“EDUCANDO HACIA UNA VIDA SALUDABLE”

TEMA 1. - ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

PRODUCTO 1.1 – REALIZA UNA INFOGRAFÍA COMO HERRAMIENTA GRÁFICA PARA
PROMOVER ORIENTACIÓN ALIMENTARIA, RESCATA LOS PUNTOS PRINCIPALES DE
TEMA “PLATO DEL BIEN COMER Y DIETA CORRECTA”. ESTA HERRAMIENTA SERÁ DE
APOYO PARA QUE PUEDAS APLICARLA CONTUS ALUMNOS EN EL AULA.

TEMA 1: ALIMENTACIÓN Y
NUTRICIÓN

ORIENTACIÓN
ALIMENTARIA
Una bue na alim en tac ión co mbi nad a co n el ejerc icio fís ico es cl ave para
l l ev ar u n es t il o d e v id a s al u d abl e . L a d i et a p u ed e a yu d ar t e a a l c a n z a r o
m a n t e n e r u n p e s o s a l u d a b l e , r e d u c i r e l r i e s g o d e e n f e r m e d a d es c ró n ica s
e I m p uls a r t u es t a d o d e s a lud g e n er a l .

Haz un mínimo de 150 minutos a l a s e m an a de

a c t i v i da d ae r ó bi c a m ode rada o 75 min utos a l a
s em ana de a c t i v i d a d a e r ó b i c a i n t e n s a . T a m b i é n
pue de s com bi n a r e l e je r ci ci o m ode rad o c o n e l
i n t e n s o . T r at a de di s t ri bu i r e l e je rci ci o a l o l a rg o
de l a s e m an a .

Ayuda a que e l organ ism o se gre gue t oxi n as y

re s i duos , aun que m uch as pe r s o n a s v i v e n s i n
h i d r at a rs e ade cuad am e n t e , l o que ca us a
can s an ci o , f alta de energí a y m igraña. Es m uy
típico con f un di r la se d con e l h ambre . as í que
h i drát at e bi e n .

U n a d i et a e q ui li b r a d a y s a l ud a b le ap ort a a t u c u e r p o l o s
n u t r ie n t e s q ue n e c e si t a . E s t o s nut rie nt es t e apo rt a rá n
e n erg í a. fo r t a le cer á n e l l a t i d o d e t u c o r a z ó n , t e
a c t i v a r á n e l c e r eb ro y h ar á n q ue t u s m ús c ulo s t ra b aj e n.
L o s n u t r i e n t e s t a m b i é n c o n t r i b u y e n a fo rt alecer lo s
hueso s , mú sc ulo s y t en do nes , a d e má s de re g ul ar lo s
p ro ce so s co rpo ra les .

Toma en cuenta lo siguiente:

El plato del bien comer es una herramienta grafica

que se utiliza para fines de Orientación Alimentaria.
PRODUCTO 1.2 :
ELABORA UN CARTEL INFORMATIVO SOBRE EL TEMA DE SOBREPESO, OBESIDAD Y
DIABETES, RECUERDA QUE EL MATERIAL PODRAS USARLO, PARA COMPARTIR CON
LOS ALUMNOS.

La alimentación correcta es la base de una buena salud junto con el consumo de agua
simple potable y la práctica diaria de actividad física, es la mejor manera de prevenir y
controlar el sobrepeso, obesidad y otras enfermedades, como la diabetes y presión
alta, entre otras. Por lo que es muy importante, asegurar tener una alimentación
correcta a lo largo de toda la vida.

La OBESIDAD y el SOBREPESO son

actualmente un problema de salud
pública que ocasionan otros tipos
de enfermedades como la
DIABETES.