“EDUCANDO HACIA UNA VIDA SALUDABLE”

TEMA 1. - ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

PRODUCTO 1.1 – REALIZA UNA INFOGRAFÍA COMO HERRAMIENTA GRÁFICA PARA PROMOVER
ORIENTACIÓN ALIMENTARIA, RESCATA LOS PUNTOS PRINCIPALES DE TEMA “PLATO DEL BIEN COMER Y
DIETA CORRECTA”. ESTA HERRAMIENTA SERÁ DE APOYO PARA QUE PUEDAS APLICARLA CONTUS
ALUMNOS EN EL AULA.

“LA SALUD
TEMA COMO BIENESTAR”
1: ALIMENTACIÓN Y
NUTRICIÓN
ORIENTACIÓN
ALIMENTARIA
U na bu en a al im en taci ón co mb in ad a co n el ej er ci ci o físico es clave para
llevar un estilo de vida saludable. La dieta puede ayudarte a al ca nz ar o
m an tener un p eso sal ud ab le, redu ci r el ri esgo de enfermedades crónicas e
Impulsar tu estado de salud general.

EJERCÍTATE

Haz un mínimo de 150 minutos a la s e m a n a

d e a c t i vi d a d a e r ó b i c a moderada o 75
minutos a la semana de a c t i v i d a d a e r ó b i c a
i n t e n s a . T a m b i é n pue de s c om bi n a r e l
e j e rc i c i o m ode ra d o c o n e l i n t e n s o . T r a t a
d e d i s t ri b u i r e l e j e rc i c i o a l o l a r go de l a
s e m a na .

TOMA MUCHA AGUA

Ayuda a que el organismo segregue toxi nas

y re si duos, aunque muc ha s pe r s o n a s vi v e n
s i n h i d r a t a r s e a de c ua d a m e n t e , l o q ue
c a us a c a n sa nc i o, falta de energía y
migraña. Es muy típico confundir la se d
con el ham bre . así que hi drát a te bi e n.

COME SALUDABLE
U na di et a eq ui l i br a da y sa l u da bl e ap or t a a t u
cuerpo los nutrientes que necesita. E stos
nutrientes te aportarán energía. fortalecerán e l
l at id o de t u co razó n, te acti varán el cerebro y
harán que tus músculos trabajen. L o s n u t r i e n t e s
t a m b i é n c o n t r i b u y e n a fortalecer los huesos,
músculos y tendones, además de regular los
procesos corporales.

Toma en cuenta lo siguiente:

El plato del bien comer es una herramienta grafica que

se utiliza para fines de Orientación Alimentaria.
PRODUCTO 1.2 :

ELABORA UN CARTEL INFORMATIVO SOBRE EL TEMA DE SOBREPESO, OBESIDAD Y DIABETES,

RECUERDA QUE EL MATERIAL PODRAS USARLO, PARA COMPARTIR CON LOS ALUMNOS.

La alimentación correcta es la base de una buena salud junto con el consumo de agua
simple potable y la práctica diaria de actividad física, es la mejor manera de prevenir y
controlar el sobrepeso, obesidad y otras enfermedades, como la diabetes y presión
alta, entre otras. Por lo que es muy importante, asegurar tener una alimentación
correcta a lo largo de toda la vida.