamiento para preparar los músculos y minimizar
el riesgo de lesiones. Incluye ejercicios de estiramiento dinámico y ligero ejercicio cardiovascular
durante 5-10 minutos.

Prueba de resistencia cardiovascular (test de Cooper):

 Marca un área plana o utiliza una pista de atletismo de 400 metros.

 Los participantes deberán correr o caminar a su máxima capacidad durante 12 minutos.
 Registra la distancia recorrida en metros al finalizar el tiempo.

Prueba de velocidad y agilidad (carrera de velocidad y slalom):

 Delimita un tramo recto de 30 metros para la prueba de velocidad.

 Los participantes deberán correr a máxima velocidad desde un punto de inicio hasta un
punto de llegada.
 Registra el tiempo en segundos necesario para completar la distancia.
 Delimita un recorrido en zigzag con conos para la prueba de slalom.
 Los participantes deberán desplazarse de manera ágil y rápida a través del recorrido sin
derribar los conos.
 Registra el tiempo en segundos necesario para completar el recorrido.

Prueba de fuerza (prueba de sentadillas):

 Utiliza una silla resistente como referencia.

 Los participantes deberán realizar la mayor cantidad de sentadillas posibles en un minuto.
 Asegúrate de que las sentadillas se realicen con la técnica adecuada, manteniendo la
espalda recta y las rodillas alineadas con los tobillos.
 Registra el número de sentadillas completadas correctamente en un minuto.

Prueba de flexibilidad (prueba de estiramiento de los isquiotibiales):

 Utiliza una cinta métrica para medir la flexibilidad de los isquiotibiales.

 Los participantes deberán sentarse en el suelo con las piernas extendidas y los pies
apoyados contra una pared.
  Lentamente, deberán inclinarse hacia adelante e intentar alcanzar la mayor distancia
posible con las manos sin flexionar las rodillas.
 Registra la distancia alcanzada en centímetros.

Análisis de resultados: Compara los resultados obtenidos por cada participante con los valores de
referencia adecuados para su edad y género. Los resultados proporcionarán una visión general de
la condición física básica de los participantes y ayudarán a identificar áreas de mejora.

Prueba de Tamizaje Deportivo: Evaluación de la Condición Física Básica

Objetivos:
 El test de condición física puede proporcionar información sobre el desarrollo motor de los
niños en edad preescolar. Permite evaluar habilidades como correr, saltar, lanzar y atrapar,
que son fundamentales en esta etapa de desarrollo.
 Ayuda a identificar posibles retrasos en el desarrollo motor o problemas de coordinación
en los preescolares.
 Al realizar test de condición física periódicamente en preescolares, se puede realizar un
seguimiento del progreso y desarrollo motor a lo largo del tiempo.
 Fomenta la conciencia sobre la importancia de la actividad física y un estilo de vida
saludable desde una edad temprana.