entrenamiento 2-Mariluz-2022-03-05

tono tren superior. 1h

Remo con mancuernas en banco Press pectoral con mancuernas en Curl de biceps con mancuernas en
inclinado banco inclinado banco inclinado

4 Series 25 reps 4 Series 15 reps 4 Series 25 reps

movimiento rapido movimiento rapido movimiento rapido

Aperturas con mancuernas inclinado Extensión de triceps con una Remo con mancuerna con rodilla
adelante mancuerna de pie apoyada

4 Series 25 reps 4 Series 25 reps

movimiento rapido movimiento rapido

Curl de biceps con trx agarre prono Press pectoral con trx Flexión de hombros activa con pica

3 Series 16 reps 20 seg desc 3 Series 16 reps 20 seg desc 3 Series 29 reps 20 seg desc

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entrenamiento 2-Mariluz-2022-03-05
1h

Puente con extensión de rodilla Encogimiento en V Plancha y flexión de piernas

3 Series 30 reps 20 seg desc 3 Series 15 reps 20 seg desc 3 Series 16 reps 20 seg desc

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